WITAM SERDECZNIE! POPROSZĘ O NUMER TELEFONU ,ABY MÓC SIĘ Z WAMI Z KONTAKTOWAĆ. CHCIAŁBYM ZADBAĆ O BEZPIECZEŃSTWO MOJE I MOJEJ RODZINY.NIESTETY TYLKO NA WAS MOGĘ POLEGAĆ.CHODZI O SPRAWY KUPNA DOMU...DOM ZOSTAŁ PRZEZ NAS ZAKUPIONY, A OSOBA STAŁA SIĘ OSOBA NIEWIARYGODNĄ,ZABRAŁA RZECZY KTÓRYCH NIE MOGŁA.CHODZI O RZECZY NIERUCHOME.PRZEPRASZAM ! WIEM [...]
Witam mam 16. lat i 7 miesięcy mam 172 cm wzrostu przeszkadza mi to bo to mało, Mam pytanko do was czy są jakieś ćwiczenia które naprawdę pomagają coś urosnąć ? Jak sie odżywiać ? Może są jakieś tabletki na wzrost ? chciałbym urosnąć tak do 180 cm to by było świetnie
Moja dieta obecnie na masę wygląda następująco. Co według was zmienić, a co jest ok: 8:00: Bułka + 250 twaróg chudy + 200 ml maślanki - 500kcal 12:00 2 banany + 400g serka wiejskiego ( 2 serki Pilosa) 600kcal 16:00 pierś z kurczaka (dwa średnie kawałki nie wiem ile to może mieć gram) + 100g ryżu - nie wiem ile to może mieć kcal ok 800? 18:00 [...]
Witam, siemanko. Przychodzę z ciekawym pytaniem otoz jak według was lepiej jest rozłożyć i przeprowadzić cykl, czy zrobic to na mniejszych dawkach typu 250 / week i ciągnąć tak powiedzmy pol roku czy nawet rok czy jednak jak już się blokujemy podając tego teścia z zewnątrz to już lepiej się nie bawić w minimalne dawki tylko leciec na grubo i [...]
Chodzi o bóle stawów z ktorymi ostatnio mam do czynienia i przez to musze rzucic trening na przynajmniej miesiac Pytanie do Was, co o nim sądzicie ? Czy opłaca sie kupic ? Poniżej zamieszczam link : http://www.dbamozdrowie.pl/default.asp?id=00005&prod=667
chcę schudnąć! zapewne jak większość osob które tu wchodzą...kilka razy juz do tego podchodzilam ale zawsze cos mi nie wychodzi. chcialabym si ezapytac Was o to czy bieganie i rower mi pomoga? jesli chodzi o jedzenie to wydaje mi si eze nie jem duzo...nie mam na to czasu. nie jestem tez osobą bardzo otyłą. poprostu nie podobają mi sie moje nogi i [...]
Cześć! Jest to mój pierwszy post, więc z góry proszę o wyrozumiałość, jeśli coś będzie nie tak :) Mam pewien problem. Otóż ćwiczę głównie wieczorami ok. godziny 19. Po treningu wypadałoby zjeść posiłek bogaty w białko i tu pojawia się problem. Jeśli wieczorem zjem coś wysokobiałkowego czuję się fatalnie i przez pół nocy wymiotuję. Jeśli w ten [...]
Czesc, moze wie ktos z was jaka jest granica rozrostu baniaka (mniej wiecej). Mam na mysli naturalno granice , bez uzycia sterydow ani prohormonow tylko dozwolonymi srodkami (gainery, bialka, kreatyna i takie tam ). Z gory dzieki za odpowiedz Tak wogule to cwicze 1 rok i z 31-32cm w reku powiekszylem do 42cm . Nie podnosze za to wielkich ciezarow [...]
prosze was powiedzcie mi jak sie nazywa ta witamina b5 tak zeby mi ja w aptece sprzedali bo pani mowi mi ze niczego takiego to m=nie ma jak witamina b5 prosze o pomoc nagrodze sogami
Wasze TOP 5 spalaczy Prosze o wypisanie jakie wg was spalacze sa najlepsze od 1-5 ( W GRE NIE WCHODZĄ SPALACZE W KTORYCH JEST ZAWARTA EFEDRYNA/JOHIMBINA. ) - prosze nie sugerowac sie cena/wydajnością tylko nad efektywnoscią spalania fatu.
