Witam wszystkich!!Najpierw kilka slow o sobie. wiek 20 waga 85 wzrost 178cm biceps 41.5 klata 112 talia 76 udo 59 staz 3.5 roku 1 przebyty cykl(maj 2006) 5x2ml deca durabolin i 10x1ml winstrol depot stan zdrowia-dobry sklonnosci do lysienia nie ma cel obecnego cyklu masa miesniowa Teraz chyba moge przejsc do konkretow...posiadam 10 ampx1ml [...]
Witam mam taką prośbę do was o ustalenie planu treningowego na siłe Klatki Trenuje od początku września br. zacząłem od ok. 40 kg. Teraz jest już 56,2 ale chciałbym podnieść więcej i szybciej. mam 17 lat wzrost ok 170 cm a waga ok. 56 kg mam dostep do sztangi na laweczce prostej plaskiej z mozliwoscia regulacji katow, worek, sztangielki gryf [...]
witam,chcialbym aby moj plan fbw zostal przez was sprawdzony. Klatka: Wyciskanie na plaskiej 3s x 10 potorzen Barki: wyciskanie z za glowy 3s x 8 powtorrzen Nogi: przysiady 3s x 10 powtorzen Plecy: wiosłowanie sztanga 3s x 10 powtorzen Biceps:uginanie ramion ze sztanga 2s x 8 powtorzen Triceps: wyciskanie francuskie 2s x 8 powtorzen mam za soba [...]
Prezentujemy doskonale Wam znane BCAA Xtra w nowej odsłonie! Mamy dla Was nowy, rewelacyjny i orzeźwiający smak - WIŚNIOWY!!! I tylko teraz na start dajemy WAM dodatkowe 100g BCAA XTRA WIŚNIOWEGO całkowicie za DARMO!!!!
Witam otóż od 2 miechów siłownia jest u mnie zamknięta i już jej nie ma więc od czasu do czasu chodząc na kosza 2x w tygodniu po 2h siedze w domu i nie mam co robić postanowiłem robić pompki brzuszki lub przysiady albo to to i to ale pytanie no więc jakiś szczupły nie jestem chodziłem żeby coś ze sobą zrobić ważę 83 kg wzrost 176cm fat mam [...]
chodze na jj. mamy miec otwarte nowe dojo i tam bedzie pokoj herbaciany. lubie herbate... ale nie znam ceremonii picia jej. wie ktos z Was moze jak to wszystko przebiega? albo chociaz techniczne aspekty? niektore zrodla podaja, ze nalezy nie gotowac wode, tylko jak sie pierwsze babelki zaczna robic wylaczac ja (aby nie tracila tlenu) i w takiej [...]
WIELU Z WAS PISZE O TYM ZEBY NAUCZYC SIE CZEGOS O WALCE TRZEBA TRENOWAC POD OKIEM TRENERA BO SAMEMU SIE DO NICZEGO NIE DOJDZIE.U NAS NA OSIEDLU MIESZKA KOLES NAPRAWDE NIEZLY JESLI CHODZI O BICIE KTORY W ZYCIU NIE TRENOWAL W ZADNYM KLUBIE A SAM WIDZIALEM JAK ROZNOSIL KOLESI Z MOJEJ SEKCJI BOKSU ORAZ BJJ KTORZY SA ZALICZANII DO LUDZI POTRAFIACYCH [...]
Witam dzisiaj zaczalem cykl na Animal Cute i chce sie podzielic z wami wrazeniami na temat produktu. Regularnie bede wam zdawal relacje. A wiec zabralem pierwszy raz Animal cute rano na pusty zoladek wielu z was pisalo o niezlym kopie z rana, minela godzina od zabrania specyfiku i chwilowe delikatne pobudzenie moze bylo chociaz nie jestem pewien [...]
Otóż na początek witam wszystkich Chciałbym zadać kilka pytań odnośnie kulturystki itp Nie wiem czy taki topic już był ale o to 1 pytanie.. Czemu według Was kebab jest niezdrowy?? No bo to że macdonald kfc pizza itp są niezdrowe to jest dla mnie jasne i oczywsiste ale kebab?? przecież tam prawie samo mięso jest:)
witam, oprocz zwyklych pryszczy, ktorych jest juz malo (3-4) mam sporo plam, przebrawien po tradziku, ktore nie chca zejsc. trzymaja sie juz kilka tygodni. co polecacie na takie plamy? stosowal ktos z was effaclar k http://www.apteka-centrum.pl/effaclar-k-p-895.html ?? troche drogi jest, ale jak ma pomoc ... zastanawiam sie tez nad lysanelem [...]
