WAS

3mam kciukasy za was! Pokażcie tam kto tutaj rządzi! Pozdrowienia dla dziewczyn! };-) 8-)

No chłopaki?! %-) No jakże miałabym Was nie lubić.?! ❤❤❤ Właśnie jestem po treningu i tyle co zjadlam kolację w tempie ekspresowym %-) Była tu mała cisza ponieważ regenerowałam się trochę w weekend, nadrobiłam sen (o ile się da). Spalam po 7-8h co dla mnie jest ostatnio niewykonalne. Czulam sie bardzo dobrze %-) bo teraz dogorywam po treningu :)) [...]

Aleś Ty nakręcona :) Zazdroszczę takiego powera :) To teraz pewnie czeka Was najlepsze :) I wcale nie chodzi mi o jedzonko ;) ;) https://www.youtube.com/watch?v=0ZgjmE6xdaw

Eveline, Asia szczesciary z Was ze macie taka opieke i ,,ulatwione,, zycie. A efekty tej opieki sa swietne

gienius - mam nadzieję, że dopiero Was zadziwię tak porządnie 8-) Organizm i przede wszystkim głowa doprowadzona do równowagi, aczkolwiek coś trzeba jeszcze sprawdzić co się kryje za tym okrutnym puchnięciem nóg i trzymaniem tam wody :-? natalijka - taaaaak właśnie 8-) _________________________ Już po konsultacji z trenerem :-)) Jutro jeszcze [...]

30.1.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 5. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 6. porcja hi-anabol, 80g kuskus Samopoczucie - nie jest źle, bark mnie napiernicza to tyle [...]

Założyłem go dla siebie, nikt nie musi tutaj wchodzić ani się udzielać :) Dążę do osiągnięcia zamierzonych celów..ja dążę ,a dziennik ma mi tylko w tym pomóc poprzez systematyczne wpisy z treningów aby mieć na wszystko oko :) Czy to moja wina ,że większość z Was nie wierzy w moje wyniki ? ja nic nie mam do udowodnienia nikomu, swoje wiem i to [...]

"4.Wspiecia na lydki bzdura, jest martwy ciąg przecież!" Łydki przecież można po martwym, w ogóle po całym treningu jako izolacje "4. unoszenie hantel przodem 12/10/10 zrob bzdura" A dlaczego bzdura?Tzn. w jakim sensie-jako ćwiczenie, czy jako wstawienie je w całość takiego treningu? Udzieliłbym się bardziej ale nie chce mi się [...]

;D "4.Wspiecia na lydki bzdura, jest martwy ciąg przecież!" Łydki przecież można po martwym, w ogóle po całym treningu jako izolacje" Martwy ciąg chwyta też łydki (upsi!). Będę o to walczył całym sercem heheh!;] tylko dlatego... nie trzeba łydek więc 2 razy ćwiczyć. "4. unoszenie hantel przodem 12/10/10 zrob bzdura" A [...]

ale ta ławeczka jest za 5 dni,to nie tak kilka bo "prawie tydzień":) skośna ławka rozumiem że 45*? z hantlami też takie nachylenie? to rozpiętki też na skośnej czy jak,no i jakie nachylenie:) oczywiście dzieki wielkie,Sogi poszły oczywiście dla Was,od poniedziałku a może i od piątku zacznę to stosować,czyli podsumowując: PON: -Wyciskanie [...]

kontotymcz - powód został wpisany na szybkiego a bana dostałeś za typową twoją wypowiedź : "skoro chca Ci cos doslac to pewnie wszyscy z tym maja problemy i wymyslili jakis zamiennik tej tandety ale musisz czekać czekac i to cierpliwie " Twoje wypowiedzi na nasz sprzęt , były nie negatywne a wręcz obrażające. Po drugie to już to nie [...]

czytalem tylko kawelek tego co pisal kelton bo ze smiechu nie wytrzymalem, ludzie pierwszy tutaj na sfd z tego co pamietam byl hi-tec w takim razie powienin on isc do sadu idac tokiem myslenia keltona ze na forum jest jeszcze olimp, aminostar itd, wkoncu to ta sama branza, kolejna rzecz, nie wiem jaka firma wymyslila gainera stacka itd, ale robi [...]

Użytkownik BestMuscle , próbował wczoraj wyłudzić do, jak sam to nazywał 'rzetelnego testu', zamówiony wcześniej sprzęt. Najpierw ustalasz sobie specyficzne warunki otrzymania sprzętu, następnie strzelasz fochy iż go niby nie otrzymałeś, iż nikt się z Tobą nie kontaktował, itd. Potem zapewne, na złość spamujesz i wystawiasz negatywne opinie w [...]

A jezeli sie po raz kolejny mylisz to odszczekasz to publicznie na forum, honorowo? Van, zrobmy tym razem konfrontacje. Ja zalatwiam Tobie kontakt i wglad w dokumentacje i video z tych zajec, ty jako fachowiec ocenisz to i jeszcze raz sie do tego odniesiesz. Ok? Wykonuje telefon do MK i ustawiam was dzis lub jutro, pasuje? Kaspar Hauser

Jeżeli chodzi o pytanie kto jest na zdjęciach - to pewnie jacyś rosjanie i amerykanie jacyś . Co do kultury dyskusji trzymam was za słowo. Na twoje pytanie Tank ja Ci mogę odpowiedzieć ale mi i tak nie uwierzysz. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не [...]

ha, mam Was zboczence jedne edit: ja jestem niesmialy i tez pracuje w sklepie z suplami Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-10-22 17:29:53

jestes cheerlederka ?? nie jestem,ale wyjątkowo mogę być w tym dniu w końcu troche was tam będzie wyciskanie mnie aż tak nie kręci,ale popatrzeć można a Ty ładnie jedz,bo poślady Ci się uleją i co wtedy? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-22 22:18:10

Forum to znalazłem przez przypadek, ale Kiciuś, Kasper...szacunek za taką OGROMNĄ wiedzę!! Również się interesuję jednostkami rosyjskimi, ale daleko mi do Waszej wiedzy.... I mam do Was małe pytanko, bo samemu nie udało się jeszcze tego ogarnąć... Specnaz to szerokie pojęcie wielu oddziałów, ale jeżeli chodzi o wyposażenie, umundurowanie i [...]

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•TRZYDZIESTY-DRUGI• Net wrócił w końcu to i będę was kontrolował :D Siłownia KLATA A wyciskanie sztangielek skos 12x40 10x44 8x44 12x40 wyciskanie sztangielek płaska 12x36 10x40 7x44 12x36 butterfly 12-12-12-10 ŁYDY steper 4 serie po min. wspięcia na palcach z hantlami 12-12-12-12 [...]

Trening 2 PLECY Przyciąganie drążka siedząc V + ściąganie drążka wyciągu górnego, wąskim podchwytem 4 x 12 pow Wiosłowanie pół sztanga 4 x 10-12 pow + Plank 60 sek (tutaj bez przerw między seriami) Wiosłowanie sztangielką jednorącz w oparciu 4 x 12 pow + brzuszki na piłce 4 x 20 pow Świece na brzuch 20-25 pow + brzuszki (maszyna) 4 x 20 pow [...]