WAS

kilobb i chwilowy napiszcie mi jak to u was wygląda z tymi seriami rozgrzewkowymi w HST w poszczególnych mikrocyklach bo juz sie pogubiłem(moze byc o pauz tak jak napisalem wyzej o rozgrzewce ) bardzo was prosze moze mi i innym sie troche rozjaśni pozdrawiam....

hehehe niee to nie ten znajomy :PP Ludzie co sie tu dzieje ja was prosze o pomoc zeby kumpel se tym shitem krzywdy nie zrobil a wy tu jakies podteksty dajecie ;/ Ja prosze was jedynie o pomoc i nic wiecej Z tym kolegą wszystko wporządku , zdrowy w 100 % . Ostatni cyjkl jaki maił to ponad 30 omki . A teraz moze ktos pomoze, no chyba ze jeszcze [...]

Ale teraz słuchajcie mam do was pytanie mógł by ktoś mi dokładnie napisać co czego i ile mam jeść bo ja nie znam sie dokładnie co ile ma g białka węglów czy tłuszczu i ile kalorii ja bym sie napewno przypożądkował do tego co dacie a mass xxl wraz z dobrą dietą(napiszcie mi prosze) dużo mi pomoże bo te 2000g to bym se mógł wziąść na początek. Po [...]

"Ale teraz słuchajcie mam do was pytanie mógł by ktoś mi dokładnie napisać co czego i ile mam jeść bo ja nie znam sie dokładnie co ile ma g białka węglów czy tłuszczu i ile kalorii ja bym sie napewno przypożądkował do tego co dacie a mass xxl wraz z dobrą dietą(napiszcie mi prosze) dużo mi pomoże bo te 2000g to bym se mógł wziąść na początek. [...]

_IvErSoN_ Wysłana - 02 czerwca 2008 16:25 Edytuj Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim [...]

Jutro wybieram się do miasta na małe zakupki pod siebie. I kilka pytań do was: 1. co polecacie osłonowo (póki mam czas kupię, bo potem się zapomni na pewno) 2. jakie omega3 polecacie (z aptecznych lub ze sklepu z suplami też) 3. magnez 4. kompleks witamin i minerałów(też może być suple, ale może być z apteki) 5. coś jeszcze będzie mi potrzebne z [...]

Podbiję };-) Potrzebuję odpowiedzi na 2 pytania: 1. to odnoście MC na prostych, które dałem wyżej. 2. Czy opłaca się robienie wszystkich 4ćw na klatkę sztangielkami, czy lepiej czymśtam urozmaicić? %-) wyglądałoby to tak: - skos dół sztangielki z supinacją - wycisk ściskający płaska - skos góra sztangielki z supinacją (lub bez, tutaj też mogę [...]

was babcie tez traktuja jak swinie ktore moga jesc i jesc

Photoshop %-) No dobra powoli i bez pośpiechu i tak was kiedyś wszystkich przerosne! :D

Gainer dla matki? Powaliło was? Bierz Assaulta póki jest przecena...

W zyciu albo Wy kogos rzniecie, albo Was rzna... jak to jest u Was...

W tematach które zakładają użytkownicy poszukujący sprzętu, powinny być tylko i wyłącznie wpisy zwykłych użytkowników a nie handlarzy. Jeżeli zainteresowana osoba uzyska informacje od bezstronnych ludzi, i zainteresowana będzie którąś z waszych ofert, to trafi do was. I nie ma co tego tłumaczyć że kierujecie ich do was, bo to nie jest kierowanie [...]

a tu jest lekkie wyjaśnienie tego co wkleilem wczesniej "Caffeine & Creatine Mr. Haycock, Once and for all, does Caffeine block the uptake of Creatine? No. Caffeine does NOT block creatine uptake into muscle cells. This belief started with a study back in 1996 (Vandenberghe, 1996) where it was found that in some subjects, loading creatine [...]

żeby nie było że jade tylko "w jedna strone" masz tutaj arta o tym że kofeina niweluje działanie kreatyny . Kreatyny skraca czas odpoczynku mięsni (jestesmy szybciej gotowi powtorzyc dane ćwiczenie -ofkors to uproszczenie) a kofeina ma niwelowac to działanie kreatynki "For The Athlete In Training, Findings Conclude Sustained [...]

Dziekuje za ponowne cieple przyjecie - na Was zawsze mozna liczyc :-) Ergometr na początek - bardzo fajna opcja. Pamietam moje dwojki po pierwszych interwalach - odczucia takie same jak po RDL :-D Mam wrazenie, ze w sumie cale cialo dostaje w kosc, ale jednoczesnie wciaz jest to wytrzymalosciowe, a nie silowe. Przy takiej ilości supli [...]

Szacun dla Was wszystkich biegających, serio. Mnie zaraz piszczele zaczynają boleć i nie umiem złapać oddechu... Plaża to zawsze fajny pomysł na spacer, tęskno mi za domem jak patrzę na te fotki :-) Co do dzików to zgadzam się, że w Gdańsku to ich pełno, ja mieszkam pod lasem i nie raz nie dwa je widziałam

Szacun dla Was wszystkich biegających, serio. Jakie bieganie? Szlam, grzezlam w tej plazy ;-) Wszędzie pełno tych dzików ostatnio. U nas to ewidentnie wina ludzi - wiele osob dokarmia je przy smietnikach.

ProsiŁ bym was o pomoc bo nieiwme w cwiczeniach ACT po ile robić razy i po ile Kg dawać na klatkę itp... mam 18 lat i wazę 60kg wzrost 181 czy moze ktoś kopiowac i wkleić mi tutaj po ile kg i seri + powtórzenia dzieki z góry 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), aż do czucia palenia wewnątrzmięśnowego... 2.Przysiady ze sztangą na [...]

Witam was... ;] ponownie... Michail thx. za rade... przeczytalem od poczatku ... :] i przeanalizowalem ... co moge robic na swojej silowni a co nie... i jakis tam plan jest ... ;/

dla Was to każdy ma tak samo jeść, ćwiczyć, suplementować bezsens niech próbuje nie próbowali a oceniają każdy jest inny ja nie próbowałem i nie zamierzam, ale nie będę mówił, że to jest złe i w ogóle