SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WAS

  • Mięśnie brzucha ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak najlepiej wedłóg was rozbudować mięśnie brzucha ? Robiąc brzuszki systemem ABS lub 6W czy może skośna ławka i tradycyjne brzuszki???

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2006-07-25 08:22:26 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy poranny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Co według was powinno się jeść przed i po treningu porannym ok. 6 rano. Wiele osób wciska jakiś syf typu bcaa itd. ale wole naturalne pożywienie. Może jakaś jajecznica lub coś? Bo dieta przez cały dzień będzie ukierunkowana na masę. Treningi Pon Siłowy Wt Bieganie Śr Siłowy Czw Bieganie Pt Siłowy Sb Wolne Nd Wolne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2013-08-14 11:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was, mam proste pytanie. Czy jest sens ćwiczyć 3 lub 4 razy w tygodniu FBW, przy czym na każdą partię mięśni robimy po DWA ćwiczenia zachowując zasadę trzech serii na większe grupy mięśni oraz dwóch na mniejsze, co w rezultacie daje ok 70min treningu? Czy tak zmęczone mięśnie zdążą się zregenerować w ciągu 48 godzin?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-08-23 22:51:01 Liczba szacunów: 0
  • Co mam brać? Prosze o rady i opinie :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 18 lat, ćwicze 7 miesięcy, mój wzrost 175cm, waga 65kg. Diety nie mam, ale po treningach robie sobie koktajle wysokobiałkowe i troche twarogu jem :P Ćwicze pon - śr - pt - sb. jakie odżywki byście mi polecali? Nie chce przytyć dużo i zależy mi na sile. Sam zastanawiam się nad kreatyną, ale prosze was o swoje opinie :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2009-03-07 21:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Split czy FBW? Piszcie swoje opinie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ćwiczę splitem, ale ostatnio wiele czytałem o FBW. I tu jest pytanie: co jest lepsze, który trening lepiej na was zadziałał? (cel masa)Szukałem takich tematów ale nikt jednoznacznie nie odpowiedział. Zastanawiam się też nad przeplataniem splita i fbw(ze dwa miechy splita, dwa fbw lub cos w tym stylu). Bardziej jestem przekonany do splita, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2009-10-28 19:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Własna siłownia /praca na popołudnie/noc a trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , Mam do Was 2 pytania :) 1. Planuje zrobić własną mini siłownię i może byłby ktoś w stanie mi pomóc co na początku powinienem kupić? Myślałem o atlasie ( ławeczka do wyciskania , modlitewnik + coś na brzuch) i drążku do podciągania na początek. Co o tym myślicie? 2. Pracuję tylko na nocki i popołudnia. Jak to się ma do treningu? Dziękuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2014-04-16 17:03:55 Liczba szacunów: 5
  • Witam, Czy ktoś z Was stosuje lub stosował refundowane środki na wzmocnienie ścięgien, stawów? Nie choruje a dość sporo co miesiąc trafia z moich pieniędzy na konto NFZ. Pomyślałem, że może jednak coś mieć z tych comiesięcznych składek :-) Co możecie polecić tak bardziej profilaktycznie, zapobiegawczo podczas treningu siłowego. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2015-07-07 09:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Łękotka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od kilku tygodni odczuwam bół w kolanie, lekarz sugeruje,że to łękotka. Czy ktoś z Was przy schorzniach łękotki miał problem z utrzymaniem równowagi??kolano jakby ucieka i boje się upadku.Czy to na pewno problem związany z łęktką?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2008-02-28 11:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Massacra czy X pand ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym sie dowiedziec co według was lepiej zakupic: DYMATIZE X-pand 800g - 117,90zł czy Olimp Massacra 1375g - 116,10zł lub jakis inny dobry stack kreatynowy. Chciałbym również się dowiedzieć co sądzicie o takim produkcie jak Massdrol ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2010-07-22 23:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Plan Cwiczen i odzywki

