Prosze was doradzcie mi co teraz moglbym zakupic. Na poczatku zjadlem puszke X-PANDA. po jej zakaczeniu otwozylem nastepnego X-panda i dolozylem STHORMA,glutamine animal paki ale i to juz zjadlem.Teraz znowu chcialbym zakupic jakies suplementy ale nie za bardzo wiem co teraz.Chcialbym zyskac jeszcze troche kilogramow. Chlopaki jem w miare jak [...]
skonczone 17 lat, 73kg, 182 wzrostu, 33 w bicepsie :P, 3,5 miesiaca cwiczen 3x w tyg. chce nabrac masy pewnie jak kazdy ale z glowa tylko nie wiem czy to co napisalem jest zdatne, WPC 80 KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO BIAŁKO 80% x 3 DEXTRO JUICE DEXTROZA Z TAURYNĄ 1500g CREATINE x 150 KREATYNA OLIMP albo trec CREATINE NORMAL PLUS 300G wiem, [...]
Siemka mam do was takie pytanie jakie witaminy i mineraly przyjmowac na drugi dzien po imprezce?? Bo teraz poszalalem ostatnio i baaaaardzo duza ilosc olkoholu wypilem i na 2 dzien czulem sie bardzo zle nie w sensie fizycznym ale psychicznym... Czulem normalnie tak jakby jakies schizy.. Nie wiem jak to opisac ale to nie bylo mile uczucie.. [...]
Witam chciał bym przedstawic Wam plan (a właściwie jego zarys) jakim ćwicze i prosić Was o przerobienie go na typowo masowy (czyli dopasowanie jakichś ćwiczeń, serii i ilości powturzeń w serii) oprucz klatki, ktorą chciał bym ćwiczyć siłowo. Plan: Poniedziałek Klatka 4ćwiczenia serie10-8-6-4 Triceps (lekko żeby był w ruchu) Wtorek Barki 4ćwiczenia [...]
Witam czy ktoś z was posiada platforme rdx pod gruszke o takiej konstrukcji jak na zdjęcich?? i czy spotkał sie z tak krzywym elementem do montażu idzie z tego jakoś wyjsc czy reklamacja, wada fabryczna? /SFD/2016/10/24/6b6475a416b24661b109cb590944e9e0.jpg /SFD/2016/10/24/6a70857d70bd417d84c595014c1c45c2.jpg [...]
Cześć! Wiem że zapewne pojawiam się tu za często z tematami, ale ostatnio jeden z znajomych "bywalców siłowni" zarzucił mi temat abym zrobił sobie badania krwi etc skoro chcę się brać za redukowanie liczby kalorii :D Tak też zrobiłem ale jako że nie znam się na tym kompletnie to czy ktoś z was mógł by stwierdzić czy +/- wszystko jest w normie? :> [...]
Siema Pytanie do tych, ktorzy brali sterydy. Czy zauwazyliscie pozytywy z brania koksow (na temat negatywow troche pisane juz bylo) jesli chodzi o psychike, mowie tu o wzroscie pewności siebie, lepszy kontakt z plcia przeciwna, lepsza gadka szmatka, nieprzejmowanie sie tym co was wkurza, cwaniaki itp Pozdr
Witam. Jako, że jestem początkującym, a za bardzo nie wiem jakie obciążenie kupić czy żeliwne czy bitumiczne to chciałem zapytać się was. Które wybrać ? myślicie że opłaca się kupować coś z allegro w '' zestawach '' czy lepiej samemu sobie dobrać obciążenie ? znalazłem za 200 zł obciążenie żeliwne 20kg + gryf łamany. Może wy znacie jakieś fajne [...]
cześć wszystkim mam do was jedno pytanie odnośnie tego co wybrać mam do wyboru boks .kick boxing i jujitsu .chodze jakieś2,5 roku na siłe dodając jeszcze ten sport kóry wybiore dodatkowo ede takrze na siłce cwiczyłe tylko że żadziej .żeby wwszystkiego nie stracić .myślałem o jujitsu bo wyddaje śie znacznie ciekawsze od pozostałych cop o tym [...]
Witam Wszystkich. Mam problem. Czuje ogromny ból w lewym dolnym roku pleców. Zaczęło się to od 4-5 dni myślałem że przejdzie. Ból wygląda tak że gdy idę nie boli mnie ale jak robię już bardziej dynamiczne ruchy ból jest ogromny. Ból czuje nieraz nawet jak się schylam. Byłem u lekarza i powiedział mi że albo mnie przewiało albo przeciążyłem sobie [...]
