WAS

Witajcie chciałbym sie zapytac co wedug was bedzie lepsze na rzezbe?? Chodzi mi o to aby jakos wygladac na wakacjach A wiec co byloby lepsze XPAND czy zwykla kreatyna . PS jakie jest dawkowanie i jaka jest ok. cena Xpand-a. Z góry pozdro

witam. mam wielka prosbe.. zywcem nie mam kiedy szperac po sfd i wyszukiwac informacji na temat supli itd a zalezy mi na czasie prosze was o podanie, waszym zdaniem, najlepszego zestawu suplementow wspomagajacych redukcje tluszczu. diete i trening juz mam cena nie gra roli. pozdrawiam

Witam. Pytanie jest takie: Zaczynam masowanie i ile według was kg muszę przybrać żeby skroić to na taką sylwetke? : Zmieniony przez - Michal6000 w dniu 2010-08-11 18:03:17

Na 40 stronie tematu "Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plec... " wrzuciłem swój post. Nie wiem czy ktoś z Was tam zagląda ; ost wpis widziałem ze stycznia bieżącego roku. Zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Ps. Sorki za literówkę w treści tematu : Kradam'a' a nie Kradam'y' Pozdrawiam raz jeszcze. Zmieniony przez - Sparky82 w dniu [...]

Witajcie drodzy użytkownicy, w wielkim skrócie. Od 1,5 miesiąca nie mogę poradzić sobie kontuzją ręki jaka mnie spotkała. Naderwanie mięśnia nadgrzbietowego oraz zapalenie kaletki nadgrzbietowej. Zalecenie lekarza : brak opaski, zastrzyki oraz cierpliwość - samo przejdzie. Czy ktos z Was miał podobą kontuzję i wie w jaki sposób sobie z nią [...]

Witam , mam taki problem z (nie wiem czy są to ścięgna) Pod kolanami. Gdy grałem w piłkę , albo gdy skoczyłem na trampolinie ( 1 skok) Coś mi tam coś "Przeskakuje" i po tym nie mogę wyprostować nogi. Jest duży ból przy prostowaniu nogi. Czy może ktoś z Was miał taki problem to proszę o poradę, czy iść jak najszybciej do lekarza czy nie przemęczać [...]

Witam, zwracam się do was ekspertów z prośbą o pomoc w ułożeniu treningu na rzezbe/siłe (jest takie coś możliwe??) Jestem trochę tłuściutki bo ważę 96 kg przy wzroście 183cm (wiek 19lat). Mój sprzęt to : Wioślarz orbitrek ławeczka z 90kg obciążenia i z gryfami hantle modlitewnik ławka do brzuszków. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w doradzeniu [...]

Witam. Chciałbym prosić Was o jakie kolwiek opinie o ABS2 czy warto to ćwiczyć ? oczywiście w celu wyrzeźbienia brzucha ;) różne słyszałem opinie na ten temat stąd te pytanie. A może zaproponujecie inne skuteczne ćwiczenia na brzuch? posiadam drążek do ćwiczeń.Jeśli miałbym ćwiczyć ABS'a to ile mam robić serii ? czy tylko po ćwiczeniu i to koniec? [...]

Witam, Zakładam ten temat ponieważ w poprzednim niezbyt dobrze wyszły mi zdjęcia (screeny z tp) Chciałbym Wam przedstawić wymyśloną przeze mnie dietę. Nigdy wcześniej tego nie robiłem, tak więc proszę Was o porady dotyczące diety dla mnie (105kg/187cm). Z góry dziękuję i pozdrawiam. [...]

Czesc, zwracam się do was z problemem. Ćwiczę od kilku miesięcy silowo, od roku chodzę na siłownię. Do tej pory cwiczylam z podziałem góra/dół. Zaczęłam redukcję, jadłam ok. 1750 kcal B30%/W40%/T30%. Dostałam rozpiske od trenera: poniżej 1700 kcal w dzień treningowy i 1400 w nietreningowy... Jako plan treningowe typowe FBW z przedzialem powtórzeń [...]

