WAS

Siemka, mam 14 lat i 173cm wzrostu. Nurtuje mnie moja waga 51kg... I tutaj prośba do Was. Ułożylibyście mi dietę, żeby przytyć? Dodam coś o sobie. Więc tak: szkoła jak wiadomo każdy w tym wieku do niej uczęszcza, ja jestem w klasie sportowej (profil siatkarski) i mam treningi codziennie rano i 3 razy po południu. W szkole jadam także obiady, [...]

Witam. Mam do was pewne pytanie. Chce zacząć redukcje tkanki tłuszczowej i zamierzam zaczać robic trening tabata 3 razy w tygodniu plus do tego w dwa dni wolne od tego treningu zamierzam biegać po kolo 30 min. I teraz mojej pytanie czy takie połącznie ma sens i przyniesie zamierzone skutki ? I jeszcze mam jedno pytanie czy odzywka Caroborade moze [...]

Wiatm. Piszę tutaj poniewaz potrzebuje Waszej pomocy. Mam 162cm wzrostu waze 68,8kg. Zanim zajrzałam tutaj próbowałąm milion diet dukan,1000kcal teraz obecnie 1200 dopiero gdy odkryłam to forum okazało sie jakim dysmózgiem jestem. Muuuusze do lipca zrzucic ok 8kg. Nie mam mozliwosci cwiczyc na silowni jedynie treningi fitnesy na podworku.? Prosze [...]

Siemacie chlopaki mam 17 lat i ciwicze juz rok bralm tam hmb i l karnitne ale to nie działało chciał bym se wzac 10decy i do tego winstrola 100 tabletek i potej skonczonej kuracji efidrynke.. 20 tabletek.. a mam 185 wzrostu i wazne 95kg ale mam brzuch duzy siły mam troche bo jestem tegim gosciem klata nawet wporzo ale brzych mnie dobija!! Prosze [...]

Wczoraj obieralem orzechy wloskie. Jezeli ktos z was to robil to pewnie wie jak wygladaja palce po tej czynnosci. Dajcie mi jakis sposob na usuniecie tego, bo mydlo i innne srodki nawet tego nie ruszaja. Prosze o szybka pomoc, bo jutro chce isc do szkoly.

Witam was. Mam pytanie, Jak mam dawkować Winstrol? Co ile mam przyjmować inekcje? I ile zastrzykó na tydzień mam przyjmoać? z góry dzięki

Witam od kilku tygodni jem białko jest to OLIMP EGG PROTEIN mieszam to z mlekiem ale już się mi chce tym najzyczajniej rzygać... bo ile można tego mleka o smaku tuskawkowym pić :( i mam do was pytanie, z czym ten rodzaj białka mozna jeszcze mieszać i czy mieszajac z czyms innym nie bedzie problemow z rozpuszczalnoscią tego cholerstwa bo nawet w [...]

Panowie czy jest cos co moge zrobic by rozciagnąc ściegna do tego stopnia by robic przysiad na pełnych stopach? Odkąd pamietam zawsze miałem z tym kłopot- dla większości ludzi to normalnka zrobic przysiad a ja mam jakis przykurcz czy jaka cholera. Może ktos z was ma podobne doswiadczenia? za wszelkie posty bede bardzo wdzięczny!

witam mam do was prosbe odnosnie tego moj kuzyn chiał by cos na pierwszy cykl ze steryduo myslał na metką albo propkiem lecz badrziej za propkiem kokretnie chodiz mu o jakis steryd na czyste miecho dobrej jakosci? co wy nato ile mosiał by kopic kuzyn propka i jakiego polecacie kuzyn ma 19lat cwiczy jzu dobre gdzies ze 2lata ale z przerwami jest [...]

Witam. Mam do Was takie pytanko. 2 lata mialem przerwe z treningami, dieta i wogole suplementacja. Niedawno wrocilem do kraju i chodzi mi po glowie taka mysl zeby wznowic cwiczenia. Chcialbym zapytac czy przez te 2 lata w suplementacji pojawilo sie cos ciekawego ? Jakies nowe firmy - godne polecenia, ciekawe suple... ? Kiedy cwiczylem bazowalem na [...]

