WAS

Witam brać wyciskaczy :-) . Tak sobie czytam zamieszczane przez Was posty odnośnie zawodów, zasad wyciskania , regulaminów itd i stwierdzam , że ilu piszących tyle zdań i racji. Ja natomiast uważam , że przeprowadzenie zawodów na zasadzie "dopuszczalnego lekkiego odbijania" wymaga NIEZWYKLE, powtarzam NIEZWYKLE bezstronnego i DOŚWIADCZONEGO [...]

1) WL: co do WL narazie spokojnie robiłem "oszukane" mostkowanie ze zwiniętym kocem pod plecami, czuje ze pomimo rozgrzewki się ponadciągałem przy robieniu tego mostka 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu głową w górę: zrobiłem z zapasem, myślę ,że następny tydzień ciężar pójdzie w górę. 3) Rozpiętki w leżeniu głową w dół: ciężar był z [...]

Wypiska 1) WL: siła jakby wróciła tzn. lepiej poszła seria niż ostatnio ale pamiętajmy ,ze było mniej 3kg więc nie wiem czy to mniejszy ciężar czy tez dojście do siebie po wycieczce. Myślę ,że technika się poprawiła nie ma przeprostów. Co myślicie o technice? FILMIK 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu głową w górę: ciężar ten sam od początku, jedzie [...]

O cholera nie wiedziałam że ten rumianek jest taki zgubny ale jak dobrze,że mam was ;)

Witam Was Wczoraj dzień wolny, niby dobrze jest wypocząć lecz za bardzo się rozleniwiam w te dni, zawsze w po dniu wolnym musze 2x wiecej czasu poswiecic na rozgrzewke bo jestem chocby ostygły Więc tak: -->Wyciskanie hantli (22,5kg x10, 32,5kg x8, 40kg x6, 47,5kg x4), -->Unoszenie hantli na boki (12,10,8,8+dobicie), -->Unoszenie hantli w [...]

Polaco - siła powoli wraca po letnich spadkach. Pierwszy szczyt siły w MC około 15września kiedy to planuję pierwszy sprawdzian. Zobaczymy jak to pójdzie. Poręcze , hm... głębsze opuszczanie wymusza niestety dokładanie mniejszych ciężarów ale z czasem już powinienem wrócić do maxa na 55-60kg. Powoli do przodu. Hades - szkoda, że siadu nie mogę [...]

Helssing - nie tylko kolano, przeciążenie, stres, mało snu i dlatego wypadło tragicznie. Chyba przesadziłem z tym celem gkabulski - dodatkowo zamówiłem animal flexa także liczę na jego boską moc. Spróbuję i litozinu może również przyczyni się do zmniejszenia bólu. Gratki nowego rekordu tak trzymaj. Jeśli nie masz problemu z głębokim i równym snem [...]

Zwracam honor Wodyn... Wiedziałem, że jeden z Was polecił mi to ćwiczonko. Dziękuję Tobie za rady jakie mi udzielasz i propozycje ćwiczeń. Jeszcze raz dzięki. Pozdrawiam

Morales - poprzeczkę zawsze stawiam wysoko ale czasami to mnie przerasta. Ciekawe filmiki wkleiłeś. Wymiatacze Pereziusz - venom, brałem 3 razy po 1 caps przed siłką i musze powiedzieć, że czesało jak cholera. Serce waliło jak dzwon Zygmunta, potliwość zwiększona a przy moim nowym treningu (gdzie czasami po 15-30powtórzeń) to oddechu nie mogłem [...]

Jako oficjalny 31- latek zaczne chyba do was wszystkich "synku" mowic Synek Mistrzu... to brzmi dumnie

Jak u Ciebie/Was wyglada sprawa antybiotyk a siłownia? Aktualnie biore antybiotyk i chodze na silownie,nie chce przerywac treningow,bo mialem juz wystarczajaco dluga przerwe. Nie wiem czy dobrze robie. Biore antybiotyk,ale nic nie daje, moze to przez to ze na silownie chodze?(bylem w sumie tylko 1 albo 2, ale dzisiaj tez zamierzam isc)

Ostatnie zakupy i mały zapasik białeczka Dzięki, dzięki , że trzymacie kciuki za mnie - ja za Was również W poduszkowcach miałem mały kryzys na 80powtórzeniach , ciężko było zwiększać o kolejne powtórzenia. Teraz to 100 idzie w miarę lekko. A gdzie 250 damy radę.

Helssing - mam nadzieję, że wszystko wróci do normy .... kiedyś Polaco - bo ja cienias jestem Kiedyś będę silny Klawiter - byłem, skomentowałem jest prawie dobrze. Lekkie korekty i jedziesz dalej. Dokładaj ciężaru dużo jedz i odpoczywaj. Swiezak - to 90% forumowiczów jest silniejszych ode mnie ale kiedyś Was dogonię Rion - pełen wypas Wodyn - [...]

Mam do was takie pytanie tydzien temu zacząlem robic pompki na poreczach i zaczyna mnie bolec lewa kosc nad klata (mostkowa czy jak tam sie nazywa) czy ten bol minie niedlugo czy przerwac ten pompki bo dzis to jak schdozilem na rekach bardzo bolalo??i szczegolnie po ostatnim powtorzeniu jak schodzilem z poreczy.pomocy!

Hades - na barkach chyba największy progres mimo, że takie słabe siłowo Uwielbiam fryzurę na "0" mimo, że jestem postrzegany w pierszej chwili negatywnie ale szybko przekonują się, że to tylko stereotyp . W pracy muszę chodzić w koszuli i garniaku co nie jest mi na rękę ale przyzwyczaiłem się. "Wygląd" czasami pomaga np. [...]

To super, że siła do przodu . Tak trzymać. Już nie mogę doczekać się powrotu do treningów. Syndrom braku sztangi Dzięki za pozdrowienia również Was pozdrawiamy ze słonecznego Darłowa

[...] CIAG - 237,5kg (+5kg) FILMIK 3 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY - 122,5kg (+5kg) 4 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 87,5kg (+2,5kg) 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - +30kg (+2,5kg) 6 SKŁADANKA: - PORĘCZE - +20KG NOWOŚĆ - UGINANIE NACHWYTEM - 65KG - UGINANIE PODCHWYTEM - 65KG (+2,5) 7 PROSTOWANIE NÓG - [...]

Teraz widzę że Twoja radość jest jak najbardziej uzasadniona Chodzi mi o WL , widać wyraźnie że spory zapas sił został . Podglądam technikę u Was obu może coś się nauczę . Dzięki również jeszcze raz za wcześniejsze porady

czad na maxa ile sie ma to wrzucaj :> ehh jak ja zaluje ze niemialem tel kolesia a sam bym tam dotarl i was porostawial :PPPP zrzucaj vhs bedzie co ogladac hihi :> song oczywiscie ma sie rozumiec ;) milego "maly" termitek let's the 4s be with U

Tak na marginesie - acid i deadmike poznaje Was. Siedziałem z waszej prawej strony na balkonie blisko wejścia do dugiej sali.