WAS

Mam do was pytanko. Mianowicie w rowerku mam amorka marczoczi em zet race :D wiem ze nie jest to najlepszy amos do dirtu no i teraz poradzcie... jaki amor? najtanszy i jak najlepszy tak do 1000 mniej wiecej :] ps: na dj3 nie mam kasy :D

Witam! Mam do was prośbe, chce zaczac trenowac, a konkretnie przybyc troche na masie, koledzy mowia ze bedzie ciezko bo mam strasznie szybka przemiane materii, przy wzroscie 182 cm waze zaledwie 65 kg, jestem kompletnym laikiem, a nie chce wykonywac przypadkowych cwiczen, mam hantle 6kg i 4kg.Napiszcie tez jakie odzywki ?? jakas dieta ??? z gory [...]

Witam, mam do Was pytanie, co bardziej polecacie na spalenie tluszczu i wyrzezbienie miesni. HMB, BCAA, moze jakis spalacz typu TSe? lub jakies polaczenie?

Siema. W mojej diecie powinno być przed jak i po treningu 200g piersi kurczaka orazy 150g ryżu. I kieruje do was pytanie, czym można uzupełnić te dwa posiłki jeśli mógłbym jeść tylko 100-150g piersi przed i po? Czym uzupełnić białko w tym wypadku? W najbliższym czasie ciężko u mnie z kasą więc odżywka białkowa odpada na razie. Pytanie dotyczy [...]

Witam, bo jestem tu pierwszy raz i od razu przedstawiam swój problem. Otóż mam 14 lat ważę 48 kg i mam 156-158 cm wzrostu a moim problemem jest siła tzn jestem w stanie jedną ręką podnieść max 4 kg a dwoma koło 10 kg i chciałbym prosić was o jakiś plan treningowy by móc podnieść chociaż 25 kg nie mam dostępu do hantli sztang i takich rzeczy. [...]

czy ktos z was je soje w postaci ziaren (gotowanych oczywiscie ) , jezeli tak to podizelcie sie informacja kiedy je jecie , przed treningiem , po ? i ze wzgledu na co jest dobra ,albo i nie ? Jakub

jak jest wg was najlepszy i jednosześnie tani suplement na rzezbe?? (pytam sie o tani bo nie mam za bardzo hajsu kwota okolo 100zl a nie hce marnowac waszego czasu abyscie mi pisali jakies zlote srodki za wielki pieniądze) z góry dziekuje za odpowiedzi

Siemanko ... Jestem typowym ektomorfikiem i nie mam problemu z „oponą na brzuchu" ... powszechnie wiadomo ze zawsze można coś zrobić z tymi mięśniami ... Więc zwracam się do Was z pytaniem jak powinien wyglądać trening brzucha u ektomorfika (ile razy w tygodniu, jakie ćwiczenia, serie oraz powtórzenia) z góry dzięki ... pozdro

witam podczas przysiadow ze sztanga poczulem mocny bol trzask w okolicy pachwiny podbrzusza , po 2 dniach pojawily sie siniaki po obu stronach przy penisie i na wzgorku lonowym . bylem u lekarza powiedzial ze naderwanie miesni ale usg nie zrobil , jestem w skandynawi a tu lekarze to d****e - nic mi nie dali a zaczolem brac diclofen 100mg . czy [...]

Witajcie drodzy użytkownicy sfd, zwracam sie do was z pytaniem odnośnie efedryny, czy jest ktos w stanie opisac proces zachodzacy podczas zażywania substancji oraz interesuje mniee do niej dostęp pozdrawiam serdecznie.

Zostało równe dwadzieścia dni do rozpoczęcia sezonu w lekkiej atletyce .Kieruje do was pytanie. Czy startujecie już w kwietniu na mityngu? Wiem ,że w Chorzowie i w Kielcach jest otwarcie sezonu. Ja wybieram się do Chorzowa . Mam w planie wystartować w kuli i dysku :)! A wy?

Witam , doradziliście mi z carbem liczę na was także i teraz.Treningi 2 razy w tyg MT po 1,5h , + 2 godziny grania w piłke w tygodniu. Co polecicię aby lepiej się czuć ogólnie,po treningu,zdrowotnie itp. Prosiłbym o jakies witaminki itp ,proszę również o uzasadnienie wyboru. Przeznaczam 100zł. Zachęcam do pomocy:)

Dieta ! Witam chcilabym aby ktos ulozyl mi konkretna diete. Moje zapotrzebowanie to ok. 200 g. bialka/dziennie ; 90g.tluszczow/dziennie ; ok.500 g. weglowodanow. Chcialbym aby dieta byla bez zadnych serwatek i odzywek bialkowych tylko srodki spozywcze. Trenuje 4 razy w tygdoniu (pon,sr,piatek,sobota) zawsze okolo 15 ! Pozdrawiam i dzieki za pomoc [...]

Drodzy Forumowicze, Wspólnie z naszym partnerem - Sklepem ACTIVUS Poznań ( www.activus-sport.pl) zapraszamy na super imprezkę - KONKURS WYCISKANIA SZTANGI NA ŁAWECZCE. Konkurs odbędzie się 5 lipca 2007(czwartek) start godz. 17.00 My ufundowaliśmy dla Was nagrody a organizatorzy przygotowali wiele atrakcji. serdecznie zapraszamy NUTRIFARM [...]

Witam:) Ćwiczę już kawał czasu (ok. 5 lat) bez żadnych dopalaczy czy coś w tym rodzaju. do tego od roku trenuję kick-boxing. I tak od jakiegoś czasu zaobserwowałem spadek energii poprostu dzień w dzień jestem słaby. I chcę was prosić o jakiś suplemencik czy coś w tym rodzaju, żeby dawał dobrego kopa na start. Z gory dziękuje za informacje:)

Siemka Mam taką mikro siłownię i ćwiczę na niej ponad 4 lata. Jak według Was można przypakować na tym sprzęcie ?? Plus do tego sztanga łamana i 4 hantle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81f5263e61ec4d4f854a32c2d2c0f936.JPG

Siema,wie moze ktos z was kto dokladnie jest producentem i skad pochodzi Premium Nutrition? Nie moge znalesc zadnego info na ten temat,nazwa taka sama jak poczciwy Premium sprzed lat,ale watpie zeby to bylo to samo,cos mi sie wydaje ze to polski twór,moze ktos ze sklepu Sfd cos wie? ;) W kazdym razie zapytalem o ich pochodzenie na fb,ale cisza...

Czy ktos moze mi cos powiedzic o tym sterydzie muj kumpel moze mi go przywiesc z ameryki mowi ze duzo osub go tam stosuj,ale niejestem pewien bo slyszalem ze ma duzo skutkow ubocznych moze ktos z was go stosowal

Kochani! Potrzebuję informacji na temat procesów biochemicznych oraz dalszych ich następstw, a mianowicie, co się dzieje w organizmie po podaniu WW prostych. Wiadomo wyrzut insuliny, itp itd. ale interesują mnie konkrety, nie ogólniki. Może ktoś z was ma jakieś opracowanie na kompie, bądź link do odpowiedniej strony, a może ktoś już na forum o tym [...]

witam.jak w temacie chcialbym sie was poradzic szanowni uzytkownicy czy warto zainwestowac w lawke skosna do cwiczenia miesni brzucha? p.s czy na takiej lawce mozna cwiczyc takze prostowniki? czekam na odpowiedzi i z gory dziekuje