Siema. Nudzi mi sie wiec mam pytanie jakis dobry miesiac temu grałem w piłke na hali i uderzyłem palcami w metalową siatke ochraniającą grzejniki (palec wskazujący i serdeczny) i do teraz boli mnie tak samo najgorzej czuć jak np 3mam cos ciężkiego w ręku albo odkręcam butelke. Miał ktos z Was co takiego? mam jechac do lekarza ale zapytac nie [...]

witam , mam 13 lat ćwiczę tak z 2 lata z miesięcznymi przerwami , postanowiłem zrobić temat i spytać się o rady w ćwiczeniach , wazę 40kg kiedy zacząłem ćwiczyć miałem 25 wiec tak proszę was o jakaś taka dokładna dietę na masę ciała jestem trochę chudy a jak każdy wie masa jest potrzebna do wyrzeźbienia wiec jeżeli chcecie jakieś konkrety [...]

Seima:) Chciałbym się was doradzić czy połączenie Weider Giant Mega Mass 4000 II i Olimp Massacra Episode 2 będzie odpowiednie czy może doradzicie inną keratyne albo geinera? chce szybko przybrać na masie a czytałem że najlepsze będzie połączenie właśnie geinera i kreatyny...ćwiczę już 3 lata ważę 78kg 187cm...jak dotąd 2 lata na sucho:P

Mam 17 lat. Wzrost 175cm, waga 68kg. Trenowałem pod 400m, ale na jakimś fatalnym planie. Chciałbym poprosić Was, żebyście pomogli mi napisać plan pod ten dystans. Chcę również poprawić moją szybkość, bo nie jest zachwycająca, na 100m 13 z hakiem, a na 200m 27 z hakiem. Lecz te wyniki to dlatego takie słabe, ponieważ po urazie mięśnia krawieckiego [...]

Witam po sobocie mam śliwe na okiem(na zdjeciu przymaskowana) i białko po jednej stronie zaszło krwią. Zadaje te pytanie w tym dziale, gdyż napewno wielu z was miało ten problem i chciałbym się zapytać czy nie jest to nic poważnego, czy moge coś z tym zrobic i jak długo będzie to się utrzymywało? [...]

Witam. Ostatnio wyczytałem gdzieś informację o tzw. zielonych siłowniach w granicach Wrocławia. Ale nigdzie nie potrafię uzyskać informacji o dokładnych namiarach na dane miejsca. Czy ktoś z was zna lokację takowych siłowni. Najbardziej interesują mnie te w bliskiej odległości Grunwaldu. Wiem, że nie zastąpią one w pełni "prawdziwej siłowni", ale [...]

Siema Mam 16lat , ćwicze już dobry rok ale na sucho i chciałbym kupić sobie odżwyke białkową -syntha 6 . I mam do Was pytanie czy bedzie to szkodzić na moj organizm . Dzieki z góry .

Witam chciałbym was prosić o ocenę mojej sylwetki i jakieś rady niestety nie mam fot jak wyglądałem parę miesięcy temu ale chciałbym żebyście ocenili na podstawie tych zdjęć czy coś tam widać że ćwiczę Waga - ok 75kg Wzrost - ok 178 Wiek - 17 Staż - 1,5 roku natomiast tak na poważnie w miarę dopasowaną dietą myślę że ok 3 miesiące [...]

Witam wszystkich forumowiczów. jestem laikiem w odżywianiu, dlatego piszę do was z ogromną prośbą o pomoc w ułożeniu diety. coś tam sobie popisałem ale proszę o uwagi, rady i sugestie. Na zdjęciu ułożona dieta przeze mnie. cel: zwiększenie masy. dzięki każdemu, kto się zainteresuje. pozdrawiam [...]

Czy może też tak macie, że dłuższy sen niekoniecznie lepiej was regeneruje niż krótszy? Śpię zazwyczaj 22:30 - 6:30, nawet o 22 już się kładłem, a czasami jak idę spać później 23:30, nawet o 24 zasnę to o 6:30 wstaję lepiej wypoczęty mimo że sen o 1-2 godziny krótszy. Co sądzicie, może jednak aż za długi sen nie jest wskazany?