Witam, mam 15 lat i szukam dobrego planu treningowego dla mnie. Mam problem z prawym barkiem, wystaje on trochę do przodu i przez to wydaje się bardzo krótki. W ogóle barki mam bardzo wąskie ehh. Cwiczę już jakiś czas (4 miesiace) i wiekszych efektów brak. Moim celem treningowym są przede wszystkim barki, klata, ramiona i brzuch. Nogi trenuje [...]
[...] np o 13. Więc pomyślałem że odżywki mogły by coś pomóc w dostarczeniu energii i budulca dla mięśni np od razu po treningu. Jeśli dobrze sądzę to napiszcie jakie odżywki dla WAS są najlepsze (chciałbym aby to były jednak odżywki z olimpa), jeśli nie i dieta jest bardzo potrzebna a dopiero później odżywki to napiszcie o odżywkach i o diecie tzn. [...]
WITAM WIE KTOS Z WAS CO ZROBIC ZEBY ZOSTAC PILOTEM SAMOLOTÓW PASAŻERSKICH ?? JAKIESZ KOŁY ?? WYMAGANIA ?? JAK DLUGO TO TRWA ?? WSZELKIE INFO ?? CZEKAM NA ODPOWIADZI POZDRO I DZIEKI
Witam. Chcialbym sprobowac jakiegos boostera testosteronu, bo nie jestem zadowolony z efektow, ktore serwowaly mi dotychczasowane odzywki, glownie kreatyny. Niedawno zakonczylem cykl na Shocku i Stormie i powiem krotko: oba produkty to porazki. Po Shocku niczego nie czulem, a po Stormie dzien w dzien 4-5 razy na kibel musialem siadac bo [...]
Cześć, w tym sezonie po raz pierwszy byłem na łyżwach, bardzo mi się spodobało, planuję więc kupić sobie własną parę. Wczoraj chodziliśmy z dziewczyną po GO Sporcie i Decathlonie, żeby sobie pomierzyć, wyczuć wszystko na na nodze. Problem niestety polega na tym, że mam płaskostopie. W związku z tym Bauer'y czy CCM'y które bardzo się nam podobały [...]
Witajcie, mam dla was parę pytań od początkującego. 1. Otóż prawdopodobnie robię złą rozgrzewkę ponieważ po 2-3 seriach mam strasznie przeszywający ból w lewym barku. Przy każdym powtórzeniu czuję jakby niby coś tam mi miało strzelić a w czasie przerwy i nawet sporo po treningu czuję ból przy ruchach ręką. Dzieję się tak po treningach barków lub [...]
Witam wszystkich. Mam do was kilka pytań,odnośnie suplementacji. Wróciłem na siłownie po dłuższej przerwie,ćwiczę teraz dopiero miesiąc suplementy jakie teraz stosuje to gainer,zma i kofeina (zamiast kawy rano). Zakupiłem teraz kreatynę mono z Universala i chce zrobić cykl 4 tygodniowy później zrobić 4 tygodnie przerwy i znów zrobić cykl 4 [...]
Cześć, jakiś czas temu postanowiłem zacząć się "kuć" Testosteronem Enanem z DNA. Cykl zacząłem od 10 października i robię sobie zastrzyk w udo co 5 dni po 1 ml igłami 0.7x30mm. Ból jest ale nie tak duży i normalnie funkcjonuje. Wczoraj był to mój już 7 strzał i problem w tym że jakoś go nie odczuwam (albo mi się tak wydaje). Po pierwszym strzale w [...]
Mam brata w USA i bardzo chciałbym mu pomóc w kuracji mówiąc ściślej potrzebuje mu wysłać Dianabol i Sustanon może trochę Deci. Oni tam płacą $200 za 100 tabletek Mety. Nie wiem nawet czy to jest zgodne z regulaminem o oto pytać ale jeśli macie jakieś sugestie to odezwijcie się - napiszę do Was na priva. Proszę o konkretne osoby znające się na [...]
uważam że jest świtnym zawodnikiem, dlatego przetłumaczyłem w wielkim skrócie jego biografie zawodową i umiesniłem na Wikipedii - http://pl.wikipedia.org/wiki/Tyrone_Spong nie umieszczałem tam tabeli bo niewiem czy będe w stanie edytowac jego dane, ale poniżej dla was umieszczam obecne statystyki tego wielkiego wojownika Muay Thai: wzrost: 1.88 cm [...]
