Dowiedziałem się że kreatyna najsilniej pobudza gdy bierze się ją pierwszy raz. W związku z tym mam pytanie, mój staż treningowy to ok. 6 miesiecy, potrzebuje jednak uzupełnienia wagi o jakieś 10 kg. Mam więc takie pytanie, gdybym teraz wziął kreatynę i nabrał jakichś przyrostów tak powiedzmy np. 3 kg. To czy za jakiś okres czasu, powiedzmy 4 [...]
Witam. Mam już za sobą pół roczny staż na siłowni i chciałem Was prosić o pomoc. Na przełomie września i października zapisuję się na sztuki walki, co konkretnie jeszcze nie wiadomo, ale kumpel namawia mnie abym dołączył do sekcji MMA i potrenował z nim. A więc do rzeczy, mam 17 ;at, ważę 73 kg przy wzroście 186 cm, miałem w planach najpierw cykl [...]
Witam ! Nie wiem czy ktoś z Was będzie mi mogła pomóc, ale warto spróbować. Otóż pewien czas temu zostałam skierowana na badania ponieważ chcę wrócić do starej pracy no i zaczęły się schody... Wszystko było w normie oprócz bilirubiny całkowitej. Najpierw było 2.40 mg/dl, wyniki powtórzyłam i wyszło jeszcze gorzej, bo 3.99 mg/dl przy normie 1.00 [...]
Biorę od tygodnia Methandienone 10mg Tablets U.S.P. I wbiłem 2 razy Testosteron Priopionate w poniedziałek i środe. To jest mój pierwszy cykl. Przez ten tydzień ( od poniedziałku ) Brałem 2x dziennie mete i wbiłem pierwszy raz priopionate w poniedziałek i drugi w środe. Nie chciałbym już brać tego testosteronu, bo po prostu nie potrafię. I [...]
swego czasu metrowiec zamiescil 3 cykle ze swego treningu i co mnie zaciekawilo to to ze w rozpisce na jednej sesji robilo sie barki oraz klatke i jak widac po zdjeciach i wynikach z niezlym skutkiem. jestem ciekawy czy ktos z was łaczy na treningu te dwie grupy?osobiscie robie w tej chwili program dosc podobny do tego z forum i takze lacze te [...]
Witam. Też mnie czeka ten zabieg za niedługo. Przed zabiegiem grałem w piłkę w klubie w juniorach. Teraz już odpuściłem sobie myślenie na dalsze granie w klubie(ze względu na pozycję i tak bym już za dużo nie osiągnął no i nie chcę ryzykować za mocno drugiej kontuzji) ale w piłkę chciałbym jeszcze kiedyś pograć np. na orliku z kolegami itp. Wiem [...]
Mam pytanie, zastanawiam się nad treningiem siłowym. Ćwiczę od jakiś 2-3 lat, ale z przerwami, nigdy nie ćwiczyłem dłużej niż trzy miesiące. Najdłuższa przerwa ok 6msc bez treningów. Podsumują wszystkie moje treningi to wyjdzie rok czasu stażu. Zawsze ćwiczyłem na mase. Wracając do tematu, interesuje mnie trening siłowy, aby poprawić wyniki w [...]
Witam Was co myslicie aby wziasc z srodkow ktore mam dostepne w usa.??? Kasa Sie Nie Liczy...Cykl czysto masowy...Z oslonek posiadam: - 100 tabletek Asparginu - 60 tabsow Sylimarolu 70 mg czyli ten mocniejszy - Hepatil 80 tabletek -Tran -Urosept 60 tabsow Jakie Oslonki Moge Dostac w usa z tego co wiem to : Liver lub pro liver... hmm Saw Palmetto [...]
