WAS

Witam was forumowicze, stworzyłem ten temat z zawołaniem do was o pomoc. Nie chcę pisać długiego opowiadania dlatego napiszę wszystko szybko i jasno. Więc tak, mam 1.75 cm wzrostu, moja waga wynosi 72 kg. Żadnej diety nie stosuje oraz nigdy nie stosowałem, ogólnie chciałbym przybrać trochę na masie ponieważ nie ukryję tego że jestem chudy. Lecz tu [...]

Witam Panów, Otóż niedługo zaczynam cykl kreatynowy i chce się Was dopytać jakie dodatkowe specyfiki mogę do niego dołączyć aby wycisnąć z niego max. Dietkę trzymam, a do uzupełnienia przed treningiem póki co zażywam beta alaninę i bcca (aa w trakcie treningu tez), a po zwykły shake białkowy. Pytanie odnosi się do różnego rodzaju 'boosterów' itp. [...]

Witam, niedawna rozmowa w jednym z tematów natchnęła mnie do napisania tego tematu. Chciałbym poznać zdanie innych osób w niniejszej kwestii. Otóż mój plan treningowy (który poniżej) jest dla większości osób przeładowany, tak też wynika z "książkowej" i ogólnie przyjętej zasady. PONIEDZIAŁEK (klatka, barki przód) 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

Witam, przestudiowałem już wszelkie artykuły odnośnie diet redukcyjnych, szykuje się do tego już ok. 1 rok. W końcu postanowiłem wziąć się za siebie ale mam pytanie odnośnie układania jadłospisu przez was. Ja ponieważ nie wiem za bardzo jak to zrobić to stosując się do 10 wskazówek, otworzyłem indeks glikemiczny i jadąc od najniższej wartości do [...]

Witam. Chciałbym was prosić o skompletowanie suplementów na mocny cykl. Cel: siła + masa Wiek: 22 l Dieta: Jest (do lekkiej poprawki) Staż: 5 l Waga: 93kg Wzrost: 188cm Spożywane suple: xpand, horse power, mesomorph, storm, shock, no-xplode, ripped freak, cm3, tcm itp Tak jak napisałem wcześniej zależy mi na sile oraz masie. Obok diety napisałem [...]

Witam , jestem Patryk ale będę posługiwał się ksywką Crisco . Chciałbym was prosić o pomoc w zbudowaniu dobrej sylwetki . Wiek ; 16 Waga ; 70 Wzrost ; 173 Obwód klatki ; 99 Obwód bicepsa ; 32 Obwód bioder ; 82 Obwód w pasie ; 83 Obwód uda ; 55 Obwód przedramienia ; 41 Obwód łydki ; 31 Jeżeli chodzi co uprawiam jaki sport i ogółem to gram od [...]

Stosował to ktoś z was ? Działa ? Anabolic Designs Presents Livermilk Complete Liver Detoxification and Regeneration Anabolic Designs Livermilk is an advanced liver detoxification and regeneration supplement designed for any serious athlete or others that may expose the liver to any potential radicals that may increase toxicity. Livermilk is [...]

Witam was z góry chce wam powiedzieć że pytanie dodam tylko jedno w związku z tym nie będę uzupełniał jakiegoś profilu i danych bo chciałbym zapytać tylko o wasze opinie. Mogę powiedzieć mniej więcej tylko że nie jestem jakimś tam dzieciakiem bez pojęcia i bez stażu treningowego. Zacznę przygotowuje się do zawodów w związku z tym zacząłem enanem [...]

Bob "The Beast" Sapp declared that his goal for 2003 is to take the PRIDE Heavyweight Championship belt away from its current holder, Antonio Rodrigo Nogueira. Sapp, appearing at a press conference for a slot machine's commercial in which he will appear, said that he will be both the K-1 Champion and the PRIDE Champion. "My goal for this year is [...]

witam to moj 1 post, choc czesto tu zagladam i czytam wasze wypowiedzi dlatego pomyslalem ze warto tu napisac i zaczerpnac waszych rad.No wiec przechodzac do rzeczy mam 17 lat pakuje juz prawie 2 lata(z 6 miesiecy juz na profesjonalnej silowni) nie bede ukrywal ze jest dla mnie bardzo wazna.W pewien sposob sie od niej uzaleznilem ale niestety 3 [...]