Mam pytanie co do dawkowania L-Glutaminy w dni treningowe i nt. Dokladnie Olimp L-Glutamine Mega Caps 1400. Producent zaleca 2-3caps 3x dziennie (przed śniadaniem, po treningu i przed snem) czyli 6-9caps (8,4g - 12,6g dziennie). Pomyslalem zeby brac 9caps w DT i 6caps w DN. Jak to wygląda wg was? Dodam ze od 2tyg podjadam monohydrat kreatyny [...]
Cześć! Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu intensywnego treningu,ponieważ 5 września odbędą się amatorskie mistrzostwa polski chciałbym znaleźć się tam chociaż w pierwszej 15 . Przede wszystkim chciałbym po prawić szybkość i kondycje > Należe do grupy kolarskiej i mam codziennie 2-2,5 godz, treningu. Dziennie przejeżdżam średnio 60 km,czasami [...]
Dla większości z Was zapewne zakończył się już okres redukcji – w końcu mamy wrzesień, czyli miesiąc, w którym zakrywamy „kaloryfer” i zaczynamy myśleć o kolejnym powiększeniu masy mięśniowej. Jeśli jednak ktoś jeszcze szlifuje formę i planuje wyjazd np. nad ciepłe morza, powinien zwrócić uwagę na to, co mają nam do powiedzenia naukowcy z Niemiec. [...]
Witam, 2 miesiące temu podczas biegu na 300m w zawodach lekkoatletycznych doznałem naderwania przyczepu mięśnia prostego uda. Jestem piłkarzem i już powoli zaczynam wracać do treningów. Mam do Was pytanie, czy znacie jakieś ćwiczenia wzmacniające przyczep tego mięśnia, lub jakieś rady co powinienem robić, aby uniknąć powtórzenia się tej kontuzji? [...]
Witajcie, zamierzam w najbliższym czasie(do 2 tygodni) zacząć ćwiczyć na siłowni(przybrać na masie), mój problem polega na tym że mam od kilku miesięcy nietolerancje laktozy, i tutaj się rodzi moje pytanie czym prócz mięsa, ryb oraz jaj dostarczać białko do organizmu? Mam dosyć "zaawansowaną" nietolerancje, jeśli zjem większe ilości produktów [...]
Mam taki problem, brałem już cm3 + dodatki i Xp nowa formuła + mono + dodatki przy w miarę dobrej diecie... i nic , totalnie, zero pompy, wzrost siły mizerny(porównywalny do tego który osiągam na sucho). Jednym słowem lipa, w związku z tym mam takie pytania. Czy ktoś z was też tak ma? Czy ja jestem odporny na kreatynę? Może powinienem wziąć coś [...]
Na początek witam wszystkich :) Mam 16 lat, ćwiczę ok. 5 miesiecy, mam 175 cm wzrostu, i warze tylko 54kg :o I w tym mój problem.. Jestem za chudy, żebra mi wystają ^^ Jem dużo, więcej niż kumple a oni ważą po 70 kg ;o Więc pytanie do was.. Kupić sobie Mega Mass XXL ? Podobno dostaję się pare kg .. Bardzo by mi się przydał lecz nie wiem czy nie [...]
Trochę mi się pokomplikowało i proszę was o pomoc. Mieszkam w małym mieście i jest tu co prawda siłka, ale tylko z atlasem, rowerkiem i bierznia, a płaci się 10 zł za godzinę. Jeździłem do sąsiedniego miasta na siłkę bo wychodziła taniej 8 zł za wstęp i było dużo sprzętu. Kłopot w tym że zostałem na lodzie bo ją zamknęli. Miałem wcześniej sztangę, [...]
a więc mam takie pytanko : jakie macie "swoje" sposoby na pozbycie sie zrostów! wiadomo coś typu masaże itp to znam- ale czy są jakies maści itp? które to jakoś rozwalają(zrosty) dzięki- własnie jestem na cyklu propionicum + siłabolin - i uwierzcie ale mam dość strzałów- wale w udo i bark- w dupe nie umiem juz sam:) będę wdzięczny za jakies [...]
