Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Ostatnio kupiłem wlasnie gainera 6000 z firmy Olimp i dostałem rozpiske zebym bral 100g gainera na 120ml wody. Mieszam shakerem i mam do was pytanie. Po zmieszaniu gainer nie rozpuszcza sie w 100%. Czuc ze sie pije mleko i proszek. Oczywiście no mieszają sie ze soba ale ten proszek czuć i jest wszystko gęste. Kupilem pierwszy raz [...]
Witam! To mój pierwszy post tutaj. Chciałem się was spytać o 2 rzeczy: 1. czy znacie jakieś ćwiczenia (przydatne linki, informacje), które pomogłyby mi odchudzić nogi (szczególnie uda), żeby zmniejszył się ich obwód.tj, aby miejsce tłuszczu zajęły jakieś (niekoniecznie duże wiadomo że nie tak szybko ;o) mięśnie? 2. tak bezpośrednio, to mam za dużo [...]
ostatnio zauważyłem ,że mam lewą nogę krótszą od prawej o jakis centymetr. z tego co sie dowiedziałem to jestem jeszcze mlody(16) lat i w miarę wzrostu może mi sie to wyrównać,jednak doś intensywnie ćwicze kickboxing i nie wiem czy to nie zaszkodzi.jesli ktos z was mógłby sie jakos na ten temat wypowiedzieć - cos doradzić to byłbym bardzo [...]
czesc mam 18 lat 77 kg jakis czas temu meczylem was troche na forum,ale do rzeczy staz mam z 2 lata z duzymi przerwami i brakiem diety a wiec ,lipa ,,zamierzam wziac sie do roboty,prosze o pomoc w dobraniu treningu ,aby spalic tłuszcz i nabrac zarysów miesni ,niemusze byc napakowany poprostu chce miec widoczne i ładne miesnie,teraz mam tłuszcz. [...]
Witam,na początku grudnia nabawiłem się kontuzji tzw łokieć tenisisty sporo o tym czytałem ale dopiero teraz jak zdałem sobie sprawę że to nie jest lekka kontuzja. Ogólne jestem załamany bo juz ponad miech bez siłowni ale mam do Was kilka pytań: chce zacząć trenować, myślicie że można robić coś poza treningiem nóg, brzucha i cardio? oprócz [...]
Witam wsyztskich,chciałem sie was zapytac czy kreatyne trzeba brać tylko z sokiem winogronowym i innymi środkami czy też można z innymi bo słyszałem że można z herbatą bardzo słodką ,chodzi mi o kreatyne w proszku .Z góry dziękuje za odpowiedz.
Witam. Posiadam cytonox i w ferie zimowe mam zamiar rozpocząć cykl z miedzy innymi tym suplementem. Lecz do ferii jeszcze troche czasu ale strasznie ciekawi mnie czego można od niego oczekiwać bo jest mało opinii na jego temat w necie. Więc jak ktoś z was stosował to niech powie coś na temat cytonoxu. PZDR
Witam,wszystkich bardzo serdecznie:) Z siłownią mam przygodę od 2007r wymiary: wzrost 185 Waga 95 Obwód łapy 41cm dieta: staram się ale ograniczam weglę Jestem troszkę przylany, i od niedawna zacząłem przygodę z K-1 Chciałbym wiedzieć jak teraz mógłbym trenować na siłowni? Nie interesuje mnie Split,ani FBW - bo tych planów treningowych [...]
Witam jak w temacie potrzebuje pomocy z policzeniem tego. Zdaje sobie sprawe z tego ze sa miliony takich tematow i wlasnie z tego powodu zwracam sie do was gdyz kazdy temat robi mi jescze wiekszy mentlik w glowie... Otoz mialem dosc dluga przerwe od silowni, zwykle cwiczylem bez jakiejs wiekszej diety stad zalosne efekty ,lecz oststnimi czasy [...]
witam wszystkich :) a wiec tak cały ten czas ćwiczyłem tak dorywczo jak mi się chciało :> jeszcze nie zamierzam brać żadnych odzywek z braku kasy ;/ jak dotąd dobrze mi szło bez nich:) mam 18 lat i zacząłem myśleć poważnie o treningach do tej pory ćwiczyłem treningiem cyklicznym właśnie z tej strony :] a dokładnie ten pierwszy cykl fitness czy [...]
