WAS

jest ktoś z was ze słupska, ustki albo okolic? jadę w sobotę na meczyk do słupska

A tak wogole to... Powodzenia na MATURZE Będę o was myslal ;*

o kurva wiedziałem że maciek mnie zaprosi!! haha a was nie zaprosił bo wy macie downa

Dla Was byłoby lepiej - jakby wlatywały tutaj całościowe, zbiorcze opinie - a nie każdy baton/napój jako osobny post. Potem będzie trudno to wyszukać w całym temacie, aby ocenić kto zasłużył na nagrodę.

czekam na podesłanie danych i potwierdzenie tego w temacie, jak ktorys z Was wysle napiszcie o tym tutaj,bo ostatnio powiadomki bardzo szwankują i nie wiem czy gzdies cos nie 'ginie'

macie podaną dawkę dzienną jak ją podzielcie - zalezy od Was, jedni preferuja np. 3 porcje (rano,przed , po ) czy nawet gdzeis na wieczor inni tylko przed i po jeszcze inni inaczej po prostu przy zalozeniu testu prosze o tym wspomniec , w jakcih dawkach co bedzie brane

Ale fajnie ze czujny:) Autorko - jak zdrowie pozwoli to na trening i wrzuć relacje. Nie jedna osoba z partyzanta poczyta:) Ja się od razu przyznaje ze jestem ciekawa jak trenujesz? Tez taka szalona objętość jak Natalia??? Ludzie boją sie ze mną trenować XD Parę razy znajomi robili trening moim planem-ledwo wyszli z siłowni , potem narzekali ze [...]

U Was dochodzi jeszcze inna kwestia. Te 2 kilo mniej czy więcej (tj. Wody) to nie od diety zależy czasami.

2 maj 2020 Mala zmiana planów, ale zanim przejdę przejdę do omówienia, chciała bym powiedzieć o jednej ważnej rzeczy. Chce aby ten dziennik odzwierciedlal moje codzienne życie. Jak wygląda u mnie na co dzień dieta, trening, suplementacja. Jakie mam przemyślenia itp. Jak wyglądają przygotowania, i w jakim kierunku wszystko zmierza :) Dlatego bedize [...]

Witam, jeśli ma ktoś z Was czas to proszę o delete mojego posta, pobudzony przegraną Turcji w ME trochę przesadziłem. http://www.sfd.pl/Co_na_Cere_-t416871.html 6post od góry Sorki. Z góry dzięki za del. Pozdrawiam ;)

Witam. Bardzo bym Was prosił o usunięcie mojego Dziennika: http://www.sfd.pl/_Pain_is_temporary%2C_Pride_is_forever__44_59-t615126.html Oraz mojego tematu: http://www.sfd.pl/SKODZIO_i_jego_dieta_do_poprawki-t543989.html Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-12-04 16:22:28

/SFD/Images/2016/4/23/d33896a4c5cd483b91e9533e6023025b.jpg Dzień 18 Dzisiaj już był luźny dzień, trening również był, lekki ale był. Zgodnie z zaleceniem Popuri, poobniżałem te ciężary i z treningiem wyrabiam się w 45 min, ponieważ idzie, tak lekko :-) W zamian za ciężary poskracałem przerwy do ok 30-45 sek, pomiędzy seriami i ok 1:15 min pomiędzy [...]

/SFD/Images/2016/5/1/262aaa7a7fdf48fdb0cfe1d53008cc3c.jpg Dni 24,25 i 26 Witam, i od razu przepraszam was, za dłuższą nieobecność. Na swoje usprawiedliwienie mam jedynie, wypadł mi spontaniczny wyjazd na ryby :-) Nic ciekawego niestety nie udało się złapać, także rybka na obiad niestety nie wpdanie, a przynajmniej nie w tym tygodniu. We wtorek [...]

No i paznokieć wycięty, przez co czeka mnie niestety min 3 tygodnie przerwy od treningów, aż mi się to zrośnie :-( I pytanie do was, chcecie abym dalej prowadził dziennik z samej diety, czy zrobić sobie lepiej przerwę na te 3 tygodnie, aż wrócę do treningów?

I tak: Śniadanko: - kawka ricore 1:1 z mlekiem 1,5% - 2 jajka gotowane na twardo lub jajecznica z dwóch jaj - 1 kromka chlebka razowego z chrzanem i wedliną mało białka, brak zdrowych tłusczów, to jest posiłek dający power na cały dzień i możesz do niego wsadzić aż 30% swojego dziennego zapotrzebowania i dobrze jak jest w nim wszystko II [...]

Kurcze, układanie takiej diety wcale nie jest łatwe:( Podziwiam Was, specjalistów robiących to z zamkniętymi oczami chyba:))) Poczytam tabele kaloryczne /makroskładników i jakoś to postaram się poskładać do porządku. Jeśli chodzi o to najważniejsze śniadanko, to będę miała duży problem coś jeszcze dołożyć, bo obecnie zjadając jedno jajko i [...]

Micz i Joy pamietam wasze sylwetki z prawie wszystkich tchp i teraz to chyba rok przelomowy dla was.. masakra..zazdroszcze formy :-D;-)

za duze pakery z Was. plaża moja!!!!!!!!!!!%-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8185a2ae4cc43dfa6c4f5a7c23fce46.JPG Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2012-04-27 15:01:41

}:-( ale z was wariaty normalnie

Siema chlopaki pisze do was z telefonu. U babci siedze. Ale sie nazarlem MARCIN zwazyles mi