SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WAS

  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Powoli się rozkręcam, zarówno siłowo, jak i masowo. Bardzo dobre treningi ostatnio. mobilność też lepsza, choć przy frontach mam spore problemy, ale zrobiłem wersję skater i dużo lepiej. Dziś niestety koniec młodości, trójka z przodu. Dziękuje wszystkim za ten filmik. Szczególnie chłopakom z forum Kubie, Przemkowi Mariuszowi, będzie miła [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-30 23:36:19 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Generalnie pytanie do was, co sądzicie o oxie na masie, kosmetyk nic nie dający czy fajny środek ? dawka 50 mg, nie mówimy, o dawce mniejszej

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-07 13:05:13 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Przechodziłem to 3 lata temu. Trzymam kciuki za Was !

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-15 15:02:06 Liczba szacunów: 1
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Widząc Was po ostatniej ustawce u Banana, to w życiu bym nie pomyślał, że tak potoczą się Wasze losy...

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-07 18:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jeżeli rozwód jest najlepszym rozwiązaniem zaistniałej sytuacji, to dobrze że podjeliście taką decyzję. Nie ma się co męczyć. Powodzenia! Niestety to żona podjęła ta decyzję bardzo szybko, mnie tylko pozostaje ją uszanować Aż nie wierzę w to co czytam. Nie sądziłem że tak się to skończy... No ale jak nie da się inaczej... Trzymaj się! No ja też [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-07 19:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witajcie Dużo się u mnie dzieje, za dużo %-) ale głównie sportowo, więc wypadałoby napisać. Już tam nie będę się powtarzać, że zaj** w pracy. Jednak już wien, że tak potrwa kilka miesięcy i będzie luz, więc na pewno wypiski częściej. Ogólnie to jest super oby tak pozostało. 1. Nigdy w życiu się tak nie czułem, chodzi o sprawność, lekkość, siłę [...]

    Odpowiedzi: 4446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-24 19:24:17 Liczba szacunów: 1
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Pomiary 23.06.2015 Szyja -/30/31/31.5 /31 Nad biustem -/78/77/79/79 Biust 86/85.5/84.5/85/85 Pod biustem 74/74/75/76/76 Talia 67/67.5/68/68/69 Pepek 76/76/76.5/79/76/77,5 Biodra84/85/86/86.5/87.5 Udo L -/49.5/50/51/51.5 Udo P 49.5/50.5/51/51.5/52 Lydka L -/-/33/33/33.5 LydkaP 33/33.5/33/34/34 Biceps L -/24.5/25/25/26 Biceps P 25/-/26/26.5/27 [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 11:22:48 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Co Wy macie z tym przysiadem bułgarskim że wzbudza w Was taką nienawiść %-). Toż to takie sympatyczne ćwiczenie. A że boli i piecze - to jego atut.

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 09:01:59 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Jestem na półmetku. Za 4 tygodnie sprawdzam maksy Ten tydzień lekki, dokładamy od poniedziałku. Lekki ale zmęczenie jest. Na wyzwaniu nagranie wprowadzające trochę mnie wkurzylo. Mówię tu otwartym tekstem, bo znacie mnie już i wiecie, że ja jestem prosta kobieta. Mówię co myślę. Można się nie zgadzać. Ale to, że każda dziewczyna nawet nie ćwicząc [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-11 11:32:26 Liczba szacunów: 1
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Jestem na półmetku. Za 4 tygodnie sprawdzam maksy Ten tydzień lekki, dokładamy od poniedziałku. Lekki ale zmęczenie jest. Na wyzwaniu nagranie wprowadzające trochę mnie wkurzylo. Mówię tu otwartym tekstem, bo znacie mnie już i wiecie, że ja jestem prosta kobieta. Mówię co myślę. Można się nie zgadzać. Ale to, że każda dziewczyna nawet nie ćwicząc [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-23 09:17:12 Liczba szacunów: 2
  • ustalilem diete pierwszy raz - prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok poczytam, do bzyka :) no rzeczywiscie tak myslalem - ale juz zrozumialem swoj blad, caly czas studiuje posty ale juz nie dlugo zamieszcz kompletnie zmieniana diete :) a tym czasem pytanie do was: jutro mam zamiar isc na silownie na 9 rano - jak mam postapic w takim wypadku?? polaczyc lekkie sniadanie z posilkiem bogatym w bilko?? czy ominac [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2009-05-10 19:04:31 Liczba szacunów: 0
  • ustalilem diete pierwszy raz - prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ps oczywiscie bede posilki urozmaical w miare mozliwosci z dzialu kuchnia - znalazlem kilka fajnych propozycji, pozdrawiam :) hej pomozecie, musze wiedziec czy dieta jest ok czy nie, czy gdzies jest jakis problem ?? jezeli cos jest nie tak prosze o poprawke, czekam caly czas od 2ch dni na zielone swiatlo od was ale jakos nikt nie ma czasu, prosze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2009-05-17 10:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Creative DT