Witam, wiele słyszałem i czytałem o odżywkach, ale chciałbym się dokładnie dowiedzieć jaki będą miały wpływ na moje ciało. Otóż nie długo chcę ponownie zacząć chodzić na siłownie ( wcześniej chodziłem 2 miesiąc, ale miałem wypadek i musiałem zrobić przerwę ) Wcześniej nie brałem żadnych odżywek, ale postanowiłem zacząć je brać. I tu moje pytanie [...]
Witam chciałbym wypróbować "Stopniowany trening objętościowy". W skrócie polega on na wybraniu 2-3 ćwiczeń na partie i wykonywanie go w dużej ilości serii w ćwiczeniu,nawet 8 i więcej w zakresie powtórzeń 12-20(małe ciężary).Autor pisze że ten trening wspaniale pobudza mięśnie do rozrostu.I teraz moje pytanie czy ktoś stosował ten trening i czy [...]
witam .. kupiłem oto taki suple {TREC SAW} i chciał bym się zapytać czy może ktoś z was to brał ile tego przez jaki okres czy to coś dało jakieś efekty ? - wyedytowane przez moderatora - nie wrzucamy linków do allegro Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-28 20:37:55
Witam wszystkich serdecznie. Jak widzicie w temacie, pozbyłem się lipomastii poprzed operację. Teraz niby jest całkiem OK , ale i tak te "cycki" wydają mi się za duże, i chciałbym doprowadzić je do normalnego stanu i tutaj mam do was pytanie: robić trening na mase, by wypełnić te cycki mięchem , czy zrobisz redukcję by zniwelować ich wielkość. [...]
Witam :) Od dłuższego czasy myślę nad zmianą swojej sylwetki.Lecz mam mały problem, nie wiem od czego zacząć... Mam 17lat, 168cm wzrosty i waże 58kg. Ostatio zacząłem się nawet jakoś odżywiać, spożywam coraz większe ilości białka.I tu moje pytanie do was.Jak się odżywiać aby przytyć?I czy na samych treningach domowych czyli ćwiczenia ogólne, oraz [...]
Mam parę pytań odnośnie johimbiny (pimaforce 2,5), za wszystkie odpowiedzi serdeczne Bóg zapłać. 1. Pierwszą dawkę johy przyjmować należy na czczo. Czyli jak wstaję o godzinie 6:00 i od razu jem johe to po jakim czasie mogę zjeść śniadanie (70g - płatki owsiane, wiem że nie należy łączyć z węglami)? 2. Ile u was trwa okres przyjmowania johy i ile [...]
Witam! Skonczyla sie dla mnie sesja, wiec czas zaczac cykl. Bedzie to moj 2 prawdziwy cykl, ostatni mialem ponad 6 miechow temu z test. prolo. Teraz planuje albo sam STANAZOLOL lub TEST. PROLO. + STANAZOLOL. Pytanie do was: chce poprawic swoja sylwetke, co polecacie? Po STANAZOLOLU( czy tez inaczej jak tam sie to wymienia;) ) poprawie ogolny [...]
Witam, Bartek z tej strony. Mam kilka pytań odnośnie mojej najbliższej przyszłości. 6-7 lat trenowałem piłkę nożną i rok temu przestałem. Teraz mam zamiar przypie*dolić troszkę w mięśnie. Od nowego miesiąca zamierzam regularnie odwiedzać siłownie. Mam 190 cm i 80 kg wagi. Myślę, że trening FBW będzie odpowiedni dla mnie (jeśli się mylę, proszę [...]
Witam! Nie wiem od czego zacząć to może zacznę od początku. W 2014 pod koniec zacząłem diete byłem na niej około 3 miesiace i zrzuciłem okolo 15kg nie pamietam dokladnie jaka byla to dieta ;c Podczas diety wogole nie cwiczylem tylko poprostu na niej bylem.Teraz od czasu zakonczenia tej diety przytylem okolo 5kg. WAze teraz okolo 85kg przy wzroscie [...]
Problem dotyczy żeber, był już poruszany raz w poście. Od jakiegoś czasu łykam Glukozamina 60tabl. + 120 MSM , stan zdrowia sie polepszył o wiele gdyż ból który był w okolicy piersi, spolotu miną . Czasem tylko jak wykonam jakiś dziwny ruch to coś mi tam przeskoczy ale nie boli. Od września cche zacząc cwiczyc ( kreatyna+serwatka), a [...]