Mam do was pytanie Czy podczas stosowania Efedryny (lub czy wogóle może ona) odczuwaliście jakieś dziwne uczucie w okolicach serca ? (nie wiem jak to dokładnie opisać - nie jest to ból -tylko takie coś jakby jakiś lekki skurcz :D) Mam nadzieje że ktoś zrozumiał o co mi mniej więcej chodzi :) P.S. (Efedryne wcinam już od 6 tygodni - 2 razy [...]
witam. Jestem na forum od niedawna i chciałbym poruszyć temat znanego i lubianego środka, mety.... Ma rzeszę zwolenników i niezależnie od zaawansowania osoby przyjmującej go nie każdy je tak samo, system piramidalny, szokowy, skokowy, każdy inna szkoła, a według was jak powinno się przyjmować ten środek??? powiedzmy że 7 tab dziennie. Moim zdaniem [...]
Witam! Czy mógł by ktoś mi poradzić jak ćwiczyć i ułożyc plan ćwiczeń?? Moje dane: Mam 18 lat 66 kg 178 cm Z siłownią miałem już stycznośc wcześniej,ale było to ćwiczenie bez żadnego planu i wiedzy,dlatego prosze was o rady by zrobić to dobrze. łównym moim celem jest podniesienie masy ciała,rozbudowanie całego ciała z naciskiem na ramiona i górną [...]
1) BF ok 16% ektomorfik 2) wiek 24 3) waga/wzrost 180/ 85 kg , BF ok 16% ektomorfik 4) staż treningowy ok 5 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - same lajtowe, mono, białko, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze. - NIGDY 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od, bcaa, mono 9) ilość dni wolnych od [...]
Witam was forumowicze, jestem młody mam 19 lat ale trenuje nie od dziś, mój staż zawodowego treningu wynosi 7 lat ( od 2 lat praktycznie dwa treningi dziennie) tutaj rodzi się pytanie, aby poprawić wynik na 100m czy 400m gdzie trzeba trochę więcej wytrzymałości sensowne jest bicie samego propa przez 8-12 tygodni, zależy mi na tym żeby waga nie [...]
Ciekaw jestem czy ktos z was moze zna techniki wzmacniania scisku oraz wzmacniania rak, tak by w przyszlosci przebijac dechy i panele...., wiem ze istnieja skuteczne metody treningowe, i ze nalezy przy tym nacierac rece winem ryzowym, aby nie miec potem rak w stylu pokemona, wszystko wiaze sie z odpowiednim ukrwieniem rak i wzmacnianiem kośca, [...]
Witajcie koledzy mam do Was takie pytanie. Bo ćwiczę sobie od jakiegoś czasu na siłowni, ale zastanawiam się czy jest sens ćwiczyć z tym żelastwem. A dlaczego ? Bo co tak na prawdę da mi ćwiczenie z żelastwem ? Na pewno i siłę i fajną rzeźbę itp. Ale czy dzięki temu będę np. spokojnie się podciągał na drążku, robił xxx pompek, czy dźwigał się xxx [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5963b703394414cb06e61f18aab0daf.jpg Przygotowaliśmy dla Was na 2014 rok wyjątkowy kalendarz ścienny OLIMP SPORT NUTRITION®, który chcemy, aby przełożył się na jeszcze większą determinację i postępy treningowe, ale również umili Wam cały rok i dodał sił do realizacji noworocznych, i nie tylko, postanowień. Format B1 [...]
Właśnie wróciłem ze sklepu z odżywkami. Chciałbym się Was poradzić czy dokonałem dobrego wyboru. Minowicie kupiłem Kreatyne z tauryną 400g + dekstroza gratic chciałem do tego dokupić witaminki, ale facet ze sklepu odradził mi to ponieważ nie mam profesjonalnej diety i poradził mi żebym dokupił do tego białko 750 g utlimate protein firmy Trec i [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:94 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:dobra masa miesniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Cześć Kiedyś pisałem już w tej sprawie(chyba jakieś pół roku temu), rzecz w tym, że kompletnie nie wychodzą mi żadne obalenia. Kiedyś dostałem odpowiedź, że do tego trzeba czasu, ale ja z biegem tego czasu w ogóle nie widze progresu w tej kwestii. Ostatnio na treningu podczas wszystkich walk wyszlo mi tylko jedno obalenie, podczas gdy inni w ciagu [...]