Witam wszystkich, od 1,5 miesiaca jestem na redukcji, waga na poczatku wynosila 88kg. Zapotrzebowanie wyliczylem z kilku kalkulatorow i nastepnie wyciagnalem z tego srednia ktora mniej wiecej wynosi ~3200. Od tygodnia waga stanela rowno na 80 kg i ani nie drgnie. Do tej pory jadlem dziennie 2400-2700 kcal. I tu kieruje do Was moje pytanie, [...]
Jestem Mikołaj na siłowni jestem jakieś 5 miesięcy jeśli chodzi o diete to nie licze kcal itd , staram się odżywiać zdrowo i z głową (w ciągu dnia staram się utrzymać 5 posiłków) . Zwracam sie do was z prośbą o rade , bo jestem cholernie niezadowolny ze swojego wyglądu. Czekam na jakiś konkret co ze sobą mam zrobić , z góry wielkie dzięki . [...]
Ogladając filmiki w internecie w komentarzach natknąłem się na coś takiego: Brazil won the World Cup in 1994. Before that, it had won the title for the last time in 1970. If you add up, 1970 1994 = 3964. Argentina won the World Cup for the last time in 1986. Before that in 1978. And 1978 1986 = 3964. Germany won the World Cup in 1990. Before [...]
[...] więc do ortopedy) ten zaś poweidział mi iż, mam zdrowy kręgosłup, Ja jednak chciałbym odzyskać zdrową postawę , jaką jeszcze 2 lata temu posiadałem , w tym celu Proszę WAS o pomoc ,, wzmacniam plecy , ale nie wiem jak powiększyć obwód klatki (zwłasza góry) w ten sposób aby jej nie zwmocnić bo w mojej sytuacji z tego co wiem to [...]
Czesc. Mam 16 lat i jestem pilkarzem. moim problem jest brzuch. troche wystaje z niego opona i chcialbym nabrac kaloryferka i zrzucic ten tluszcz(znam zasady). BYLEM OSTATNIO U INSTRUKTORA NA SILOWNI I PO KONSULTACJI Z NIM DOSZELDME DO NATEPUJACYCH WNIOSKOW. Czytalem wszystko na forum i moj plan wyglada tak jak poniez Otoz moj sposob w jaki [...]
Witam Prosił bym was jako doświadczonych w temacie o pomoc w ułożeniu albo zasugerowaniu gotowego planu treningowego dla mnie: -pracuje na budowie stadionu Baltic Arena w Gdańsku ale zasadniczo lekka robota -ćwiczę na mieszkaniu po pracy ok godz 20-21 ( pracuje do 19) -do dyspozycji mam dwa gryfy krótkie i gryf 120 mocno łamany, obciążenia 20kg [...]
Witam! Otóz mam pytanie o Karate Fudokan. Czym charakteryzuje się ten styl? Jak wygląda walka itd. Który styl wg was jest lepszy? Fudokan czy Kyokushin W tym pytaniu chodzi mi o prównanie takich elementów jak walka, kata itd. Z góry dziękuje za odpowiedz Wesołych Świąt
Witam Wczoraj lekarz zdiagnozował u mnie powiększone węzły chłonne w pachwinie są bolesne jedynie przy ucisku sporadycznie przy chodzeniu. Przepisał mi antybiotyk 1000mg oraz niesteroidwy lek przeciw zapalny. Obecnie przyjmuję wpc,eaa,gaspari size on oraz daa. Zwracam się do was z pytaniem czy uważacie że mogę trenować oraz nie odstawiać supli? [...]
Zwracam się do was z pewnym pytaniem. Mianowicie czy trenowanie szczytów bicepsa poprzez 1. Uginanie sztangielki opartej o udo 2. Uginanie sztangi w opadzie tułowia powodować może że później trudno będzie powiększać rozmiar bicepsa ćwiczeniami podstawowymi na masę ? Czy uginanie sztangi nachwytem też działa na szczyt (gdzieś słyszałem taką opinię [...]
Witajcie drodzy forumowicze. Po 8 tyg. planie na mase, znalazłem tzw. "Armagedon", czyli 2x w tyg. biceps i triceps, ale po 2 tygodniach stwierdzam że jeszcze mój organizm nie jest przygotowany, tym bardziej bez żadnych odżywek. Wasza pomoc jest zawsze żetelniejsza, lepsza i właśnie poroszę was o plan. Taki 6 tyg. na mase (bo na rzeźbienie jest [...]
kiepsko
