WAS

Witam, zwracam się do was z problemem, którego nie rozumiem, i nie za bardzo wiem jak mu zaradzić. Obecnie mam 18 lat, wzrost 181 masa 77 kg. Parę lat temu ważyłem 95 kg, po czym po odstawieniu słodzonych napojów, słodyczy itp. zacząłem tracić na wadze. W przeciągu 7-8 miesięcy zszedłem do 68 kg, potem ustabilizowała się waga na poziomie 70 kg. [...]

Witam. Mam na imię Bartek, mam 15 lat (za chwileczke 16) i chciałbym zacząć ćwiczyć żeby poprawić swój wygląd tzn. chodzi mi o wyrzeźbienie sylwetki i nabranie troche masy. Mam 180cm wzrostu i ważę 68kg. Wiem, że dieta jest bardzo ważna, dlatego już zacząłem ją układać ( potem wkleje do oceny). Niestety mieszkam na wsi i nie mam dostępu do żadnej [...]

Witam :)) Mam 17 lat , 194 cm wzrostu i waze tylko 70kg , ogólnie zwracał się z prośba do wszystkich , którzy chccieli by mnie wspomóc w ułożeniu sobie diety , był bym za to bardzo wdzięczny . Jan na samym początku jem kreatyne i serwatkę (weglowodany-białko) ! słyszałem ze jak na dobry początek to mozna sobie na takie cos pozwolic. Kreatyne jem [...]

Witam Jestem an redukcji 3 tydzien. Dieta jest trening siłowy oraz cardio jest regularnie. Ale z racji tego ,że mieszkam w domu prywatnym i chce szybciej zgubic zbedną tkanke tłuszczową mam do was nietypowe pytanie. A więc mam poddasze , gdzie kiedys mailem prowizoryczna mała siłownie (drazek ławeczka, i takie tam bajery domowe) Haha a dach mam [...]

j/w a mianowicie mam pytanie do bokserow jak u was wygladal 1 krok bokserki ja mam miec pod koniec listopada i jak sie dokladnie przygotowac wiem ze bede walczyl z gosciem co mial juz 4 walki

Witam. Mam do Was prośbe :) Otóz chodzi mi o jakis "przepis" na poprawienie rzeźby ciała...najlepiej bez potrzeby chodzenia na siłownie. Jesli chodzi o sprzęt jakim dysponuje to są to: hantle (5 kg), ekspander (5 sprężyn) i drążek :) Wzrost: 176cm, waga: 66kg, wiek: 17. Jakies rady? Jakie ćwiczenia i w jakich ilościach? Moze jakas dieta? Z góry [...]

Witam, mam na imie Konrad i jestem ektomorfikiem. Przy wzroscie 187 cm waże 65 kg. Wiem - bardzo mało. Dlatego zwracam sie do was z prosba o porade jakie odżywki stosowac aby przytyc. Chcialbym w miesiac przytyc przynajmniej 5 kg. I nie musi to byc czysta masa miesniowa. Interesuja mnie po prostu dodatkowe kilogramy. Nie chodze na siłownie, [...]

Witam serdecznie wszystkich mam taki problem więc problem dotyczy ułożenia konkretnej diety bardzo proszę o pomoc kupiłem odżywki wcześniej ćwiczyłem ale to był mały trening domatora pompki,brzuszki,itd.. nie można tego nazwać po ważnym ćwiczeniem kupiłem odżywki MutantMass myślę że dobre jak na początek i chciał bym z waszą pomocą dopasować [...]

Witajcie, W dniu dzisiejszym chciałbym się was poradzić jak oceniacie moje zmagania 15 miesięczne: (lat 17 wzrost: 180 waga: z ~73-75 do 79.9) łydka: z 38 do 40 uda: z 53 do 59 klata: z 98 do 106 biceps: z 33 do 38 przedramie: z 29,5 do 32 dieta: hmm, ciężko nazwać moje jedzenie dietą ale do godz. 15 te same posiłki codziennie (prawie), brak alko [...]

