Witam wszystkich jestem Adrian mam prawie 18 lat i zamierzam się wzjąść na powarznie za siatkówkie mam 190 cm wzrostu (to nie wiele) 78 kg wagi (jestem chudy) mój zasieng to około 305-310 cm (nigdy dokładnie nie mierzyłem) a skok dosiężny to okolice 55 cm ;( I tu prośba do was chciałbym jakiś dobry trening na wyskok szukałem nie raz ale nie znam [...]
Cześć, Kupiłem sobie "przedtreningowy napój kreatynowy" z Activelab - jak dojade do domu to podam cały skład. Chodzi o to że właśnie chciałem wsyszukać na necie o nim jakieś opinie i nie mogłem nic znaleźć - nawet na stronie Activelaba nie ma o info o tym produkcie. Czy ktoś z Was używał tego wcześniej? Z góry dzieki z info
Witam, otóż mam do was parę pytań jakie mogę robić ćwiczenia ,gdyż posiadam ławeczkę. Teraz robię 5x12 razy ćwiczenie sztangą prostą na klatke ,sztangą łamaną na biceps 4x10 kółko na brzuch 10,5,5(tylko tyle dam radę) nogi 3x15 i tam dorzucam na nogi jeszcze przysiady ze sztangą i triceps robię... Czy takimi ćwiczeniami dam radę otrzymać super [...]
Witam..mam pytanko odnosnie preparatu ktory jest w temacie arginina firmy olimp.Chcialbym zakupic owy preparat w celu lepszej kondycji w lozku.Ogolnie sytuacja jest taka ze wyjezdzam z nowa poznana dziewczyna na weekend i troszke mam problemy ze wzwodem i stad moje pytanie,czy owy preparat poprawia i umacnia wzwod ? czytalem ze niby arginina [...]
Hey jestem "tancerzem":D dokładnie 20Sierpnia wraz z zespołem bylem na wyjezdźie no i troszku sie napilem;d i zrobilem szpagat bez wcześniejszego sie rozgrzania. Minęło 3 miesiące,a boli dalej;/ Przykład. Teraz gdy podnosze lewa noga podnosze mw. na wysokosc 1,60m a a drugą noge na 75 cm i boli;/ Gdy siedze na twardej podłodze czuje jak by z [...]
Witam !! ćwicze juz 10 miesiecy w tym jedna przerwa akurat teraz miesiac... choroba :/ pierwsze dwa miesiace cwiczyłem FBW pózniej split i teraz nie wiem czy to był błąd czy nie... teraz nie widze po sobie nic nic nie dizie w górę siła nic:/ po chorobie nawet spadła :/ przymierzam sie do cylku na mono ale zachowrowałem... i teraz zwracam sie do [...]
Witam Was wszystkich. Przeglądałem parę tematów, postów związanych z odżywianiem. Ale nie znalazłem podobnego, do mojej "sytuacji". Mam 17 lat, ok. 178cm wzrostu. Ważę...54kg... Bardzo bym chciał przytyc, gdyby to było nawet 5kg bym się bardzo cieszył...Niestety, choruję na żółtaczkę pokarmową typu B, mam problemy ze stawami. Próbuję cwiczyc w [...]
Witam trenuje od 6 m-c MT ale myslalem nad MMA i tu do was pytanie czy sa trudne treningi ? czy sa ciekawe ? co jest najtrudniejsze ? i czy cieszko zapamietac chwyty obalenia zgory dziekuje za kokretne odpowiedzi :)
Czy według was w meczu eliminacyjnym do mistrzostw świata 2006 pomiędzy Anglią i Polską dojdzie do starcia pięści i słow pomiędzy Tomaszem Hajto a Anglikiem Rooneyem ? Każdy wie że obydwoje reprezentantów są bardzo twardo grającymi zawodnikami i potrafią okazać swoją złość na zewnątrz. Ja sądzę że starcie jakieś powinno mieć miejsce, coś zaiskrzy [...]
Hej . Mam do Was pytanie . Na silownie chodze od miesiaca . Trenuje co drugi dzien np. pon , sroda, piatek , niedziele . Moje treningi trwaja ok.2 godz. Na poczatku mam rozgrzewke , a pozniej trenuje na maszynach . Waze ok. 56 kg , 169cm wzrostu, 22 lata . Moj plan to rzezba . Chce osiagnac moje marzenie . 1.Czy powinnam chodzic czesciej na [...]