Witam. Dotychczas ćwiczyłem samymi splitami, ale doszedłem do wniosku, że nadszedł koniec bycia małym i mam zamiar jechać na HST Ale niestety moja wiedza o nim jest bardzo niewielka, proszę was o pomoc. Czytałem kilka artów na sfd o HST ale mam mały metlik w glowie :D Ułożyłem jakiś tam plan, nie wiem czy on przypomina wogole HST, ale sprawdzćie [...]
Witam wszystkich:) Mam pytanie zwiazane z testosteronen enan. i stanazolol10 mg z Global labs, mianowicie: zakupiłem te dwa środki ale niby wyglodaja tak jak w temacie "debiut global labs" z tym ze rogi naklejek nie są okrągłe tylko normalne kwadratowe. a na zdjeciach sa zaokrąglona, zastryki wogóle nie bolą, pozatym nie słyszałem o stanazololu [...]
Witam,kto z Was bil Testex pro 250 malaya? Chcialbym zrobić na nim cykl,ale czy jest godny polecenia? Kto moze,niech doradzi lub da ocene na ten środek. Pozdro
Siema właśnie kończę cykl na mecie został mi listek I udało mi się dostać tescia enan I mam do was pytanie . Zakończyć cykl na mecie , odblkowac się i za jakiś czas na teścia , czy mógł bym wylecieć na bombę 250 Co 5 dni , bralem 3 tabsy mety 10mg dziennie , teścia bym walił przez 12 tygodni . Jeżeli jest taka możliwość przedłużenia bomby to co [...]
Witam jestem w polowie cyklu na mono, w celu sprawdzenia efektow waze sie dosc czesto...neistety posiadam bardzo czula wage elektroniczną, musze na nią wchodzic doslownie w samych gaciach zeby mi prawidłową wage podąło.. Czasami mam takie wahania wagi ze juz sam nie wiem czy przytyłem 1kg czy 4 kg;/ Wiadomo ze po posiłku bede wazyc wiecej ale np z [...]
Witam wszystkich chciałbym prosić was o pomoc w wyborze odżywek celem ma być zwiększenie masy oraz pompa mięśniowa mam pare produktów i chciałbym sie dowiedziec co wy na to białko : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html Pompa: [...]
Mam kumpla, ktory jest kosmicznym ekto je ogromne ilosci weglowodanow i oczywiscie bialko. Nic to nie daje, w zwiazku z tym doszedlem do wniosku, ze jedyna dla niego mozliwoscia jest dorzucenie duzej ilosci tluszczu zamiast weglowodanow. Nie chodzi o diete tluszczowa, bo bedzie on spozywal duuzo wegli+duuzo tluszczow oczywiscie zdrowych i [...]
Prosze sie nie Smiac ,długo myślałem nad tym ale w końcu musze sie was poradzic, otóż mam bardzooo długi worek mosznowy, siega do połowy ud prawie,bardzo to przeszkdza jak no biegam czy chodze bez gaci,ale i w sprawach intymnych sie ze mnie śmieją koledzy, czy jest jakaś operacja żeby skrócić to i owo?
Jak juz większość z was na pewno wie 10% udziałów w Zuffie kupiła należącą do rodziny królewskiej w Abu Zabi firma Flash Entertainment. Procent udziałów Franka i Lorenzo Fertittów zmniejszył się z po 45 do 40,5, a Dany White’a z 10 na 9%. wywiady na ten temat http://video.aol.com/aolvideo/null/dana-white-discusses-zuffa-sale/61502003001 [...]
