Witam! A więc przejdę od razu do rzeczy.Zaczynam trening mięśni pleców głównie zależy mi na mięśniach najszerszych, wiem że bardzo dobrym ćwiczeniem jest podciąganie się na drążku nachwytem. I tu jest problem jestem za cienki w uszach żeby się podciągać nachwytem I tu zwracam się z prośbą do was. Jak przygotować i wzmocnić mięśnie pleców aby móc [...]
Witam, mam 18 lat, jestem z okolic Leżajska, podkarpackie i jak już wyżej w temacie napisałem, mam problem z brzuchem i generalnie nadwagą, troche na mój temat: Wzrost: 182cm Waga: 87kg Pas: 100cm Generalnie oczekuje od was, społeczności SFD, paru porad odnośnie jakiejś diety, ćwiczeń (domowych lub na siłowni), generalnie wszystkiego odnośnie [...]
Witam was serdecznie mam problem odnośnie posiłku nr 1. tzn śniadania. w diecie rozpisane mam aby była to porcja 5 jaj smażonych czyli śniadanko bez węgli. Niestety w trakcie dnia czuję że mój organizm źle toleruje smażone jajka i wiadomo jak to wychodzi w praktyce. Proszę podsuńcie mi jakieś alternatywy zamiast jaj. na pierwszą myśl [...]
Raz jeszcze poruszam ten temat poniewaz pare osob pisalo ze idzie na zabieg kwasami aha ,chcialem wiedziec czy pomogly te zabiegi na te plamki i ile zabiegow mieliscie i czy drogo was to kosztowalo?? Bo u mnie przez opalanie wiecej plamek sie pojawilo i watpie ze przez same zaprzestanie opalania zejda one(podobno w tych czesciach twarzy jest mniej [...]
Hej, Czy ktos z Was zna moze jakas dobra ksiazke o kickboxingu? A moze cos takiego nie isnieje? Chce po prostu dowiedziec sie cos wiecej pomiedzy treningami. Pozdrawiam
Czesc pisze do was z zapytaniem dawkowania suplementow. tzn mniej wiecej wiem jak tylko napewno sa ludzie na forum co jedli juz cos takiego i wiedza lepiej:) cell pump ok 300 g zostalo mi z ostatniego cyklu. no xplode 820. gainer size up , weglowodany. oczywiscie diete jakas tam jest staram sie trzymac bilans kaloryczny. mianowicie chodzilo mi o [...]
Wpisałem sobie dzisiaj na allegro frazę "wyskok" i znalazłem coś takiego - http://allegro.pl/popraw-swoj-wyskok-program-treningowy-polecam-i2446472619.html Brzmi zachęcająco, może warto dać te 40zł i dowiedziec sie czegos nowego :) może ktoś z was o tym słyszał? Pozdrawiam
Witam nurtuje mnie pytanie jaką przedtreningówkę wybrac. stosuje Napalm lecz dawka kofeiny jest zbyt duża a mniejsza ilość środka nie działa piję shoty 60ml. waga 75kg po połowie brak efektu po całym jest petarda ale poł dnia mam podwyższone cisnienie. Chciał bym coś innego jakiś booster NO może ale podoba mi sie działanie beta alaniny to [...]
Wszystkich zapracowanych klientów, którym ciągle brakuje czasu na zkupy, a także tych którzy nie mają planów na piątkowy wieczór zapraszamy na NOC ZAKUPÓW W JANKACH. W piątek 23 października stoisko PBC w Jankach czeka na Was do godziny 24. Oprócz stałych rabatów każdy klient do zakupu powyżej 50 zł dostanie w prezencie pyszne ciastko [...]
Nie wiem jakiego wybrać gainera i chciełem zapytac sie was o porade Stosunkowo to słyszałem lepsze opinie o mass xxl ale gain bolic jest tanszy a ma dobry skład Prosze o odpowiedzi Dzieki z gory.
