Spalanie + rzezbienie

Witam, mam do Was pytanie, co bardziej polecacie na spalenie tluszczu i wyrzezbienie miesni.
HMB, BCAA, moze jakis spalacz typu TSe?
lub jakies polaczenie?

Czytałem, że san tight jak i inne środki zawierające johambine są dobre przy końcowym dorzeźbianiu, ale nie jestem pewien czy to prawda.
Sam brałem san tighta i odstawiłem go po tygodniu bo mocno mnie wysyfił.
A dowakowałem go tak jak napisali na opakowaniu.

z tych co wymieniles tylko TSE

BCAA wskazane spalacz rowniez ale mysle ze mozna sobie pozwolic na cos "wiekszego" niz TSE patrzac po opiniach TSE kopie przy duuuuzych dawkach sam osobiscie stycznosci ze spalaczami nie mialem. Dieta z wieksza podażą białka niska ww. Areobry odpowiedni trening i chyba nic wiecej nie potrzeba. Tak najlepiej by bylo zebys wypelnil ankiete... trza znac typ budowy poziom bf i wtedy bedziemy radzic co gdzie i jak... nawet i kiedy :P

DUDEK, a z tych co nie wymienilem?

a ile masz kasy?
ile wazysz i ile masz wzrostu
osiagi silowe mi podaj
wymiar bicepsa i pasa przynajmniej

pozdro

kasy mam sporo.
mam 177cm/86kg
hmm osiagi silowe, 90kg wyciskalem bez chodzenia na silownie. Teraz juz jakis czas chodze, ale cwicze na rzezbe, wiec szczerze mowiac nie wiem ile wycisne, oczywiscie jezeli o to Ci chodzi.
Biceps nie napiety 30,5cm, napiety 34,5cm, pas 96, dupa 107,5://

o w morde

to nie bedzie takie proste

zacznij od Scorcha

potem

Redline lub
Leviathan

az tak zle?:P

Wiesz, rzezba to nie machanie zelastwem ala' 3x25powt. Rzezbienie to glowie dieta,aero/hiit i dobrze dopracowana silowka i jakis spalacz.

koksmaciek - nie zupelnie.

endrjuu - przede wszytskim od diety bedzie zalezec efektywnosc cyklu treningowego. suple to dodatek. na dzien dorby kup scorcha i zacznij od mniejszych porcji. pozniej zwieksz. mozesz kupic lecytyne, zadbaj o wyst podaz bialka i dobre proporcje tlkuszczu w diecie. uwazaj na wegle o wyzszym ig.

wegle o wyzszym IG... moglbys podac przyklady?