WAS

Witam wszystkim czy pomoglibyście mi ułożyć dietę proszę bardzo ważę tylko 52 kg jest to bardzo mało pomóżcie Ułóżcie mi dietę proszę was bardzo a jeszcze ma tez do tego silkę 4 razy w tygodniu pomóżcie bardzo proszę

witka chlopaki orientujecie sie mniej wiecej jak wyglada u was miescie z praca ? pozdro dla wszystkich

A wiec zwiezle i krotko mam do was jedno pytanie bez zadnych ankiet. Koncem sierpnia chce zaczac cykl i mam dylemat co do mety, uzyc jej na poczatku zanim tesc sie rozkreci czy na koniec jak juz bedzie slablo jego dzialanie? Enan 1-7 250ml e5d Meta 1-4 30mg ed ? czy 3-7 czy 5-9 ?

Siemka :) Mam do was prośbę a mianowicie, czy możecie mi pomóc zrobić dietę / pomóc w jej zrobieniu? Trenuje kickboxing i chcę zbić wagę do 62/63kg ( aktualna waga 67 ) oraz nabrać masy mięśniowej. Mam 15 lat i mam 174cm wzrostu. Ktoś ma jakieś sugestie? Zależy mi na odpowiedzi ! :)

Witam Mam takie pytanie do was czy superserie na biceps dają większe efekty niż zwykły trening bicepsa. Trenuję biceps w pozycji siedzącej z wykorzystaniem izometrii (dobrze czuję w tedy jak biceps pracuje) I czy superserie na biceps można łączyć z superseriami na triceps na jednym trening

ma może ktos z was porady albo jakieś obrazki na kompie jak prawidłowo ćwiczyć hantelkami chodzi mi o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń kiedyś miałem kilka screenów na powyższy temat ale gdzies zginęły z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam

Witam, kolega poprosil mnie o jakis fjny zestaw na sile. Bral tam juz jakies mono i bcaa i tylko tyle a i carbo. Iteraz pytanie do was jakis zestawik na sile zeby naprawde pomogl mu.

analogicznie od 1 do 3 najbardziej nielubianych przez Was cwiczen to .......

Ostatnio natrafilem na dosc intrygujaca stronke, opisujaca dzialanie podobno niesamowitych pierscieni...Oto ona : http://www.alexchiu.com/affiliates/clickthru.cgi?id=aldfx Czy ktos z was wie cos wiecej na ten temat, moze stosowal to juz?

Elo, na jednej ze stron o zdrowym odżywianiu itp. w kwestii używek przeczytałem - "kakao utrudnia przyswajanie białka o 30%" Ktoś z Was o tym słyszał? Jeżeli tak to niech napisze coś więcej...

Witam czy ktos z Was stosowal thermogen 2, ile łykac dziennie,z czym laczyc najlepiej??

Witam. Więc w niedziele ostatni raz brałem xpanda i jak wedlug Was powinna wyglądać regeneracja (ostatni tening w niedziele) ? Może standardowo kilka dni bez ćwiczeń pożniej lżej i dale masa ? Chodzi o to aby jak najmniej stracić tego co zyskałem oczywiście.

Hej mam olbrzymia prośbę do forumowiczów. Niestety osobiśnie nie mogę byc na eliminacjach w niedzielę dlatego proszę o wrzucanie w tym temacie filmów z tych zawodów jezeli ktoś z Was będzie miał tam kamerę. Z góry dzięki.

Witam, Pisze tutaj ponieważ chcialbym prosic Was o pomoc w wyborze sztuki walki na którą mam zamiar chodzic. Co byście mi doradzili, mało obronny styl walki i bez większej liczby chwytów tylko ostre uderzanie. Mam 172cm i 60kg. Prosze o rade.

Witam Mam maly dylemat , chcialbym sie Was zapytac ktory jest lepszy trening dla poczatkujacego (3miesiace treningu). Dzielony na 2 treningi czy na 3 ? na 2 : klatka/plecy/barki / biceps/triceps na 3: klatka/biceps / plecy triceps / barki/nogi

Witam wszystkich pakeróf ;) Chciałem sie was doradzić odnośnie rozpiski. Zakupy to : White Food & Storm. Moja rozpiska: Storm: w DT rano i po treningu, DN rano, White Food: przed treningiem. Czekam na wasze sugestie, pozdrawiam i zycze przyrostow.

Witam was pany zalozylem konto bo mam pytanko, jak mam sie odblokowac po takiej kuracji, lecialo 1-12tyg prop 100mg alpha pharma 12-15tyg prop 150mg alpha pharma 3-10tyg 40mg winko balcana Z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam

Witam ! Proszę was o ocenę tego planu interwałowego, który mam zamiar niedługo rozpocząć. 1.Rozgrzewka 2.Sprint 20sekund 3.Trucht 45sekund 4.Lekki trucht na koniec Punkt 2 i 3 powtarzam 6 razy W interwałach jestem kompletnie zielony więc będę wdzięczny za wszelkie rady ;)

Witam. Mam pytanie, czy wg Was ma znaczenie, czy zrobi się 4 serie po 20 pompek czy jedną 80? Czy ma to wpływ na efekty? Pytanie raczej teoretyczne, bo i tak nie zrobię z prawidłową techniką więcej niż 20. Ale powiedzmy, że na przyszłość ;-)

Mam pytanie - po czym według was bedzie wiecej syfków - teśc prop + silabolin czy 100 metki dla sylwetki?