WAS

I to się Arnold zgadza :-D Moje oko coraz lepsze, Syli podobnie. Z większością z Was widzimy się na początku grudnia i zaczynamy okres startowy także buduj ile się da. Cieszę się że coś ruszyło. Atakuj ją dalej na różne sposoby.

Sforcia - dziękuje bardzo :-D ja jestem jak najbardziej za jeśli chodzi o wspólny trening... już przekonałem się na własnej skórze, że laski dają popalić na treningu %-) ale ja lubię ogień na siłowni :-D megan292 - hehe dziękuje, choć teraz troszkę plany się pokrzyżowały... ale o tym za chwilę.. [...]

nie mowcie ze nikt z was nie cwiczy w swieta? musi byc gdzies czynna silka we wrocku dzisiaj:)?

A co sądzicie o siłowni w Galerii Dominikańskiej ? - z opowisci kumpla który był tam raz i wiecej juz nie pójdzie wynika ze to nie warta zachodu siłownia i nie ma po co tam zagladac chyba ze dla kogos na siłowni istotna role odgrywaja kafelki na odłodze to mozecie sie wybrac... ładne ponoc są A wie ktos z was moze cos na temat siłowni w [...]

ktoś z was chodzi do 7 kontynentu we wrocławiu? ile mają tam sprzętu? jak tłoczno jest około 18:00?

Taki jest plan. Tylko mówię, że tymczasowo nie mam dostępu. :-) Swoją drogą, muszę przyznać, że kilka dni temu jak zakładałam temat, byłam lekko sceptycznie nastawiona. Ale z chwili na chwilę coraz bardziej mi się podoba taka "zabawa". :-) I co z tymi zdjęciami? Mogę na priv? I której z Was ewentualnie? Zmieniony przez - manalatar w dniu [...]

Święta święta i po świętach... dziś wracam do normalnej michy i siłki a od jutra aerobów wczoraj się przejadłem, w nocy z 3 herbaty wypiłem i jakoś przezyłem.. A jak tam u was ?

Mam dużo wolnego obecnie, więc skrobne co nieco. Jakie mam plany na tą masę? No to jeśli ktoś czyta ten dziennik, to na pewno zdążył się zorientować że raz lepiej raz gorzej ;) jestem tego świadom, ale myśl że cały czas idę do przodu trzyma mnie jako tako w ryzach. Jestem bardzo wrażliwy na jakiekolwiek zmiany, w sensie pogorszenie wyglądu, czy [...]

To jest mój przykładowy jadłospis. To jest dzień kiedy wstaję przed 7 rano. Pracuję od 9 do 17. Wracam do domu i około 17.30- 18.30 rozpoczynam trening który trwa mniej więcej 1,5 godziny. Nie wiem, czy godziny są odpowiednie, czy nie są za duże przerwy między posiłkami zwłaszcza tymi spożywanymi rano, oraz czy odpowiedni rozkład makro. Może [...]

Co wg was jest lepsze hp czy green magnitude?

eeeeee tam wóde chlejecie, a przy HP stękacie jak mi przyjdzie puszka ***ne 2 porcje dla was na otarcie łez

ja mam orange blast i jak dla mnie ochyda ale chyba wymyśliłem patetnt i mnie już tak nie krzywi a nawet mozna powiedzieć ze jest nie najgorsze , mianowicie robie tak że wsypuje do szklanki i zanim zaleje to rozwalam grudki , zalewam mieszam i znowu rozwalam gródki łyżeczką o scianke szklanki , znowu mieszam i odstawiam na 5 min , wtedy to sie [...]

siemka mam do was pytanie czy mogę stosować w: dt: 1 miarkę hp przed treningiem i 10 g mono z creapura dnt: 2x5 czy 1x10 mono proszę o odp. z góry dzięki

Niedawno skończyłem cykl. Mono z Treca, i właśnie HP. Jestem zadowolony z efektów, ale nie wiem czy to zasługa HP. Nie wiem również skąd się u was biorą te drżenia, swędzenia, nieziemskie pompy i inne rzeczy Co do smaku to -> Rozpuszczalność -> Ogólnie nie polecam

Panowie, nie oczekujcie od Horse Powera, że Was niesamowicie pobudzi, bo tam nie ma nic pobudzającego. Jest to typowy stack kreatynowy, a nie suplement przedtreningowy typu No-Xplode, czy No-Shotgun. Swoją drogą efekty są bardzo dobre, ale po pierwsze, przy bardzo dobrej diecie, a nie na kanapkach i płatkach Nestle, po drugie, porcję [...]

Jedno jest pewne - dzięki Aminokwasom dla sportowców przywróciłam odporność organizmu na właściwe tory. Moje kluczowe pytanie: - czy wy, osoby ćwiczące często i intensywnie, a jednocześnie korzystające z suplementów w formie białek, protein, aminokwasów - wykonujecie co jakiś czas kontrolnie choćby zwykłą morfologię - i czy przy tak dużych dawkach [...]

A wiec tak King: wiem ze nie mozna w tym samym dniu cwiczyc miesni nóg i biegac na dlugie dystanse. Wczesniej w treningu mialem budowanie miesni nóg ale teraz wylaczylem bo chce zeby latwiej mi bylo poprawic gibkosc nóg i przez to moge sobie wytrzymalosciówke robic. Chyba ze zle to pojmuje. A co do cwiczen to tak: ćw B1 : chwytam sie za podparcia [...]

Za***isty trening dzisiaj. Cwiczymy zmyłki ostatnio w kombinacjach z nogami. Przed treningiem KB 5 minut luznej skakanki, potem 5 minut dynamicznie i na koniec 10 minut skakania na rozluznienie. Troche dokuczal zoladek a raczej jego zawartosc xD za duzo zjadlem przed treningiem heh. A co u Was ?:)

Jeszcze gwoli uzupełnienia/ciekawostki: wczoraj, 9.02.2013 byłam na zawodach w Żyrardowie - Puchar Mazowsza MMA. Miałam tylko jedną walkę, którą niestety przegrałam przez TKO - rywalce wszedł czysty hak, którym rozwaliła mi nos i lekarz nie dopuścił mnie do dalszej walki. Dlatego też dziś Was nie straszę zdjęciami, bo nos jest rozbity, spuchnięty [...]

PODSUMOWANIE Bez zbędnego pitu-pitu ;-) Dobiegł końca czas testu 50/50 z Iron Horse. Chciałam serdecznie podziękować firmie Iron Horse za możliwość testowania ich produktów :) Dziękuję Martuccy za czuwanie nade mną :-)) i Martusia, Ty wiesz - za wszystko :-D};-) Dziękuję wszystkim zaglądającym, piszącym i kibicującym :-) Nie będę wymieniać [...]