WAS

Hahaaa , no Marek- wszędzie u mnie po 21. Michał, no pech niesamowity z tym autem - Świetna też byla dogrywka. Lukasz, powiedz Michałowi że wygrał nagrodę z losowania końcowego , ale was już nie było i teraz nie wiem, ale chyba Tadek (wycwiel) wyśle mu , musisz sie z nim skontaktować.

Wyciskanie odbyło się w końcu jak trzeba.Sory za podciąganie po raz pierwszy to robiliśmy i napewno musimy się doszkolić.Dzięki za możliwość obejrzenia Was na żywo i Wasze uwagi które dały mi dużo większe pojęcie o rozgrywaniu tej konkurencji. michaik Przykra sprawa z tą stłuczką mam nadzieję że nie będziesz nas przez to długo długo zle wspominał.

Wycwiel-Oczywiście nie mam nic przeciwko.Miło będzie znowu Was tu wszystkich gościć :)

Nie wiem czy słyszeliście też o Mistrzostwach Polski w Street Workout. Odbędą się one w Rzeszowie 23-24 Sierpnia. Forma tegorocznych zawodów będzie znacznie odbiegała od wszystkich dotychczasowych imprez, mianowicie szykujemy dla was dwudniowe zawody: 23 sierpnia – freestyle, 24 sierpnia – konkurencje wytrzymałościowo siłowe, gdzie mamy nadzieje [...]

https://www.youtube.com/watch?v=vXUjQsjeoBs 1:15 2:49 Ma ktoś z was poradnik na wiele wariacji pompek? Chętnie pouczyłbym się tak nawalać kilka rodzajów pompek na raz ;) JUTRO ZACZYNAM LAFAYA! A OD POCZĄTKU WAKACJI BIEGAM W DNI BEZ TRENINGU! Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2014-06-08 19:00:22

Na poręczach równoległych czyli gimnastycznych uważam że tak na ich "końcach" tyłem do przyrządu he he.Środek poręczy o ile jeszcze pamiętam działa jak trampolina. W końcu dojdziemy do robienia na poręczach o danych parametrach i wykonanych z konkretnego materiału a obciążenie tylko Eleiko ale to dopiero jak nagrody będą po kilka tys. :-) Ale [...]

Mateusz, Film jak zwykle godny uwagi i powiem Ci ze na pewno jesteś na podium MP. Ja wyjeżdżam dopiero 3 sierpnia nad morze , a wiec trzymam za was kciuki, bo tylu nowych sie ostatnio wyklówa. Obserwuje w tym roku ludzi i jestem w Szoku jaki poziom reprezentują. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-07-15 22:16:36

Mateusz super wynik w podciąganiu i super jakości a ode mnie małe wyzwanie dla Was https://www.youtube.com/watch?v=4VO2cp9tZpc

Pamiętacie jak kiedyś Łukasz chyba pisał że na Międzyzdroje zapisał się gość z mojego miasta Chełmży,znalazłem go na fcb ale mi nie odpisał,więc prośba do Was jak obije Wam się o uszy na zawodach moja miejscowość to zagadajcie do gościa i wspomnijcie o mnie,chciałbym go poznać. Mariusz widziałem na fcb jaką badziewną siłownię zewnętrzną u Ciebie [...]

Brawo, brawo Michal - Gratulacje --- Wystarczylo 80 Hahaaa;-) Szacunek dla Mateusza za zwycięstwo w Podciąganiu - również wystarczyło 32 ;-) Gratuluję ogólnie reszcie przyjaciół za poprawienie swoich rekordów i rownież Szacuno dla was!! Poziom jak sobie wyobrazam był niesamowity i bardzo poprawny? Napiszcie miejsca od 1-6 - jeżeli pamiętacie?

Do wszystkich osób zostało wysłane w dniu wczorajszym (czwartek) priorytetem. Niektórzy z Was powinni dostać przesyłkę w dniu dzisiejszym lub najpóźniej w poniedziałek. Pozdrawiam

Nie otrzymałem odpowiedzi, więc jestem zmuszony pisać do Was w ten sposób https://www.sfd.pl/Aktualizacja_nazw_temat%C3%B3w_w_dziale_PRZYGOTOWA%C5%83_do_zawod%C3%B3w-t1193419.html Proszę o info zwrotne - tam w temacie lub na priv.

Ładnie kurna, musze kiedyś do was wlecieć na trening ;P.

06.03.2009.r Squat and shoulders Wypiska z piatku Przysiady ze sztanga trzymana na plecach (ATG) 80x10 90x10 100x10 110x8 120x8 130x6 FSQ 70x10 84x10 96x12 Push Press 60x10 70x10 75x8 80x6 Wymachy sztanga + wycisk zza plecow 25kg + 40kg 3s po 12 powtorzen w obu seriach Co moge powiedziec padly na treninigu dwa rekordy co do ilosci powtorzen na [...]

16.03.2009.r Pierwszy raz remik nie ma dla was filmu WL 60x10 80x8 I serie czolowe 110x5 110x4 105x5 105x5 105x5 Rozpietki 20x8,8,8 Czacholamacze 35kg x 10,10,10,10 Wyciskanie bardzo wąsko 52,5kg x 10,10,10 Mialem aparat w sobote i niedziele na turnieju w pilke halowa i zapomnialem go naladowac ;/ mozliwe ze nakrecil sie film z jednej serii [...]

spokój !!! przez was placek będzie musiał jeszcze raz kasować posta i całą robote odwalać od nowa Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

Czesc wam....niedługo zaczynam trenningi KB bo u mnie w szprotawie zakładaja sekcje,trenerem bedzie Tomasz Makowski(moze znacie),chcialbym sie was poradzic ...treningi beda w wtorki ,czwartki,soboty.Mam pytanie co zrbic z siłownia?cwiczyc dalej?w wolne dni tj.poniedziale,sroda,piatek?bo w niedziele chcialem z kumpelem zaczac biegac dla lepszej [...]

Cześć Mam do was pytanie ... czy wiece moze co to za trenerzy Tomasz Pasek i Andrzej Bartoch? za jakis czas bede sie uczył w szkole policealnej w Zielonej Gorze, miałem mozliwosc zarobienia pieniedzy ...dlatego chce je wydac na indywidualne treningi...chce sie do wiedziec moze z waszych doswiadczen , czy praliscie u takowych trenerow lekcje? ktory [...]

Masakra co jest z wami zadna z was nie wazy 70 kg wiec nie wiecie jak to jest

Masakra co jest z wami zadna z was nie wazy 70 kg wiec nie wiecie jak to jest No... ja faktycznie nie wiem jak to jest wazyc 70kg i glodzic sie na kaloryce 1700. Bo ja waze 90 kg, czyli 20 wiecej niz Ty, redukuje na 1900-2000 kcal i lubie swoje cialo w kazdej wersji. Jak wazylam powyzej 100 kg to tez je lubilam. Wmawianie sobie grubych ud, [...]