Witam :) Mam 17 lat i mam dwa miesiące, aby poprawić swoją sprawność fizyczną. W SP dużo biegałam, jednak w gimnazjum się trochę rozleniwiłam, do tego stopnia, że w liceum, we wrześniu ubiegłego roku osiągnęłam czas 3 minuty na 800 m. Wiem, że to marnie, tym bardziej, że kilka lat temu chodziłam na zawody, dlatego chciałabym poprawić swoją [...]
Witam wszystkich forumowiczów . Mam kilka pytań. Odnośnie siłowni i treningu . Mam 17 lat ćwiczę 3,5 roku . Siłownie mam własną : wyciąg ,sztangielki itd . Wszystko fajnie było do niedawna ... zażywam odżywki , witaminy . Kreatyny Gainery Cel pumpy itd. Moja obecna waga to 82 kg . Więc teraz przejdę do sedna sprawy ćwiczę dość długo a w bicepsie [...]
Witam przeglądam tą stronkę od dłuższego czasu, dziś postanowiłem się zalogować... ułożyłem sobie dietę i proszę was o skorygowanie jej jeżeli jest coś nie tak. Waga: około 70 kg Wzrost: 173cm Wiek: 18lat Staż: rok z przerwami Cel: zwiększenie masy Siłownia 3 razy w tygodniu (jeżeli czegoś jeszcze nie podałem proszę powiedzieć, nie krzyczeć :D) [...]
Witam, piszę z takim zapytaniem. Natomiast trzymam się diety i próbuje przytyć. Moja waga wynosi ok. 68,3kg do tego wzrost ponad 183cm. Chciałbym wspomóc się suplementami typu gainer oraz białko. Jeżeli brałbym jak poniżej, przyniesie to efekty? DNI NIETRENINGOWE: Godzina 7 rano - śniadanie + białko + do tego witaminy od olimpa Godzina ok. 10 - [...]
Mam 22 lata na siłownie spędziłem około 6 lat, moja waga 77 kg wzrost 179 ( skończyłem redukcję - dość udaną około 9 % tłuszczu ). Jeżeli chodzi o osiągi max ( w okresie masowym ) klatka 135 kg ; martwy 200 kg ; siady 175 kg. Na siłownie cwiczę 4-5 razy w tygodniu (duzo cwiczyłem planem góra-dół z podziałem na siłowo i objętościowo , ostatnio [...]
Dzień dobry, przychodzę do was z problemem łokci. Byłem pierwszy raz na siłowni, gdyż namówił mnie kolega. Mam 17 lat, 175cm wzrostu, 70kg wagi nie trenowałem nigdy na siłowni. Czasami ćwiczyłem w domu z hantlami ewentualnie wykonywałem pompki. Poszedłem na siłownię, zrobiliśmy rozgrzewkę, i po robieniu (chyba przysiadów ze sztangą) nie mam [...]
Witam. Zakupiłem Bolero Sticks, które w jednej saszetce zawierają 3 gramy proszku. Wiem, że są też użytkownicy 9 gramowych pojedynczych Bolero. Oto skład Bolero: KWASY: KWASEK CYTRYNOWY, KWAS JABŁKOWY; WŁÓKNO INULINOWE; AROMATY; SUBSTANCJE SŁODZĄCE: ACESULFAM K, SUKRALOZA, GLIKOZYDY STEWIOLOWE; REGULATOR KWASOWOŚCI: CYTRYNIAN SODU, KWAS [...]
Witam Cchiałem się s[pytać czy toś z was służył kiedyś w IDF lub czy znacie kogoś kto tam służył??? P.S. Sorki jeżeli temat w złym miejscu umieściłem./
Witam, mam problem. Dotyczy on tego, iż jestem bardzo szczupły (192 cm wzrostu; 68 kg wagi). Jem normalnie. Nie za dużo, nie za mało. Miałem pewien okres czasu (jakieś pół roku), kiedy jadłem bardzo dużo. Nic nie pomagało. Chodziło mi o to, aby najpierw przybrać na wadzę (co kompletnie mi nie wychodzi!), żeby później zacząć jakieś ćwiczenia. [...]
Siły Obrony Izraela
