Witam. Kilka dni temu odebrałem wyniki badań z których wynika iż mam podwyższony cholesterol i trójglicerydy (przez co źle się czuje) Jako że w internecie nie znalazłem nic konkretnego przyszedłem więc do Was. Jakich produktów powinienem unikać co jeść i jakie ewentualnie suple kupić żeby to szybko zbić. Dodam iż jestem chory na arytmie serca [...]
Witam. Wiem, ze jest juz temat o snowboardzie, ale jest bardzo duzy i jakos ostatnio nikt tam nie pisze, a ja chce pogadac tylko o skokach na desce, bo tego mi brakuje do...jakby to powiedziec :) do tego co chce osiagnac :). Wiec tak - jezdze od 9 lat, teraz mam lat 16, wiec zaczalem w wieku 7 lat. Do tej pory jakos nie specjalne skakalem, ale za [...]
Witam.! :) Pod koniec grudnia będzie rok odkąd doznałam kontuzji kolana, tj. naderwania więzadła w prawym kolanie podczas jazdy na łyżwach - do tego mojej pierwszej w życiu. Dosyć długo się leczyłam, jeszcze w marcu miałam rezonans robiony. Nosiłam stabilizator na szczęście, nie gips. Z kolanem jest dobrze, nie odczuwam go, mooże czasem minimalnie [...]
Witam. Ćwiczę już kilka miesięcy, mam dietę, plan, z odżywek biorę tylko białko. Mam do was pytanie: Czy opłaca się kupować tabletki omega-3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html i żeń-szeń ? Przeczytałem, że te omega-3 są dobre dla redukujących się. To w związku z tym, że nie musimy tyle tłuszczów zjeść, a zamiast tego wziąć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Otóż jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć - w domu. Dokładniej robię A6W i pompki (to obowiązkowo), czasami dochodzi podnoszenie ciężarków, czasem lubię też pobiegać i popływać - kiedy się da - w lecie bardzo często, ogólnie jeszcze jeżdżę na rowerze itp. Ogólnie staram się jeść dużo białko Ostatnio kupiłem sobie białko serwatkowe SFD Wpc [...]
Witam wszystkich, Chciałbym zasięgnąć poradę Was drogich forumowiczów. Mój 15 letni syn, rozpoczął pracę na siłowni od wczoraj jako urozmaicenie do treningu piłki nożnej. Jest zawodnikiem akademii i młodzieżowym Reprezentantem Kraju. Wpadłem na pomysł ,żeby po treningu na siłowni wypił sobie Gainera , zakupiłem mu Olimp Gain Bolic 6000 , na [...]
Jestem Mikołaj na siłowni jestem jakieś 5 miesięcy jeśli chodzi o diete to nie licze kcal itd , staram się odżywiać zdrowo i z głową (w ciągu dnia staram się utrzymać 5 posiłków) . Zwracam sie do was z prośbą o rade , bo jestem cholernie niezadowolny ze swojego wyglądu. Czekam na jakiś konkret co ze sobą mam zrobić , z góry wielkie dzięki . [...]
Witam Mjalem przed ograniczeniami corona, wypadek na trenigu boksu/mma. Po zlej diagnozie i znalezienu lekarza i mrt zlecialo z 5 tyg.. Okazalo sie ze orzy zgieciu naderwany przyczep bicepsu. Sportowy chirurg w niemczech stwierdzil, ze nawet jak sie zrosnie, nie bedzie to mocne i znow sie. Urwie. Teraz jakies 3 mies po, mjalem. Wizyty w miescie [...]
Witam, jako że jestem w tym temacie zielony, a chciałem dobrze ustalić sobie dietę i słyszałem różne opinie na ten temat prosiłbym was o powiedzenie jaka jest wasza opinia na temat kotletów sojowych. Wiem że mają dużo białka, ale w czym tkwi haczyk, bo przecież gdyby to było takie proste nie kupowaloby się odżywek które są znacznie droższe.. [...]
Witam Was, Moze jest to niestandardowe zapytanie tutaj,ale pracuje przy komputerze srednio 8-9h dziennie. Staram sie czasem w ciagu dnia troche cwiczyc: - pompki - brzuszki - rozciaganie sprezyny - podciaganie na drazku ale jest to raczej mniej intensywny trening bo w trakcie pracy (w domu). Co drugi dzien intensywnie 45m non-stop plywam na [...]