Witam Myślę nad zakupem ławki do wyciskania. Fundusz, który na to chce przeznaczyć to do 2500zł. Znalazłem na internecie taki sprzęt ATX-OBX-700. I tu pojawia się moje pytanie do was. Czy miał ktoś z tą firmą jakiś kontakt ? Co o tym sprzęcie sądzicie ?

Czesc wszystkim , mam do was pytanie chce walnac kolejny cykl (3) poprzednie to : 1.100 tab. mety 2.100 tab. mety i 10 omki . teraz nie wiem co wziasc wybieram miedzy 10 sustanonu , a 20 prolongatum . Mam 19 lat waze 78 kg i 180 cm wzrostu , cwicze 2 lata . ProSze o porade , oczywiscie cylem cyklu jest zwiekszenie masy .

Witam ! Mam do was pytanie czy mogę połączyć treningi piłki nożnej z ćwiczeniem na siłowni ? Mam 15 lat i na siłownie chodzę ok. 7 mies 2 razy chodziłem przez dłuższy okres a od wakacji 3 razy . I nie wiem czy mogę połączyć te 2 sporty czy są jakieś przeciwwskazania ? Treningi piłki nożnej w roku szkolnym będą 2-3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc : [...]

Witam . Mam 15 lat i prosiłbym was o doradzenie mi jakiejś odżywki na przyrost masy mięśniowej odpowiedniej dla mnie . Interesuje mnie produkt w cenie do 50 zł. Koledzy w starszym wieku bardzo chwalą Kreatynę . Proszę od odpowiednie doradzenie produktu w tabeli wypisane są informacje .

Trenuję piłkę nożną od 4-5 lat i cały czas brakuje mi dynamiki , szybkości i koordynacji , to moje minusy , plusami was zaśmiecać nie będę.Tak więc jak poprawić te 3 czynniki które dość znacząco wpływają na grę w piłkę ?

Cześć, zwracam się do Was z prośbą o ocenę diety redukcyjnej. Co powinienem w niej zmienić, co dodać. Ćwiczę 3 razy w tygodniu według planu treningowego dla początkujących i 3 razy w tygodniu biegam 5km. Czekam na Wasze propozycje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8abda6710a4f435aa7f055ab4f87dead.jpg Z góry dzięki. Zmieniony przez - jak.mark w dniu [...]

Witam wszystkich pakerów Nosze sie od jakiegos czasu noszę się z zakupem HMB Olimpu. Czy ktos z Was wczesniej go uzywal, a jesli tak to jakie byly efekty? Cwicze od lipca 2001. Od HMB oczekuje przyrostu mieska i spadku tluszczu. Slusznie? Pozdrawiam

witam mam do was specjalistow male pytanko a mianowicie chodzi o to co sadzicie o moim pomysle! trenuje jedna z uderzanych sztuk walki i w celu poprawiania sily uderzenia chcialbym wspomoc sie winstrolem co o tym sadzicei dodam ze cwicze codziennie po 2 godz i chodzi mi o to czy ten wisntro l mi pomoze!? za wszelkie [...]

Od 2 lat cwicze na silowni. Z innymi partiami nie mam problemu ale mam problem z brzuchem. Mam na nim troche tluszczyku w dolnej czesci. Zwracam sie do was z pytaniem jak cwiczyc zeby spalic ten tluszcz ? Czy jak cwicze na maszynie to dawac najnizsze obciazenie ? Czy stotowac super serie ? Z gory dzienkuje za odpowiedz

Czesc kupywalem jakos 2 lata temu u was gryf prosty 180cm , 10kg , 28mm, testowa wytrzymalosc 180kg , z gryfu niestety zrobil sie banan mimo iz najwiecej bylo 152kg zakladane , jaki polecacie gryf ? napewno srednica musi byc taka sama bo wlasnie pod nia mam ciezary