WAS

Zauważyłem u siebie pełną prawidłowość i zastanawiam się, czy u was jest podobnie? Otóż gdy rozpoczynam okno żywieniowe w przedziale od 12 do 15, to jest mi bardzo trudno zmieścić się w limicie kalorii. Z kolei gdy zacznę jeść po 16, to bez problemu mieszczę się w założeniach. Post rozpoczynam zawsze o 20. Z moich obserwacji wynika też, że samo [...]

Witam was w dniu 4 :D waga : 99,3 (-3,7kg) Pas : 104 (-6cm) Dziś nie mam treningu więc relacje będą strikte posiłkowe :) Ciekawostka: Wczoraj zrobiłem sobie dzień owocowy (dużo jabłek, kiwi, truskawek). Co się okazało? dziś wstałem zmęczony jak dla mnie. Nasuwa mi się wniosek brak warzyw=brak regeneracji. Ale będę się temu przyglądał dokładniej [...]

Bolek - ten dziennik w założeniu miał przekonać ludzi do spożywania raw food, a przynajmniej zaakceptowania tej alternatywnej drogi. Nikt nie czyta- nikogo się nie przekona. Ogólny dziennik spisywany codziennie w formie zeszycik a4 mam. Tak czy siak witam was wszystkich w DNIU 8. Pozostałe dni były monotonne poza dniem 7 - który nazwałem dniem [...]

siema przecinki i rzemyki Troche mnie tutaj nie bylo ,ale nie mam zbyt duzo czasu na siedzenie przy kompie bedac na bombie Mam do Was pytanie ,moze ktos z Was posiada taki bajer ?? http://allegro.pl/item585875612_frytkownica_tefal_fz_7000_ksiazka_raty_lyzka_ole.html Interesuje mnie jak sie sprawdza - bo juz mnie wkurvia smazenie 6 x ed cycek na [...]

ha mam was już wiem który z was mnie nie lubi%-) flex:)) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-10-05 14:39:41

ha mam was już wiem który z was mnie nie lubi%-) raczej wszyscy %-)

trzymajcie sie wszyscy i kocham was wszystkich <3 i to ch** ze ozzy ma wąsy... i to ch** ze iness pod pache bys mi weszlla... i tak was kocham

seba i everr, dzieki! nie bede sie upieral, bo wiadomo, ze w koncu Was poprosilem o pomoc ;) Bez sensu prosic o pomoc kogos, a i tak byc tylko nastawionym na swoje racje. Tak sie zapytalem, ale ok, bede sie stosowal. everr, dieta pasuje jak najbardziej. Tylko ile tych kcal dziennie, bo wywnioskowalem z Twojego tekstu, ze jednak samemu źle [...]

Macie cos do mojego talerza? Dzien 4: rano opindolilem 10g glutaminy, 2 kaps hh, 5g kreatyny, 1kaps lecytyny i 1 kaps verdin, do tego porcja nitrotech. Ktos z was testowal HH? Bo mam takie pytanko, czy tez was tak ostrosciowo klepal ten HH jak mnie? Wczoraj w ogole usnac nie moglem, mimo tego ze zjadlem 1 czy tam 2 kaps ok. 12:00 + 1 mala kawa. [...]

trudno mowic o skutecznych dawkach opini mało, badan na ludziach - nie widziałem, na zwierzętach - wypadało róznie, ale przesadnego entuzjazmu nie ma: 3,5-diiodothyronine rapidly enhances mitochondrial fatty acid oxidation rate and thermogenesis in rat skeletal muscle: AMP-activated protein kinase involvement. Bookmark and Share A Lombardi, P de [...]

nieźle was ***ie chłopy qrwa same pedały heh naśle na was mlodzież wszechpolska

mam do Was pytanie Jade do laski na sylwka i nie moge o tym powiedzieć starszej i sie musze zapytac Was :D Jak sprawdzilem na stronce pkp ze z X do Y mam o tej i o tej z przesiadka w miejscu W to co mam w okienku powiedziec ? Poprosze bilet do Y czy mam kupic bilet do W i z tamtad kupic na Y ???

kiedyś tam do was wpadne do ślaska na zawody w podciąganiu:)wolalbym gdzieś blizej ale nigdzie nie organizują w okolicy, kurcze ja mam do was ze 400 km

Zawody zawodami ćwiczę bo lubię:-P Jak bedą zawody i forma to się pojawię chyba bo mam blisko . Może ktoś z Was też przybędzie... termin pierwszych chyba ostatni weekend stycznia. rozważałem przyjazd tam do was na zawody, niestety jestem całkowicie bez formy, więc napewno nic z tego. :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2011-12-23 22:24:13

Maże się mylę ale przy tak długich odpoczynkach potrzebny jest tylko dobry uścisk czyli wytrenowane w tym przedramiona a nie wytrzymałość,przy tak długich przerwach nie zbiera się kwas mlekowy w mięśniach i ich nie blokuje dlatego robią tak długo a gdyby machnęli z 20x np. w 40 sekund to mięśnie by się im spompowały kwas wytworzył,zablokował i [...]

- Marek to jest filmik na youtube ustawiony niepublicznie, to więc nie idzie w świat, nagrałem tylko dla was, więc uznałem że takie estetyczne przecinania są niepotrzebne :) tak samo z tą 5 kg, chociaż jak będzie to więcej kilogramów to dla was sfilmuje obciążenie. - "wykonanie taką techniką wygląda to jak wyciskanie leżąc lub jakbyś wisiał z [...]

Środa (18.11.2009) 4 tydzień treningu ŚR MC 54kg/10 67kg/8 81kg/8 89kg/6 97kg/6,6,6,6 Szrugsy 54kg/12,12,12 Drążek 8,8,8 Uginanie sztangi stojąc 25kg/10 31kg/9 42kg/8 Uginanie hantli na kolanie 10kg/10 12kg/9 15kg/8 Brzuszki 3x30 Wrażenia : Więc zaczne od tego że MC idzie ładnie mimo że wcześniej przed rozpoczęciem planu robiłem go może z 2 [...]

A Tutaj w Gratisie dorzucam 1 trening ! ggdyż została mi 1 porcja NOZa Bardzo ciężki trening ! Dla was przetrenowany trening ! A Dla mnie taki jak każdy lecz troszkę cięższy ;) - barki, tricepsy, bicepsy Serie pojedyńcze: Wyciskanie sztangi na barki z klatki 3 serie Wyciskanie sztangi/sztangielek na barki zza karku 3 serie Podciąganie sztangi [...]

a ktoś z was korzystał z tych zastrzyków synvisc? zaden z lekarzy czy fizjo nie mówił mi nic nt. temat. ponawiam, czy ktoś probował fali uderzeniowej na zrosty i pobudzenie stawu? ja na chrondo niby jem animal flexa ktory ponoc przynosi dobre efekty. Wczoraj jednak rehabilitant mówił mi o VITALu ? jakas mikstura w butelce, do łykania 3 krople rano [...]

Witam. Tydzien temu mialem zabieg artroskopi prawego kolana. Badanie wykazalo, ze mam zerwane wiezadla krzyzowe( przednie ACL i tylnie PCL), zerwane wiezadlo przysrodkowe i uszkodzona lekotke. Wiec jak widac uszkodzenia sa rozlegle. Niestety szpital, ktory przeprowadzal zabieg powiedzial, ze nie ma sprzetu, mozliwosci oraz umiejetnosci zeby mi to [...]