    Post
    Doping

    Sesja zalcizona, lecimy z tematem. Dzis plecy+klata Drazek szeroko+porecze 4x max (porecze slabo , mocno odczuwalny bol przez zerwana klatke) wioslo polsztanga + hantle skos 4x wioslo nachwyt+WL 3x(tu w wl tez lipa) sciaganie szeroki nautral+hammer siedzac 3x Sciaganie na prostych rekach sznura 3x 5 min cardio/15 interwal 30/30 / 10 min cardio [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5717 Data: 2017-02-27 18:04:59 Liczba szacunów: 1
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    Obli dziękuję za odpowiedz.Przybliżając swoja osobę do tej pory ćwiczyłam na siłowni 3 razy w tygodniu w treningach o skali trudności j.w. przez rok czasu,oprócz tego 2-3 razy w tygodniu robiłam aeroby 2 godzinne cycling,pływanie, biegi lub inne fitnesowe ćwiczenia zbiorowe. Jeden dzień dawałam sobie na regenerację. W swoich celach założyłam [...]

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 11:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    Jak wracałaś do biegania po sezonie rowerowym, to miałaś jakieś problemy z bólem mięśni (jak oczywiście amieniałaś wcześniej)? No ładnie - przez Was wcześniej zmienię częśc biegania na rower .

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 23:11:40 Liczba szacunów: 0
  • o proszę, tak zrobię %-) Kochane szefowe, proszę was o drobną wskazówkę na temat tego jaki mogę zacząć trening po skończonym treningu dla początkujących (8 tygodni), szczegóły na poprzedniej stronie 8-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-21 16:34:18 Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-21 16:34:53

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-21 16:33:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pogodzę was drodzy koledzy i wezmę ten nadmiar węgli na siebie xD

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-19 20:46:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czwartek Poleciały nogi , nawet dobrze sie trenowało , co do siadów dalej walcze z głebokościa zeby dupą siegac prawie ziemi ;-) Nie wiem czy ktoś z was tak mniał , biore glute rano na czczo i 10g jest ok ale jak juz wezme 15g g to tak mnie zamula jakym miał zaraz paść , dziwne uczucie , po betce tez tak miałem jak wieksza ilosć wziałem . Trening [...]

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-31 15:23:52 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ta pomidrówka przez Was teraz za mną chodzi :D haha Musze chyba zagadać z mama zeby zrobila w domu i sobie doleje do ryzu z kura :D haha

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-24 06:46:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja to nie wiem czy bym długo wytrzymał na High fat :S , niby spoko choć zaraz by brakowało tych węgli Tak jak napisałem Mati, większość z Was, kulturystów, nigdy nie była na high fat low carb. Wy byliście na High Protein Low Carb Low Fat, co to jest 120g tłuszczu i 50g węgli jak Wy potrzebujecie 4tys + kcal. To wtedy jesteś na 250-300g Fat, 50g [...]

    Odpowiedzi: 4048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-28 11:44:13 Liczba szacunów: 0