Witam was chciałbym się zorientować jaką kreatyne kupić na początek.Ćwicze juz okolo 0,5 roku i brałem tylko gainera.Jaką polecacie mi kreatyne na poczatek jakąś dobrą kumpel mi mówił żeby kupic KREATYNA 1250 OLIMP ale wybór pozostawiam wam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła i rzeźba Staż treningowy na słowni : miesiąc Dostęp do sprzętu: Ławka, hantle, sztanga, drążek Witam. Mam bardzo duży problem z dobrym ustaleniem treningu i chciałbym prosić was o pomoc. Aktualnie ćwiczę od miesiąca lecz przed moim wypadkiem ćwiczyłem około 3 [...]
Witam :) Jakos na jesien zamierzam zalozyc sobie aparat na zeby. Nie wiem jednak od czego zaczac. Najpierw nalezy udac sie do stomatologa gdzie bedziemy chcieli go zalozyc czy do normalnego dentysty aby sprawdzil nasze zeby i poleczyl co mozna? Mial ktos z was podobny zabieg? Prosze o pomoc nie wiem od czego zaczac. Drugie pytanie dotyczy skory [...]
Witam, mam do was pytanie, proszę o pomoc. Otóż mam stłuszczoną i powiększoną wątrobę, często zdarza mi się przez to odczuwać dyskomfort w podżebrzu, zwłaszcza po posiłku. Czy w takim przypadku nie ma przeciwskazań do stosowania przeze mnie diety redukcyjnej LOW CARB, wygląda ona tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6ee0155d9de4365a99a897fd8938c1d.png
siema all mam pytanie do was ile bierzecie na maxa na klate i jakim robicie cierzarem serie?? ja np wyciskam 94 i biore 72 na serie to dobrze czy zle?? czekam na wasze wypowiedzi
Opcja I Pierwszy cykl 8tyg 4tyg NORDERM + 4DERM 4tyg S1+ czy pierwszy zrobić LIGHT tylko 4 tyg bez S1+ drugi 8tyg 2*4DERM + 1*M1T (jedno op. wystarczy to po 1 tab dziennie ) czy lepiej tak 4tyg S1+ 4tyg 1*4DERM + 1* M1T Opcja II Pierwszy 8tyg 2* S1+ Drugi 8tyg 4tyg S1+ 4tyg 4Derm(4-Ad) + M1T lub 2*4Derm + M1T opcja III [...]
Witam mam do was pytanie. Chodzę na siłownię już rok ale taki ciężki trening mam od pół roku, robiłem trening na masę a od 2 tyg na siłę. Pół roku temu brałem ok. 50 na klatę teraz biorę 62. Niestety wymiarów bicepsa itd nie pamiętam, ale patrząc do lustra to zbytnio wielkiej różnicy nie widać. Nie wiem czy robię coś źle? Rozpiskę mam chyba dobrą [...]
Witam mam pytanie do was bo mam zamiar zakupic Saw z treca ale mało co idzie znalejsc opinie o tym produkcie moze wy cos wiecie juz jeszcze mam do wyboru Jack3d ale nie wiem co lepiej zakupic z góry dzięki za Pomoc
Jak w temacie . Jakie to uczucie Wyłapać Knock Outa, nie Knock Downa jak to wielu myli. Pozwólcie ze wytlumaczę Knock Down tzn ze chwilowo przycmiło was np jak po paru piwach tkzw- BOMBA. Knock Out tzn ze ktoś odpływa, mdleje tak jak w kościele czesto ludzie mdleją. Chciałym się dowiedzieć jakie to uczucie ponieważ doznałem juz 5-8 KnockDown-ów, [...]
Witam, Mam kontuzję nadgarstka. Okazało się, że jest to milimetrowy ganglion i trzeba go usunąć. Chodzi jednak o to, że cena zaproponowana przez lekarza to 3,5 tysiaca, a okres czekania na zabieg jesli bylby refundowany - 1.5 roku. Obie te opcje mi nie pasują. Proszę więc Was o to, byście podali mi miejsa (nazwy klinik, szpitali, w miarę [...]
