Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, 1. Jestem na masie juz prawie dwa miesiace chce byc na niej jeszcze przez najblizszy miesiac, a potem przjesc na rzezbe, nie abrdzo sie na tym znam wiec chciałbym was zapytac jak powinna wygladac taka dieta na rzezbe i cwiczniea, nie odsylajcie mnie do atlasu cwiczen tylko rzuccie pare istotnych rad co powinienem uwzgeldnic w treningu i w [...]
Zakupiłem DHEA firmy Swanson 100mg 60 kapsułek w zwiażzku z tym mam do Was pytanie , bo obilo mi sie o uszy ze są różne fomy DHEA czy faktycznie tak jest ze jedna jest aktywna a druga nie ? i tak naprawde nie dziala?bo u nas w aptece jako OTC mozna zakupic 10mg DHEA a tutaj mam 100mg. wiec moze faktycznie tak jest ze jedna dziala a druga nie. [...]
witam.mam do was nastepujace pytanie.co najlepiej brac po treningu z dostepnych suplementow a co przed?co wy bierzecie np. po treningach oprocz oczywiscie odpowiedniej diety,ale chodzi mi o same suplementy. z gory dzieki
Mam do was pytanie. Ostatnio grzebiac w szafce znalazlem dziwne uzadzenie. Moze widzieliscie takie cos. Nie wiem jak to sie nazywa wiec nazwe to sciskadłem. Coś takiego co bierze sie do reki i sciska piesc tym samym cwiczac chyba miesnie przedramion. Pewnie wiecie co mam na mysli. Czy takie coś działa czy nie daje efektów. A moze wprowadzić to [...]
witam Panowie spedzam w tym dziale duzo czasu dlatego też tu i was o rade pytam szykuje sie do pierwszego cyklu, więc zrobilem sobie badania krew,mocz, testosteron badania mocz krew wyszly super z jednym malym wyjątkiem MCH --- 27-31 pg --wartosc prawidlowa ja mam --33pg moje pytanie co to jest mch, czy powinienem sie martwic i walić do lekarza [...]
narazie to tylko przymiarki ale co mozna ułożyc z: 20 wins depot (50mg/strzał) Prim depot 1000mg 1,5 flachy Boldenonu czyli 3000mg +efedryna cel definicja. chciałbym ułozyc cykl na ok 8 tygodni poprawcie mnie jeśli coś wg was nie gra żebym wiedział ile i co dokupic i skorygowac czy moze byc coś takiego??? : 1-8 tyg boldek 375mg e7d 3-8 winstrol [...]
Jak wiekosc z was pewno juz zauwarzyla ze ATLAS CWICZEN sie popsul , gify sie nie wyswietlaja oraz czasem niektore strony prosilbym administratora o poprawienie tego bo to bardzo przydatne dla poczatkujacych takich jak np JA:P i niedobrze by bylo gdyby taki material poszedl sie walic.
Siema Mam do was prozbe i pytanie! Z czym jecie tunczyka ? Salatki albo cos ?? Macie jakies przepisy z czym go jesc ? Bo przedcwhila go otworzylem i odechailo mi sie go jesc xDD hehe Czekamm :)
witam, od 2 tygodni biore vinpocetine okolo 0,5 tabletki na dobe(mam sesje), dwa dni temu 3 godziny pracowalem fizycznie po skonczonej pracy dostalem krwotoku z nosa, czy komus z Was zdarszylo sie cos podobnego, dodam ze mam 'lekka' nadwage waze 100 kilo przy wzroscie 180, ale stylem sie w ciagu ostatnich 2 lat wczesniej regularnie uprawialem [...]
Witam was mam 19 lat, chce rozbudować klatkę piersiowa i ćwiczę takim systemem 1 dzień pompki 3 serie 30 25 20 i rozpietki 2 kg odważnikami niestety nie mam większych 10 serii po 15 a 2 dzień podciągnie się na drążku 10 serii po 5 i biceps 10 serii po 10. Ćwiczę tak na zmianę nie wiem czy dobrze ćwiczę co można by do tego dodać oczywiście w [...]