Siema mam pytanie.wiadomo ze mózg ma ponad 90 g bialka/100g i prawie 0 tłuszczu, wobec tego czy: -pozywanie mózgu to dobry pomysł? jak z wchłanialnościa tego białka? czy znajde tam jakies potrzebne aminokwasy? czy sami jecie mózg? ogólnie warto jeść czy nie? no a jesli wartyo jeść mózg to napiszcie mi jakis ciekawy przepis, lub jak wy [...]

witam.pytanie jest skierowane do osob ktore zjadly w swoim zyciu w pieron tych odzywek(roznych firm ,roznych smakow etc.)chodzi mi o to ze chcialbym sie dowiedziec ktory wedlug was najlepiej sie spisal w waszym przypadku i ktory najmilej wspominacie?... mam 180cm wzrostu , 82kg wagi,22 lata. chce po wakacjach kupic wieksza ilosc tego bo z masa u [...]

Ok sprawe sprobuje zobrazowac jak najjasniej. Tak wiec, mam 185cm wzrostu i 67kg jest to dolna granica wagi odpowiedniej dla mojego wzrostu. Jestem strasznie chudy i dlatego tez zaczalem niedawno cwiczyc. Jem duzo poniewaz che zrobic mase jednak moj problem polega na tym, ze mam mala oponke, ktora strasznie mnie wnerwia i za boga nie wiem jak sie [...]

Witam ! Planuje zacząć cykl.Pytanie mam do was co sądzicie o takim połączeniu, jeśli coś do siebie nie pasuje to proszę o podpowiedzi co byście zmienili... W cyklu uwzględniona jest przez cały okres stosowania suplementacji ścisła dieta w przypadku budowania na pierwszym cyklu jak i redukcji na drugim cyklu... Czekam na wasze opinie co do [...]

Witam! Mam 19 lat, 189 cm wzrostu i 78kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć w domowych warunkach (drążek, ławeczka płaska/skośna), ale nie wiem od czego zacząć. Jaką dietę zastosować (nie drogą, ale skuteczną) ? Do jakiej wagi dobić? I jaki powinienem mieć rozkład ćwiczeń (co w jaki dzień, w jakiej kolejności i w jakiej ilości wykonywać) ? Niestety [...]

Witam was, mam do sprzedania mass core 6.5kg z opakowaniem(tyle wyszło na wadze) smak wanilia. Mass core zakupione było 24grudnia. Smak ogólnie jest dobry da się zjeść da się przyzwyczaić jak do wszystkiego, konsystencja jakby takiego budyniu :) Sprzedaję tylko z jednego powodu a mianowicie, że mnie akurat to pędzi na kibelek hehe, mam zbyt [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Jakis czas temu zakładałem temat odnośnie boostera testosteronu + 6 bromo ew. ATD. I tu jest moja zagwostka, czy zaopatrzyć się w dane suple czyli Black Devil+6bromo(ew.ATD) czy pokusic się na propka+bold (byłby to mój 1 cykl) Wiek 20 lat, staż ponad 3 lata bez przerw, siłownie traktuje już jaki mój styl życia, [...]

Mam do was pytanko w sprawie tych dwóch produktów wiem ze bardzo dobrze jesc platki owsiane z rana na siadanie a moze je zamienic na ten drugi produkt czyli na kasze manna??

Witam wszystkich serdecznie. Tak jak w temacie zamierzam kupić i proszę was o pomoc w wyborze, jakieś opinie itd. Zastanawiam się nad takimi opcjami: 1 Marbo: http://www.allegro.pl/item933507032_marbo_semi_pro_porecze_regulowane_do_sciany.html 2 Kelton: http://www.allegro.pl/item935992383_hit_kelton_drazek_porecz_na_brzuch_hd1.html 3 [...]

Witam :) Wstępnie proszę o nie zlinczowanie mnie że 'oho, Euro się zaczęło to ta juz na piłkę nożną idzie'. To ze jest Euro tylko spotęgowało moją chęć udania się do takiej szkolki. Od zawsze stałam na bramce właśnie dlatego ze jestem astmatykiem i nie moge biegać za dużo. ;) Na pewno na takich treningach też się sporo biega, jestem tego świadoma, [...]

Witam.Mam tako prosbe potrzebuje wszystkiego się dowiedzieć o tej chorobie ponieważ dotkneła mojego kolege.Prosze was o jakiś link gdzie jest napisane jak szybko się umiera i jake sa szanse wyleczenia itp. Bendo sogi za jakes dobre linki . Ogolnie bendo sogi nawet za chęci .Pozdro