WAS

Sorry kask rzeczywiście nie prowadzimy kłótni a co do profilu to przepraszam ale nie jestem biegły w tych sprawach i wkrótce to nadrobię.Po prostu więcej czasu spędzam na sali niż przed komputerem. Pozdrawiam was i dziękuję za wasze opinie-szanuję was jak wszystkich którzy poświęcają się sztukom walk Wojciech Adamusik

Sorki was..ale tam był bląd...Teraz jest plan poprawiony..Proszę was o ocenę... PONIEDZIAŁEK: *Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi na poziomie 12-10-8-8 (dokładanie ciężaru) 2.Wyciskanie sztangielek na skosie kąt 30 stopni 4x10 (jeden ciężar) 3.Wyciskanie sztangi w skosie kąt 45 stopni głowa do góry 4x10 (jeden ciężar) 4.Rozpiętki na poziomie [...]

kris4real podoba mi się Twoje rozumowanie, widać, że czynność ta nie stanowi dla Ciebie problemu. za to sog. niestety u innych rozumowanie szwankuje. może nie szwankuje ale jest pod silnym wpływem zakompleksienia i obrażenia się na cały świat. miczelx, jakim cudem twoja ksywka jest koloru zielonego? ależ piękne wygłaszasz teorie spiskowe, a [...]

Oczekuję zwiększenia mięśni całego ciała, ogólnie przybranie na wadze, zakrycia obojczyków i paru żeberek ;) . Do osiągnięcia tego wystarczyły bo mi pewnie same ćwiczenia tylko na klatkę, barki i proszki dla szybszego efektu jednak chcę też mieć zdrowe ciało i zdrowo wyglądać. Przedtem ćwiczyłem tylko dla wyglądu teraz po prostu to lubię i chcę to [...]

Parę ostatnich dni miałem trochę burzliwych i dosłownie i w przenośni. 29.07 o 3;00 rano mieliśmy wyjeżdżac nad morze niestety burzliwa zmiana w pracy ( dosłownie ) teściowa w szpitalu i awaria samochodu żony pokrzyżowała skutecznie nasze plany :-(. Ale niema tego złego co by na dobre nie wyszło, zrobiłem 2 dodatkowe treningi siłowe przed wyjazdem [...]

Dzięki za miłe słowa. To motywowanie to niech będzie rekompensata za inspirowanie mnie. Każdy z was w dziale w okolicach wieku mojego ojca, daje mi potężną dawkę energii i chęci.

Czy ktoś z Was wybiera się na FIT LIFE EXPO 2018 6 -7 Października ? Będzie Arnold Schwarzenegger i parę innych gwiazd :-)

Jakby który z Was na kolację musiał iść, to ja się mogę za niego kłócić %-) Nie mam zamiaru się kłócić skończyłem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-19 18:39:50

Weź przykład z Jawora i Giaura. Będzie Was trzech kolarzy w dziale :-) Jestem za,rower ważniejszy niż siłownia :-)):-D

Czytam i czytam te dzienniki i dopiero teraz się zorientowałem że połowa przeniosła się do działu dla zaawansowanych 8-O. Nie znam powodu tej emigracji ( widocznie niedokładnie czytam }:-() ale niech wam tam dobrze będzie, ja was na pewno będę odwiedzał ;-). Jsdolan nie polowa tylko większość a w dodatku Ci najbardziej aktywni. Zmieniony przez - [...]

Paawo nawet w konkursie bez zasad obowiązuje kultura. Wyzwanie i obrażanie innych nie jest przejawem dobrego wychowania. Tak z innej beczki, ja chyba też nie wszystko czytałem, bo rzadziej od Was wpadam na forum i aż tak nie wchodzę w dyskusje. Wycwiel jest godny szacunku i z całą pewnością nie jest cwaniakiem. Tego nie przeczytałem. Jeżeli tak [...]

No to teraz szybki sondaż jak według Was powinno się mówić: WL ławka prosta, ławka płaska, czy ławka pozioma ???? ;-)Jeśli jest ławka skośna to jest jest ławka pozioma. Takich używa się do wyciskania sztagi w leżeniu :-) Może być ławka płaska jak deska a może być wypukła jak pierś dorodnej kobiety :-).

Znam ten temat z racji nietrzymania moczu, ale nie pomagają mi te ćwiczenia. Pół roku codziennych ćwiczeń przy urazie rdzenia ze spastycznym nadreaktywnym pęcherzem. Potem czasami sobie przypominam, ale brak zapału, gdy nie widać żadnych efektów. Na forach nawet zdrowe osoby przyznają, że trening mięśni Kegla jest mało efektywny. Kobiety jeszcze [...]

E to jak Was dwóch to można nawet zawody strzelić :-) Młody pewnie przegra to i o zakładzik można się pokusić ;-) Oczywiście najważniejsza rywalizacja 8-)

WITAM WAS CIEPŁO W NOWYM ROCZKU :-D :-D :-D Winszuja Wom dzisio, cobyście se żlił po leku, rajzowoli kaj ino se zapragniecie i uśmiycholi sie wszyndy i do wszyjstkich. Wiynszuja Wōm tyż pomyślności, zdrowio a blank dobrego Nowego Rok, coby Wom siłownie poodmykali, cobyście mogli te żelozło przeciepywać i być za pakerów i pakerki Sylwestra [...]

hehe co tam u was słychac?? wy to pewnie dalej tak chlacie jak chlalisccie, ale to dobrze bede od was wiekszy , ja juz nie pije w ogóle a kiedy przyjade to nie wiem, teraz szkoła i treningi (B)DM

no wlasnie na razie plukac wlasnie nie bedziemy wiele z was jest po to jesc bedziemy :-))

Dobra plato dopisuje :-) Acha laski przypominam byscie nie przejmowaly sie kalorycznoscia w tym tygodniu, po prostu sobie jedzcie dozwolone rzeczy ile chcecie. nie zapominajcie o piciu i zdrowych tluszczach wytyczne nie szkodzi w sumie, w kazdym razie mamy tydzien rybn- owocowy i zobaczymy co sie u was stanie :-) Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

no i o to chodzi dziewczyny jak nie macie czasu , to dla mnie jakby was nie bylo :-) Oczywisci enie mam uwag, zycie nie pozwala ciagle siedziec na forum a forum nie gwarantuje trzymania diety i odwrotnie, mozna trzymać dietę bez forum ,ale wiadomo o co chodzi ;-)

Hej dziołchy, wpadłam do Was, bo może mi któraś rozjaśni - zaczynam oczyszczanie od jutra, mam pytanko odnośnie wit D - mam taką w kapsułkach, każda kapsułka ma 400 jednostek, dobrze rozumiem, że mam ich pięć na raz zapodać? Glutamina to doczytałam, że po treningu, 10 g. A jak z kurkumą? Jakaś szczególna ilość? Na sucho do paszczy, czy jako [...]