Witam, Zauważyłem, że na polskim rynku brak dobrych skarpet sportowych przeznaczonych do konkretnych dziedzin sportowych. Chciałbym zaprojektować i zrobić kolekcje w przystępnej cenie w związku z powyższym. Kolekcja mogłaby się dzielić na przykład na: Tenis Piłka nożna Koszykówka Bieganie Siłownia Chyba, że jakieś inne sugestie ? Tylko teraz [...]
Siemanko.... Wlasnie jestem na cyklu 30 ml primka (1ml eod) + test prop 30 ml (1ml eod). Tescia zaczynam 10 dni po primce bo ma bo ma krotszy okres poltrwania (test prop 3 dni po ost strzale, primka 10-14 dni po ost strzale). I tu prosze znawcow tematu o porade lub konkretna odpowiedz jaki odblok bylby najsensowniejszy???? Jak na razie mam tylko [...]
Siemano jestem Krystian mam 22 lata 185 cm wzrostu oraz 91 kg wagi a raczej tłuszczu, stąd moja prośba do was. Postanowiłem zacząć się zdrowo odżywiac , dieta plus bieganie. Zależy mi jedynie na zrzuceniu wagi nie tracąc przy tym masy mięśniowej. Na kalkulatorze wyszedł mi taki oto wynik: Aby utrzymać wagę:2574 kcal 15% białka: 386 kcal = 97 g [...]
Witam, od półtora rok moj organizm przestał działać, wzdęcia, wysypki, puchnięcie mimo diety i sportu. Kolejne badania nic nie wykazywały. Dopiero miesiąc temu wyszło przy okazji krzywej cyrkowej, ze mam insulinemie oraz podwyższony kortyzol. Wyluzowałam lekko skorygowałem dietę bo nie bardzo właściwe jest co poprawić. Dostałam lek. I coś w końcu [...]
Witam. Zarejestrowałem sie na forum żeby sie Was doradzić odnośnie suplementów. Otóż z siłownią mam styczność już około 1.5 roku, z tym, że dopiero od 3 miesięcy cwicze regularnie mozna powiedziec w profesjonalnej silowni, wczesniej byla to imitacja silowni, laweczka i kilka hantli w piwnicy i cwiczylem malo regularnie bo z przerwami. Chciałbym [...]
na początek podam moje wymiary: wzrost: 188cm wiek: we wrześniu będe miał 17 lat waga : 62kg (wiem bardzo mało , ale to juz nie moja wina) problem jest taki : mam taki sam wyskok z rozbiegu jak i z miejsca czyli przy rozbiegu dostaje tak samo do kosza jak z miejsca. Ma ktoś tak z was? macie jakieś rady??? słyszeliście o czymś takim [...]
Witam wszystkich mam problem ponieważ mam zerwany mięsień biceps i nie mam w nim siły . Operacji nie miałem ponieważ zanim lekarze się zorientowali że to zerwany mięsień było za późno na operacje. Proszę poradźcie mi coś chce mieć sprawny mięsień bicepsa bardzo was proszę o pomoc . Odpowiadajcie i podawajcie rady jakie możecie dać . Proszę.
Witam Prosze was o zapodanie jakis filmów dokumentalnych o tematyce SW. Moga byc poswiecone jakims bylym/obecnym mistrzom, opowiadajace o ich treningach, przezyciach itd.Jednak najbardziej interesuje mnie taki oglny zarys informacji o SW najwazniejsze kwestie, jak to wyglada z perspektywy nie tylko tych najlepszych. Za jakikolwiek film (byle nie [...]
Witam chciałem się od was dowiedzieć czy spotkaliście się z w***nym spiropentem 0,2 (czech) bo niedawno kupiłem, i jakie było moje zdziwienie kiedy po 4 tabsach nawet nie zadrżały mi koniuszki palców, a temperatura zamiast pójść w góre to spadła do 35.8 , czy spotkaliście się z taką sytuacją?? Dodam, że to nie jest mój pierwszy clen, brałem [...]