    Temat
    Strength & Endurance

    Siemanko Wszystkim Jestem nowy w tych klimatach wiec prosze o zrozumienie ...A wiec tak mam do was prosbe o pomoc w ulozeniu diety ,planu cwiczen ...i czy kreatyna massacra lub mutant mass jest dobra jak na moja wage czy zbuduje na tym mase ...Mam 23 lata waga 58 kg wzrost 183cm...Bardzo bede wdzieczny za pomoc dzieki wielkie ...POzdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2013-08-23 00:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a siłownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem tutaj nowy i piszę do was z małym zapytaniem. Mam 16 lat i mam nadwagę. Dietka ułożona przez profesjonalnego dietetyka i działa dosyć dobrze ponieważ jestem najedzony a chudnę. Codziennie 30 minut biegania lub rowerek. I teraz? Po jakim czasie cardio(chyba tak to się nazywa) mogę iść na siłownie zacząć robić bicka :D? Można to jakąś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2014-05-19 22:15:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich Mam sprawe cwicze na silowni od 6 miesiecy i mam zamiar wziasc sie bardzo do roboty i mam do was pytanie jakie powinienem brac odzywki oraz sterydy moje wymiary: Waga 120 kg ; wzrost 187 cm ; obwod pasa 117 cm ; klatka piersiowa 133 cm ; biceps 43 cm ; przedramie 37 cm :):):):) Zgory dziekuje !!!! Pozdrawiam :):)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2008-03-27 19:45:00 Liczba szacunów: 0
  • KTÓRY POLECACIE ?

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich! Mianowicie mam pytanie który propionat jest według was najlepszy ? waham sie pomiędzy testolic z tajlandii a propionat z unihemu ? prosze o opinie.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2009-05-30 11:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie otóż mam do was parę pytań. Ważę 86 kg / mam 1.79cm wzrostu i hołdy tłuszczu czy polecacie może jakieś suplementy( spalacze ) od razu mówię że się nie znam na tym zbytnio potrzebuje coś w granicach 30-50 zł.Dysponuje sprzętem (siłownią itp) chciałbym ten tłuszcz spalić i zrobić potem rzeźbę a i czy do tego jest potrzebna jakaś dieta ? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2010-08-10 23:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Moj Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;D Właśnie zaczynam 5 miesiąc ćwiczeń Przez ten cały czas Moj plan wygladał tak: Poniedziałek: klatka,bicep,brzuch Wtorek: Nogi,brzuch Środa: wolne Czwartek: Plecy, brzuch Piątek: Barki,triceps,brzuch Nie wiem czy z takiego plany mogę zmienić plan na inny łącząc inne partie mięśni ze sobą. Może ktoś z was mógł By Mi coś doradzić ;D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2011-01-17 11:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wybrać

    Temat
    Ladies SFD

    Witam mam pytanie moim celem jest rzeźba ciała a głónie brzucha. Mam 163cm i waże 47kg. Cwicze brzuch codziennie. Mam do Was pytanko ile gram białka/wegli/tłuszczu musze dostarczac na kilogram ciała i jakie białko byście poleciły;) P.S. czy białko sojowe dobrym jest rozwiązaniem?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2013-01-29 18:15:02 Liczba szacunów: 0
  • trudne początki nie równa klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was kochani pakerzy sprawa wygląda tak że od nowego roku schudłem sobie jakieś 30 kilo i teraz zaczołem robić troche pompek i biegać co mnie niesamowicie wkur$%@ że lewa strona klatki jest dobze w miare zbudowana a prawa sucha do tego w lewej czuje jakieś zakwasy a w prawej prawie nic wina techniki? moja ? a może genetycznie i samow sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2015-10-01 08:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Mieszanie DEKI ???

    Temat
    Doping

    Mam do was pytanie...bo mam zakupione tylko 3 ampulki holenderskiej deki-to wychodzi 6 strzalów ale mam też grecką 2 strzałki:) i nie wiem czy moge to mieszać razem -czyli po 6 holendra -tą grecką??? czy będzie tak samo dzialala na końcówce cyklu?? BO CHYBA DEKA TO DEKA-SKLAD TEN SAM ? !dzięki!z góry za odp Santos84

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2003-08-26 22:44:01 Liczba szacunów: 0
  • JAKIE SUPLE??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wlasnie jestem na u mojego kuzyna w New York na malych wakacjach i planuje zrobic jakies wieksze zakupy....zwracam sie tu do was z pytankiem jakie suplementy naprawde dzialaja...chodzi mi tutaj o mase i rzezbe bo mam zamiar tego sprowadzci troszke i nie tylko dla siebie ale i dla znajomych tez...wiec powiedzcie z wlasnych doswiadczen po czym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2005-06-07 18:06:06 Liczba szacunów: 0
  • tse a białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc kupilem dzis nitroprogen i tse i teraz nie wiem jak to mam jesc myslalem ze moge to wp*****lac przez najblizsze 6 miechów non stop ale wole Was o to zapytac, jak to rozłozyc, zalezy mi na tym zeby jest ciagle i jedno i drugie zeby ruszyla sucha masa, czysty miesien prosze o opinie pozdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2006-09-25 12:51:52 Liczba szacunów: 0