Witam, prosze o pomoc. Wybieram sie do dermatologa już dłuższy czas, ale postanowilem, że najpierw was się poradze co do mojego trądzika. Prosze o porady co do tego typu tradzika najlepiej stosowac, może ktoś z was miał taki tradzik i wie jakie specyfiki pomagają...? Moim zdaniem jest to cos miedzy cerą naczynkową a trądzikiem różowatym, ale nie [...]

Wiek : 16 Waga : 65? Wzrost : 164 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wcześniej uda, teraz raczej brzuch, boczki, biodra W którym miejscu [...]

Witam. mam 180cm wzrostu i ważę 75 kg. Można powiedzieć że idealnie ale mam smukłą budowę ciała i przy takich proporcjach wagi do wzrostu mam sporo tłuszczyku na brzuchu który wygląda jak taki typowy mięsień piwny;) no i robią mi się pomału takie małe wiszące cycki;D od jakiegoś tygodnia zmieniłem trochę dietę. zero coli chipsów batonów itp. co u [...]

Witam. Ostatni przegladajac jakas gazete rzucił mi się w oczy środek firmy Humavit zawierający wyciag z mory białej. Zamieszcze tutaj opis prioduktu ktory znalazlem na stronie jakiejs apteki internetowej: Uzupełnia codzienną dietę w substancje stabilizujące poziom cukru we krwi, zmniejszające jego przyswajanie po posiłkach i jednocześnie [...]

Chcialem was moi kochani uzytkownicy i moi najlepsi przyjaciele zarazem (troche wazelinki nie zaszkodzi ). Prowadze siedzacy tryb zycia i ogolnie podczas roku szkolnego od 1 klasy gim. wymiguje sie od wf jak tylko sie da. Ale ostatnio cos we mnie peklo i stwierdzilem, ze nie moge tak dalej zyc :s. Prosze was o pomoc w zorganizowaniu mi jakiejs [...]

Czesc... Jestem tutaj po raz pierwszy ale przeczytalem chyba z 80% calego materialu na forum. Ale chyba sie przeczytalem. Mam do was dwa standardowe pytania. Trening i masa. Nie chce sam pisac bo zapewne wszystko napisze zle. Wiem ze zaraz bedziecie chcieli odsylac mnie do innych postow tak to wynika na forum ale prosze was zrobcie ten wyjatek i [...]

Witam wszystkich. Odrazu powiem, rzućcie link do ankiety bo was to jasny ch. strzela jak ktoś coś pisze bez ankiety :D Mam mnóstwo pytań ale to nie wszystko na raz. Na teściu jestem 8 tygodni i chce pociągnąć pół od 16 do 24 tygodni z użyciem pregnylu za dwa strzały Pytanie ile tego pregnylu, kto się zna rozpiszcie. Testa leciał 250mg e4d przez 5 [...]

Witam, Ćwiczę niedługo i chciałbym sobie ułożyć porządny trening z dietą oraz ewentualnymi suplementami. Chciałbym również, żeby to było sprawdzone przez was ponieważ nie mam odpowiedniego stażu, a koledzy z siłowni maja podzielne zdanie ;). Jest to mój obecny trening który stosuje średnio od roku. Wzrost: 183cm Waga: 73kg A więc przejdę do [...]

Siemka. Chciałbym was prosić o pomoc w odchudzeniu. Mam 15 lat i waże 80 kilo, nie jestem gruby tak ogólnie tylko najbardziej brzuch, łydki i pośladki. Bardzo was proszę doradźcie mi coś jakieś treningi, dieta czy coś ? Jutro mogę dodać swoje zdj. itp. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 81 kg Wzrost: 175 Obwód klatki: ? Obwód [...]

Jako że jest to pierwszy mój wpis na forum to chciałbym Was powitać i życzyć najlepszych efektów w treningach. Teraz do rzeczy, waże ok. 60 kg, wzrost 172 cm, trenuje już ponad pół roku nie biorąc żadnych odzywek, mój trening wygląda tak że w pierwszy dzień ćwicze biceps (biceps 28,5) i pompki, w drugi dzień ćwicze szyje tj. kaptur i triceps, w [...]