WAS

Fu** Was lepiej ubrać jak wyżywić :-D :-D

Dzieki roli ;D może kiedyś:) Hekade- ahahah nie rób mi tego :D Doris - a widzisz musze sie od was uczyć ;> lecz od 2giego stycznia znów wchodzi monotonia bo czasami tego pojemnika brakuje i trzeba coś złego zjeść:D a jak na 101% mam robić to do pojemnika a wtedy estetycznie nie wygląda i wymyślać sie nie chce:D Creative- moge ale naprawde moje [...]

no widzisz Doris czasami potrafie zaskoczyć hehee dziś cięzki dzień, a tu nogi coś zaczeły mi posłuszeństwa odmawiać:D Nigdy nie twierdziłam, że jest inaczej przecież ;) Dlatego najlepszy jest trening nóg z rana, przynajmniej nie ma takiego ogólnego zmęczenia czymś tam innym. Rafał - pytanie mam, ile u Was waży mniej więcej sama sztanga na suwnicy [...]

Puchary już czekaja na was /SFD/2019/8/10/ee7af8ad6a7b47bb9aba3c6ff76eae07.jpg

no witam was ponownie :D

Panowie, ile wg was Michael Phelps ma BF ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/638c5b349aa542ca899cafbb6f5f87d0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38c2de7a291a47549b98e8ffcb866a8b.jpg

Witam wszystkich! Nie wiedziałem, że nowy spam założyliście. Co tam u Was? Jestem Kurek, kto pamięta dzika? %-) PS. TomQ i prawidłowo! :-)

a nie gra nikt z was battlefielda 4 ? :D

Ładnie was powyginalo że wstaliscie :)) ja o 2 w kime poszedłem i pierwszy raz w sobotę o tej godzin ie sam wstalem.. to znak żeby iść na silke :d

Chłopaki jak u was z siłą ?? Czy 42kg x 2 hantel wciśnięte 3 razy na płaskiej dużo czy malo bo w swoim wieku porównania nie mam :D

Przecież napisałem, że popełniłem błąd treningowy, który mógł skutkować kontuzją. Chciałem tylko Was przestrzec przed takimi działaniami! :D

U Was też tak pada? Ja mam odczucia jakby jakieś tornado szalało :D

Brał ktoś z was muscle pharm creatine ?? :D

ja jako organizator i mieszkaniec poznania nie muszę zakładać tylko wy żebym was poznał :) a uwierz mi wielu tu nie ma w takich szalikach więc się bedziecie w oczy rzucać :D

I jak tu was nie kochać };-)

%-) co tam u was ? , reszta juniorów śpi widze :D

tacy z was patrioci polki jakie fajne przecie xd :)

UPDATE dotyczący planu treningowego. Jako, że redukcją będę zaczynał nowy etap budowania sylwetki, to kończę ze splitem. Po półtora roku ćwiczenia tym systemem, doszedłem do wniosku, iż korzyści z tego planu dawno się wyczerpały dla mojego organizmu. Szukałem jakiegoś planu, który by mi podpasował pod nowy okres masowy po redukcji i akurat Karpiu [...]

Sposobów jest od chvja, niech każdy dobierze sobie to co jemu pasuje i to robi. Są efekty to leci się dalej, nie ma to się kombinuje, zmienia. To, że nevski nie rośnie to nie kwestia tego, że mieli jedzenie, czy wrzuca cukier. Bo kaloria to kaloria, gdyby organizm decydował sobie, że na ryżu będzie upychał w mięcho a na cukrze w tłuszcz to nevski [...]

neevsky - zrozum jedną rzecz, nie jestem hejterem. Nie wchodzę do dzienników ot tak. Wchodzę jak widzę jakieś podsumowanie czy fotki z prostego powodu - przedstawiasz inne poglądy - super, wyznacza to jakieś nowe kierunki, inne spojrzenie, inne doświadczenia, gdybyś zrobił na tym progres to wierz mi, że napisałbym Ci, że jest super i dzięki [...]