WAS

Ja to was podziwiam... jak można tak ulec hypetrainowi żeby zestawiać Conora z Lawlerem :-) W sumie to sam bym chciał zobaczyć te walkę ale nie ze względów sportowych. Po prostu śmiesznie by było szukać Conora łba na trybunach :-))

Opiszę więc pierwszy wspólny poniedziałek. Rano była l-karnityna i chrom 1. Na śniadanko jajecznica, były to jakieś 3 jajka 7:30 2. Na 2 śniadanie 4 kromki chleba razowego z szyneczką 10:00 3. Przedobiad. Byłem u dziadków, więc nie jadłem dobrze. 4 kromki chleba białego z czekoladą i 4 cukierki, bardzo zdrowo 12:30 5. Obiad (zaraz będzie) jakaś [...]

Wiem o co chodzi, też nie lubię podróży zwłaszcza tych długich. Do tego pogoda obecna - strasznie tu zimno- i boląca głowa... Oby u Was się tak nie skończyło.

Wróciłem do domu to parę słów napiszę. Wyjechałem w piątek do Warszawy busem, potem przesiadka do Polskiego busa do Katowic, w ostatniej chwili zmieniam zakwaterowanie :-P Dzięki gościnności i uprzejmości Sebastiana i jego dziewczyny mogłem te 2 noce przespać w wynajętym apartamencie. Kilka razy w życiu spotkałem tak życzliwe osoby, bez kitu i [...]

Buczek? odpoczywa? no chyba Was pogło :-D haha fakt, nogi dowaliłem strasznie, czuje do dziś, wtorek było pozamykane, wczoraj miałem dzien off za sprawą roboty, w dni off sprawnosc była :-D rowerek i czysta micha, o taka o straszna sprawność :-D jest zmiana treningu i zmiana diety, co do diety to dodaliśmy po 20g WW do posiłku i 10g T więcej [...]

Przepraszam Was bardzo, nawał spraw. w skrócie podbijam kcal, waga się poprawia - ok 99kg. miska: 120g owsianych + 30g białka + 3 białka jaj 2,3 120g makaronu/ryzu + 150g kury 4. 150g makaronu/ryzu + 150g kury 5.120g M/R i 150g K 6. 150g twarogu + 50g masła orzechowego Trening się zmienił, robiłem nogi, było okej, musiałem poznac nowe ćwiczenia = [...]

Ależ masz rację, pochwały jak się pojawiają to chyba na wyrost trochę, wiem ile pracy przede mną ;-) chwalić się można za kilka lat, teraz sobie tak o coś tam m.dzialam. Krytyka tez oczywiście mile widziana :-) Dziś mam blok apetytu na normalne żarcie. Mecze dopiero 2 posiłek. Może jak wleci pizza wieczorem to nie dostanie mi się od trenera :-D [...]

Nie wiem co Was tak ciągnie do tej ciężkiej ;)

Zaczniemy temat od 1 marca, ale ja cały czas coś robię. Planowo wakacje mam 1 sierpnia i wtedy planuję koniec redukcji. A pod rywalizację się dostosuję do Was. 12 tygodni jest git.

hmm... nie bedzie tego za duzo w jednym temacie ? jak kazdy zacznie wrzucac diety, tren, spotrzezenia itp.. bedzie tego duuuzo/ nie będzie dostaniecie format/wzór wypiski nie dokładnie jak ma być i tak musi być - ale z racji tego że będzie nas tylu wszystkiego nie będzie można dać w wypisce tj. wpiske z 1 dnia w 10postach na przykład ed. było już [...]

Jak wrzucać zdjęcia - mini instrukcja dla tych co nie za bardzo wiedzą: jak piszesz posta to masz w oknie wypowiedzi - na zdjeciu zaznaczone strzałką opcję http://img41.imageshack.us/img41/6/clipboard04ft.jpg klikasz w nią i wklejasz linka a żeby otrzymać linka to klikasz prawym klawiszem myszki na obrazek/w tym przypadku banerek i klikasz 'kopiuj [...]

'Po zakończonej rywalizacji przez wszystkich uczestników zostanie utworzona ankieta do głosowania,kto według Was osiągnął największy progres. Ale z racji tego, że ta ankieta budzi czasami wątpliwości i nie zawsze przedstawia 'faktyczny' stan rzeczy - tym razem będzie trochę inaczej. 1)Będzie ankieta dla wszystkich - czyli głos publiczności: [...]

.............................................. .....szablon końcowy - dla wszystkich ..... .............................................. *************************************************************** 1) Nick: Przedmowa/wstęp: Kilka słów od siebie - jeśli macie cos do napisania. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: Brzuch (na wysokości [...]

Wasze lizusostwo nie zna granic. Ciekawe ilu z Was marzy o dotknieciu jego cyca. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-07-13 01:27:37

wróciłem na wizytę u dentysty, w sobotę znów jadę, aż do grudnia zostanę prawdopodobnie. I teraz Was zaskoczę...trzymam michę jak należy. Już dawno temu zauważyłem, że gdy zjem posiłek gdzie mam btw, najadam się lepiej niż gdybym zjadł powiedzmy podwójną porcję samych węgli i gdy teraz mam ograniczony limit kasy i nie mogę szastać w [...]

Podbiłem kalorie i miałem większy progres w ciągu dwóch tyg po wejściu na masę. Gratuluje wyniku. Po treningu nóg mam problem żeby do auta wsiąść. Ale mam do was pytanie. Czy to źle że 2 ćwiczenia wykonuję na mięsień ramienny a tylko jedno typowe na dwugłowe? Uginanie młotkowe aktywuje m. brachialis w sposób znaczący, pozostałe głównie dwugłowy [...]

TRENING jestem zadowolony z treningu. Fajnie mi się ćwiczyło. W łydkach przybyło mi trochę więcej siły. Dziś ZA NAMOWĄ jednego z forumowych kolegów postanowiłem pokombinować i udało się - znów ćwiczyłem przysiady ze sztangą. I chyba przerwa od tego ćwiczenia pomogła, ponieważ odnotowałem przybór siły w udach. Wspaniale było znów wrócić do tego [...]

Chłopaki, mam dwie wiadomości. Obie złe, niestety. 1. W tym tygodniu prawdopodobnie będę musiał odpuścić sobie treningi na siłowni. Spowodowane jest to pisaniem pracy licencjackiej. Do końca miesiąca muszę ją dokończyć i zatwierdzoną oddać. Myślę, że dam radę, ale w tym tygodniu muszę nadgonić z pisaniem. 2. W związku z powyższym nie zrobię [...]

Nie wiadomo jak gryf się zachowuje - trzeba było nagrać z tyłu. Chodzenie w klapkach to u Was na siłce obowiązek?

Co chwile dupicie głupoty o tym Bigosie, ale gdyby ktorys z was zastosował swoja olbrzymia wiedzy do jego zrobienie ale zamiast jakiejs kiełbasy dodał kurczaka, moze by w koncu zrozumiał ze moze z tego wyjsc dobry wartosciowy posiłek a nie pisał pierdoły tylko po to zeby zaistniec na SFD jako smieszna postac.