WAS

witam mam takie pytanie, czy jest wogole cos takiego jak laserowe usuwanie zebow? gdzies cos takiego wycztalem i teraz juz zgupialem moze ktos z was bedzie wiedzial Zmieniony przez - NGE w dniu 2009-08-05 22:27:22

Witam wszystkich. Chciałem was zapytać jaki rodzaj treningu wybrac na początek przygody z siłownią ,bo czytałem trochę tego i zdania są podzielone(Split,FBW czy Push/pull/legs). Co by było najlepsze na przybranie masy ? I jak by coś czy ktoś by mi mógł pomóc w ułożeniu treningu ? Wiek:17 Wzrost:173 Waga:63 PS. Nie jestem zalany tłuszczem ponieważ [...]

Ćwiczę od 18 miesięcy.Celem jest masa.Mam zamiar kupić jakąś odżywkę i myślałem o monohydracie kreatyny VITALMAXa 900g(70zł) lub 1200g(90zł).Brał ją ktoś z was?Jeżeli tak to co możecie o niej powiedzieć?Patrząc na cenę to chyba opłaca się.Które opakowanie byście polecili (900 czy 1200)?

Klaniam sie nisko. Bez zbednego pisania kieruje pytanie, co teraz wedlug was bedzie dobre, po cyklu Jabłczan + Reduktor. 6 tygodni z jablczanem minelo i teraz mam kolejne 6 "odpoczynku" od niej. Wiec jaki produkt teraz polecacie? Ponoc po cyklu z kreatyna dobre sa stacki, tylko jakie? Z gory dzieki za pomoc.

Siema mam pytanie do was zakupiłem sobie kreatyne olimpu creatine monohydrate powder 250g na opakowaniu ejst napisane że 1 łyzeczke po treningu , i czy do tego się stosować??i do tego mam mtc olimpu i nie wiem czy razem z tym odrazu to brać w sensie o jednej porze czy jakoś to rozgraniczyć?

Witam, mam do Was pytanie i licze na to, że mi pomożecie:) Jestem "na redukcji" od 2-3 tygodni. W sumie troszke poszło mi z wagi. MAm 182cm i obecnie ~80kg. W planach mam rozwój masy mięśniowej i tu pada moje pytanie, czy dalej mam mieć w treningach HIIT? Bo do teraz było Pn-śr-pt siłownia,a wt-cz-so HIIT. Co o tym myślićie? (Nadal bym na siłowni [...]

Witam. Na siłownie chodzę od ok. roku. Moim celem jest teraz przybranie na wadzę od jakiegoś czasu staram się mieć dodatni bilans kalorii i wgl trochę inaczej jeść. Postanowiłem zakupić dodatkowo jakieś białko do uzupełnienia białka w ciągu dnia. I teraz pytanie do was jakie waszym zdaniem byłoby najlepsze dla mnie? Możecie podesłać jakieś linki.

Witam,czy według was mam zalane bicepsy? /SFD/2019/1/29/33bd79cfd93345ac8787d32e1fb270f6.jpg /SFD/2019/1/29/40bbec9e01614b598c32d98e73095fcc.jpg /SFD/2019/1/29/8feb9f22465e416092039dddea71b148.jpg

Siemanko, takie pytanko : Ktora kreatyna wg Was daje najlepsze efekty ? Cos z monohydratow jablczanow czy cos innego ? A moze STORM universala ? W tym jest zestaw chyba 6 kreatyn.

Witam Otóż kupiłem gainera firmy TRECNURITION(2kg) i mam do was pytanie czy mam go używać tylko w dniu treningowym? w jakich ilościach(gramach)? ile razy dziennie? Czy wystarczy tylko raz? Ćwiczę 3 razy w tygodniu.Chciał bym również zakupić creatyne tylko nie wiem jaką kupić . Mój budżet wynosi 50 zł.Gdzie mógł bym taką creatyne kupić jestem z [...]

Mam pytanko... Który Gainer jest jest według was najlepszy i daje najlepsze efekty? A który najlepiej opłaca się kupić? Tzn. który ma najlepszy stosunek jakości/ceny?

Zastanawiałem się czy takie mięso na przykład z peklimaru jak kupujemy pół świniaka na święta wychodzi taniej niż paczkowane z supermarketu? Czy wy kupujecie mięso z takich sklepów lub jakichś hurtowni z mięsem? Jak prezentują się ceny i jakie mięso najczesciej bierzecie? Czy można tam kupić piersi z kurczaka albo same udka na kilogramy? Jak [...]

Witam, zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu do odchudzania. Polecono mi zastosować FBW. Rozgrzewka 5 minut na rowerku, krążenia na stawy 1. Przysiad. 2. Wiosłowanie 3. Wyciskanie płasko 4. Wyciskanie stojąc 5. Podciąganie chwytem neutralnym wąskim Rozciąganie Mam zamiar zrobić 1 serię 50% ciężaru roboczego i 3 serie 100% wszystko [...]

Witam wszystkich;) Zaznaczę, że przeglądam tematy i chciałbym jeszcze prosić Was o pomoc. Chodzi mi o tzw. "ładowanie" Zależy mi na czymś, aby było jak najwięcej węgli, mało białka, a najmniej tłuszczy. Ryż i makaron z jogurtem, to raczej nie jest dobre na dłuższą metę%-) Za jakieś propozycje będę bardzo wdzięczny ;)

Chciałbym żebyście polecili mi co teraz ? Staż, przymyślane treningi od 4 miesięcy. Dieta jest od tygodnia. Poprzednio miałem tylko Trec Magnum 8000 (4kg), teraz mam końcówke Mass XXL oraz Kreatyne+Dextroze. Niedługo mi się to skończy więc prosze was abyście polecili mi jakiś dobry cykl. Moim priorytetem jest oczywiście masa,co za tym też idzie [...]

Prosze Was o pomoc. Czy jest jakis srodek ktoryn moze wzmoc porost wlosow? Moze jakies witaminy? Bo po prostu wstyd - w moim wieku dopiero co wyrastaja mi wlosy pod pachami, nie mowiac juz o twarzy!!!

wystarczy dodac do treningu silowego, bieganie na swiezym powietrzu, ale wazne zeby biegac codziennie po ok 30 min najszybciej jak sie da, i koniecznie po treningu, i trzeba byc dobrze nawodnionym, roznica po kilku dniach bedzie ,niebedziecie was bolal leb, pikawa sie uspokoji i sen bedzie lekki

Nie trenuję już od ponad 6 miesięcy na początku z powodu braku czasu później z powodu wypadku. Teraz planuję powrót na siłownię ale nie wiem czy zacząć od treningu obwodowego czy może jakiś inny i poprosiłbym was jako ludzi będących w temacie o pomoc. Interesuje mnie przybranie na wadze ale wiem że klasycznego treningu na masę na dzień dobry [...]

Cześć czołem, Chciałbym się was poradzić jak najlepiej dawkować niżej wymienione suplementy, aby nie tracić na darmo prochu - Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - Trec - SAW - Trec - CM3 POWDER + jeszcze Białko i Gainer, ale to tylko sporadycznie, jeżeli pojawią się jakieś braki w diecie. Jeżeli ktoś ma jakieś uwagi odnośnie tego zestawu, to proszę [...]

Witam Chciałbym się was zapytać gdzie w Lublinie można trenować sporty chwytane w godzinach porannych? Ciężko znaleźć jakiekolwiek informacje w internecie a w moim klubie treningi są tylko wieczorami, a że pracuje na 2 zmiany zmuszony jestem trenować także rano Z góry dzięki pozdrawiam