Mam do was pytanie odnośnie nowych zestawów Keltona chodzi mi o zestawy z suplami; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1261 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/1262 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/1260 Chodzi mi o to czy te zestawy się wam podobają ?? Czy może już ktoś kupił taki zestaw ?? Czy coś się wam [...]
Witam mam 16lat ,ważę 80kg mam wzrostu 188cm i chciałbym się was poradzić czy mam dobrze ułożoną dietę . Ćwiczę już ponad rok i dodatkowo uprawiam Kick Boxing 3 razy w tygodniu (siłownia 4 razy w tygodniu).+ ta dieta, troszkę dojadam wiadomo masa xd chciałbym się zapytać czy coś zmienić żeby mieć lepsze efekty dzięki wielkie :) [...]
Witam. Od 5 miesięcy jestem na diecie, której bardzo ale to na na prawdę bardzo ściśle przestrzegam. Na dowód tego dodam, że miałem urodziny znajomych i na 2 z nich nawet nic nie zjadłem bo wiedziałem,że nie moge i nic nie wypiłem. Wązyłem 94 kg , aktualnie waże 77kg i cały czas ćwiczę i trzymam dietę, Jednak w weekend mam okazje i bedę na [...]
Siema. Mam tu swój rower Rama - Scott YZ4 Amorki Scott Hamulce v-brake Tektro 827 Przeżutki tylne Altus Shimano przednie 050 Shimano (sry nie wiem nic wiecej na ten temat Kierownica Scotta (nie regulująca wysokości-ta lepsza Pedały platformy metalowe I chciałbym się was spytać co o tym sprzęcie myślicie Kupowany był na komunie (teraz 15 [...]
Pomozcie mi,jaka kreatyna według was jest najlepsza miałem juz kiedys Nutrendu(nie polecam jej) i tabletki Olimpu(niezłe)słyszałem ze bardzo dobra jest Multipowera.Co o tym sadzicie? lopez
Siemanko mam kolezke co cwiczy juz zawziecie od pewnego czasu lecz ma jedna wade jest suchy jak "szkapa" wazy z 50 kilo biceps mozna jedna raczka objąc ale on sie nie poddaje ;) i prosil mnie bym was sie poradzil o cos mocniejszego jakies dobre "odzywki"(sterydy)na szybki wzrost masy cena specyfikow nie wchodzi w gre prosze o jakies nazwy i rady z [...]
Witam. Mam 14 lat i chciałbym zwiększyc siłe i wyrzeźbić sobie ciałko (zwiekszyć mase mięśniową). Trenuje codziennie bieganie od jakiś 4 miesięcy a prawie zawsze po treningu korzystam z siłowni. Jak narazie są małe rezultaty. Jak narazie mam kreatyne 1250mg i nie wiem czy ją brać. Może jakieś białko serwatke ? Nie chce od was takich odpowiedzi jak [...]
Witam wszystkich Mam do was pytanie jaki rowerek stacjonarny polecacie najlepiej by bylo jak osoba polecająca jest z niego zadowolona kasy mam okolo 400-500zl ale wole w tej niższej granicy dodam ze bede krecil duzo aero na nim razem z dziewczyna wiec musi byc stabilny i jak by jeszcze byl pulsometr te takie czujki poozdrawiam
jestem w 4 tygodniu cyklu 1-5 meta 30mg ed i 1-7 prop 100mg e2d. kilka dni temu zauwazylem ze sutki zaczynaja bolec przy nacisku lata w stecz(przed przerwa) tez zdazalo mi sie z tym ze byly juz wuczuwalne guzy okolo 15mm ale po cyklu wszystko wracalo do normy. Tym razem troche wymieklem i od dzisiaj jade na B6 750mg ed i teraz pytanie do was, ile [...]