ZZSK - chcialbym zapytac czy ktos z was silacze cierpi za ta przypadlosc , ktora i mnie dreczy ? chcialbym wymienic sie spostrzezeniami jak to cholerstwo zniwelowac tutaj link co to w ogole jest ;) http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesztywniaj%C4%85ce_zapalenie_staw%C3%B3w_kr%C4%99gos%C5%82upa Pozdrawiam i prosze o nie kasowanie tego tematu bo to dla [...]
Nie wiem do konca do ktorego działu dać ten temat wiec dam go tutaj ;p Otóż moje pytanie dotyczy pasa kulturystycznego. Od poniedziałku zaczynam plan treningowy na mase, a jak wiadomo bez martwego i wioslowania sie nie obejdzie. Do tej pory nigdy tego nie robiłem i pasa nie uzywalem. Nie wiem jak to z nim jest do konca. Wiec prosze was o pomoc. [...]
Witam, w tym temacie chce zapytac sie was czy w wieku 15 lat warto brac spalacza tluszczu o nazwie FatBurner, trenuje juz 1 rok, mam urodziny 16. I czy myslicie iz ten spalacz nic nie zakloci w moim funkcjonowaniu itp. Moj znajomy bral fatburnera, w ciagu roku stracil 25kg. Prosze o zetelne odpowiedzi, za pomoc sogi. LINK DO PRODUKTU : [...]
witajcie , chciałbym was prosić o opinie na pewien temat . Otóż znajomy zaproponował mi pewną ilość somatotropiny , dokładnie produkt nazywa się ,,gentropin 12,, i jest w dwukomorowych ampułkach do penów . Cena jest śmiesznie niska , bo zaledwie 50 zł za kilkadziesiąt sztuk . Szkopuł w tym wszystkim jest taki , że produkt jest 3 lata po terminie [...]
Witam, Jak wiemy aplikacji żywieniowych jest od groma, ale nie wszystkie są w miarę kompetentne. Myślę że większość z nas woli mieć swoją bazę posiłków i produktów pod ręką (czyt. na telefonie). Pytanie do forumowiczów czy istnieje jakaś aplikacja która posiada bazę produktów spożywczych, kalkulator posiłków na bazie danych z potreningu.pl? Jeśli [...]
Mam prośbe do znawców w tej dziedzinie .Proszę was napiszcie mi ile np. jest białka ,tłuszczy,weglowodanów ,kalori w 100 g : - pierogów ruskich - naleśnikach z serem - barszczu białego - rosół Potrzebuje te dane do spożadzenia mojeje diety .Tylko nie piszcie mi o tabelach z wartościami bo je mam .Ale tam nic nie psize o takich potrawach . Z [...]
Dlaczego na początku swoich treningów np. 6 miesięcy (jak u mnie) nie polecane są staki kreatynowe? Dlatego że na tym etapie dadzą ten sam efekt co np. mono albo KA? Nie chce marnować kasy a sporo dobrego nasłuchałem się o XP, HP czy o Stormie. Wg. was czy powinienem kupić? Pozdro
Proszę was o pomoc. Mam powiększone sutki, lekarz stwierdził, że nie jest to ginekomastia. Fakt, że jestem trochę otłuszczony mam 19% tłuszczu i tu pytanie przy olu to świństwo znika? Jaką dzietę zastosować na tą przypadłość? suplementy?...
mam problem! mam 17 lat i waże tylko 55 kg a mam 178cm . Chciałbym przytyć , lecz mi się to nie udaje.Nie chce przytyć samym tłuszczem. Próbowałem ułożyc sobie diete (taką jak u was na sfd), ale takie wiliczanie jest męczące ... pomocy Zmieniony przez - Falco2 w dniu 2005-12-08 16:47:27
witam,mam do was pytanie odnosnie 2 sztuk walki,mianowicie nie wiem ktora wybrac,pytanie jest o SAMBO oraz MUAY THAI,interesuja mnie konkretne wypowiedzi za jak i przeciw,z gory dzieki za odp i pozdrawiam:) ps.uzylem wyszukiwarki:)