Moj tydzien treningu wyglada tak: dzien1-KLATA dzien2-PLECY dzien3-WOLNE dzien4-BARKI+NOGI dzien5-LAPA = tric+bic+przedramie dzien6-WOLNE dzien7-WOLNE Pytanie jest takie: Czy jest poprawne to ze na lape przeznaczam jeden caly dzien? Czy lepiej polaczyc bic+plecy a tric+klata?? Tylko jesli tak polacze to dzien5 zostamnie wolny :) Co wtedy w miejsce [...]
Witam, przez około 5-6 miesięcy ćwicze w domu tzn. (hantelki, ławeczka, ekspander, drążek) ćwicze 4 x w tygodniu ale nie widze żadnych efektów. Mam bardzo szybką przemiane materi, jestem bardzo szczuply, bardzo trudno przybrać mi na wadze. A wiec postanowiłem zacząć prawdziwy trening. Wczoraj pojechałem na miasto i kupiłem: -Filety z kurczaka -Ryż [...]
Posiada ktos z was jakis fajny pulsometr/sport tester ? Rozgladam sie za jakims ciekawym juz od jakiegos czasu, ale nie moge sie zdecydowac. Moze ktos mogl by mi polecic cos dobrego i niedrogiego? Cena: powiedzmy ze do 320zl Podpowiem ze nie potrzebuje go do jazdy na rowerze ani nurkowania xD
Witam, Od jakiegoś czasu ( około 1,5 miesiąca ) biorę BCAA gforce Trec, HMB Trec, L-glutamine xplode Olimp oraz kreatyna cm3 Trec. Otóż biorę również leki na natręctwa i zbytnie pobudzenie ( min. Anafranil, Tegretol, Zolaxa, Spamilan ). Mam do was pytanko czy te suple mogą wpływać na redukowanie działania moich leków/wzrost pobudzenia i [...]
Witam wszystkich mam pytanie mam 19 lat 185 cm wzrostu i kurde troche nadwagibo waze prawie 100kg nie cale ale jednak chce zrzucic troche i mam dylemat chodze na silownie 6 dni w tygodniu a ze szkole zaczynam dopiero od pazdziernika chcialbym sie pozbyc zapsow w te 3 miesiace i teraz mysle o wspomagaczach spalania tluszczu ale boje sie tych [...]
witam, byc moze to dla was bedzie glupie pytanie, ale mnie strasznie ciekawosc zżera, a nie znam sie wiec pytam jak to jest z tym Burce Lee, czy on na prawde byl dobry? czy walczyl gdziekolwiek i wygral z kimkolwiek? pytam bo przeczytalem post pt. Bruce Lee vs Mike Tyson i ludzie tam pisali ze Mike nie mialbym szans z Burce Lee. jak powiedzialem [...]
Witajcie, mam 14 lat i jestem tu nowy, mam dla was kilka zdjęć ( trochę przerobione tło, ale musiałem). Mam pewien problem, mam trochę zapadnięte łopatki do przodu, byłem z tym u lekarza wad postawy i co? Nic, czekałem 2 godziny, a jak mnie już przyjął to zobaczył z boku jak wyglądam, oczywiście ze zdjętą koszulką powiedział że widać że jest [...]
Mam pytanie jak rozłozyć spożywanie tych witamin poczytałem trochę itd, ze wit d3 rano z tłustym produktem a k2 100ug tez z czymś tłustym one rozpuszczają się w w tłuszczach ... na noc,kupiłem dziś gold omega 3 i ile kapsułek brać dziennie 1 czy 2 1 zawiera DHA 220MG, EPA 330MG i wit E 12mg, o której najlepiej porze , o której brać witamine C [...]
Witam, mam do was kilka pytań. Po 1) Do tej szkoły trzeba maturkę z j obcego, matmy i chemii/fizykę. Co trzeba rozszerzać, a co matura podstawowa. Po 2) Czy naprawdę ciężko się do tej szkoły dostać? po 3) Gdzie można znaleźć pracę po tych studiach po 4) Ile wynosi wynagrodzenie Strażaka po studiach? po 5) Czy badania lekarskie i testy psycho, są [...]
Witam was :) Chciałbym pokazać wam moją siłownię .Jest utworzona jak najtańszym koszem ,w pełni funkcjonalna i co najważniejsze własna :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9724fa993354ac3a04aa359809ec74b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7c3d7dca6c541f8a9d0a5b33f2bc901.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6e82d28e28b48c29af7a1edc64164c3.jpg [...]
