SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Krótszy sen a lepsza regeneracja

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 874

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 413 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8759
Czy może też tak macie, że dłuższy sen niekoniecznie lepiej was regeneruje niż krótszy?
Śpię zazwyczaj 22:30 - 6:30, nawet o 22 już się kładłem, a czasami jak idę spać później 23:30, nawet o 24 zasnę to o 6:30 wstaję lepiej wypoczęty mimo że sen o 1-2 godziny krótszy. Co sądzicie, może jednak aż za długi sen nie jest wskazany?

Po co kupować sterydy skoro można kurczaki .

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10562 Napisanych postów 62388 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 536232
Obserwuj swój org, jeśli jest dobrze przy 6h tyle śpisz, ogólnie jak z wodą - dawaj tyle ile org się domaga, nie przelewaj i tak samo nie przesypiaj bo skutek odwrotny.
1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9110 Napisanych postów 112556 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1361290
Długi sen też nie jest zbyt dobry, jak ja idę spać o 22 i mam do roboty wstać o 5.30 to mam problem, a jak idę ok 24 to na weekendzie o 6 spokojnie moge wstac

Moze tże tu odgrywa rolę pscyhika że wstajesz i nic nie musisz
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5102 Napisanych postów 71797 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 608031
Osobiście obojętnie o której spać pójdę czy to będzie 2 czy 22 to i tak nie chce mi się rano wstawać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1938 Napisanych postów 48730 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 487862
Kwestia indywidualna związana z fazami snu oraz trybem życia, trzeba generalnie obserwować , warto też przeczytać o higienie snu.
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8870 Napisanych postów 8274 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 303516
ja czy wolny dzień czy nie wstaję o 6, ale jeżeli w łóżku nie jestem do 22:30 to nigdy nie czuję się w pełni wyspany i zregenerowany, a jak do tej godziny pójdę spać to rano młody Bóg
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5102 Napisanych postów 71797 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 608031
Fajnie się masz
Ja od dziecko spóźniałem się na pierwsze lekcje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1938 Napisanych postów 48730 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 487862
Ja również i to praktycznie na wszystkie, mimo że do szkoły było jakieś 300 metrów
2

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1938 Napisanych postów 48730 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 487862
Co do samego tematu może być pmocne
https://www.wiemy.to/News/duzo-spisz-i-ciagle-sie-nie-wysypiasz-poznaj-najczestsze-klamstwa-na-temat-snu-w-ktore-wierzysz-10443


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-02-27 14:31:28
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 413 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 8759
Dziękuję za opinie, czyli to kwestia mocno indywidualna, miło wymienić się zdaniami.

Po co kupować sterydy skoro można kurczaki .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1938 Napisanych postów 48730 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 487862
Pewne różnice tak , ale ogólne zasady są takie same i warto je u siebie wprowadzić

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból wyrostka łokciowego