Siema, chciałbym się zapytać czy miał ktoś z was podobny problem. 18 maja ruszył klub w którym trenowałem Muay Thai, przez cała kwarantannę sporadycznie robiłem treningi na worku w domu. Po powrocie na sale narzuciłem spore tempo i przez pierwsze 7 dni po otwarciu zaliczyłem 5 treningów, i od tego czasu zaczalem mieć problemy z piszczelami. [...]
Witam ! Jestem zainteresowany kupnem białka i moje pytania brzmią: 1)Jakiej firmy białko kupić? 2)I moje bardzo dla was zapewne banalne pytanie (nie mam pojęcia o odżywkach itd.) Czy spożywanie białka może wywołać jakieś nie porządane skutki? (Pewni koledzy twierdzą, że spożywania białka może wywołać nagły przyrost syfów....) Chcę kupić białko [...]
Siemka :) Dzisiaj na szczepieniu nasłuchałem się, że jestem za duży jak na swój wiek (17lat), do tego dałem im wyniki z morfologii krwi + odczyn TSH i zaczęto mi robić wykład :). Miałem lekko podwyższony hormon TSH, wcześniej też robiłem badania i raz miałem podwyższony a póżniej już nie miałem i teraz znów leciutko ale mam ... HORMON TSH: 4,80 [...]
siema.chce się od was dowiedzieć jak sprawdzić czy towar kupiłem orgilal!posiadam 5szt sustanonu 250 pakistan,5szt sustanonu egipt 250,oraz 10szt wina zambon.jak czytam na tym forum, to ocenacie wszystko po wyglądzie zauważyłem.przeczytałem wszystkie tematy o suscie, i winstrolu zambon.teraz do rzeczy:moja susta pakistan wygląda jak orginal z tym [...]
witam .mialem zabieg mam dwie szpilki w kostkach i wiezadło zszyte.lekarz powiedziual ze kiedys napewno sie odezwie jescze ta kostka,,teraz mam pytanie czy mial ktos z was takie cos ,dlugo wraca sie do sprawnosci jak wyglada rehabilitacja czy pio zdjeciu gi[psu mozna chodzic i czu teraz w 6 tygodniu moge jusz stapac na te noge ile jescze gips [...]
Witam, zacznę od tego że dużo czytałem, dużo szukałem i w sumie wiem że nic nie wiem. Na różnych stronach różnie piszą i już trochę się pogubiłem w tym wszystkim. Chciałbym zadać kilka ogólnych pytań i uzyskać trochę ogólnych porad. A więc tak od dwóch miesięcy na razie amatorsko zacząłem ćwiczyć na siłowni 3x w tygodniu. Do tego w pozostałych [...]
Siema, wlasnie obejrzalem film WK i dal mi troche do myslenia i chcialbym Was sie zapytac czy ja to dobrze rozumiem i czy to ma sens ? Dodam, ze wiem, ze nie kazdy przepada za WK, ale chcialbym czysto teoretycznie do tego podejsc i mam nadzieje, ze pomozecie Link : https://www.youtube.com/watch?v=-eqhNEasQ2M Okej wiec tak, aby nastapila [...]
Mam małą wiedzę jeżeli chodzi o dietę, na siłke mam diete od trenera, ale teraz w wakacje nie będę chodził, mam tylko treningi kicka 2 razy dziennie i bieganie 2 razy dziennie. Jakaś dieta jest mi potrzebna żebym się nie spalił biegnę 30 min bez zatrzymania i 40 min marszuje (rano) wieczorem ok. 30 min truchtam. Co mam jeść ? Czy ktoś z was ma [...]
Witam! Otóz mam pytanie o Karate Fudokan. Czym charakteryzuje się ten styl? Jak wygląda walka itd. Który styl wg was jest lepszy? Fudokan czy Kyokushin W tym pytaniu chodzi mi o prównanie takich elementów jak walka, kata itd. Z góry dziękuje za odpowiedz Wesołych Świąt
A wiec mam sporo do napisania, planuje redukcje, nie wiem czy mozna powiedziec ze rzezbe. Chce przedstawic swoj pomyls. pewnie bedzie zly wiec dlatego prosze o pomoc. a wiec tak. dieta napewno z ujemnym bilansem, moze -200, nie wiem co dalej, jeszcze sie skupie nad tym i poczytam i napisze w temacie. najbardziej mnie interesuje ocena mojego [...]
kiepsko
