endrjuu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

170

przeczytanych postów

3510

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko bd

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2017 (00:17)

Data rejestracji 10.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping - zdjęcia	Ilium Stanabolic Testosteronum Propinicum	80	2010-09-06 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Wynajem sali do ćwiczeń - Warszawa wynajmę salę z lustrami na: -naukę tańca -kursy -warsztaty -sesje zdjęciowe -imprezy dla dzieci - o inne zdjęcia na : www.fitnessklubforma.pl atrakcyjna cena sala z lustrami, nagłaśniana, z oknami. wc + łazienka, szatnia, recepcja.	0	2012-11-22 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukiwani Instruktorzy Fitness, Zumba,Joga - Warszawa witam, mały klub fitness dla kobiet poszukuje wykwalifikowanych instruktorów fitness, zumby i jogi. klub znajduje się w odleglosci 10min spacerkiem od dw.wileńskiego w warszawie. zainteresowanych prosze o kontakt na mail	0	2012-08-26 16:07
Targowisko	Kupie starego venoma kupie starego venoma, 500/200. najlepiej warszawa ale nie koniecznie. prosze o pozostawienie ofert	1	2010-01-24 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Alri Hyperdrive 3.0+ czy Alri Venom 3.0? witam, nurtuje mnie, ktorego spalacza wybrac,czy starego venoma czy nowego hyperdrive'a? mnie osobiscie ciekawi czemu ten nowy hyperdrive to juz nie venom... (nie ma takiej nazwy na etykiecie) a wiec.. ktory kupic? odrazu wyprzedzam pytania, mam	19	2008-12-07 09:18
Odżywki i suplementy	Pytanie na temat Storma 756g vs. 821g witam panowie, mam do was pytanie, czym rozni sie universal storm z gramowka 756 od tego 821? domyslam sie ze ktores z nich to nowa formula. jezeli sie orientujecie to pomozcie ktory wybrac :) i sorry ze temat tutaj a nie w "odżywki i	2	2009-02-07 13:55
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie planu <br><br>1.płeć : mezczyzna 2 .wiek: 19 3 .waga: 73 4.wzrost: 176 5 .wymiary: -biceps:35 -klata:107 -udo:57 -talia:79 6 .staz na silowni:jakis czas, z przerwami 7.cel treningowy : poprawa	7	2009-01-08 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja... witam. chcialbym schudnac i delikatnie sie wyrzezbic. zalezy mi tez na tym zeby na studniowke dobrze wygladac (styczen 2009). dodam ze najwieksze kompleksy mam przez duze dupsko(108cm!!) ktore sie zatluszczylo przez siedzacy tryb zycia od kilku	22	2008-10-24 20:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny :) witam, cwicze na silowni jakis czas i chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy, poniewaz jesli nie jest on poprawny to nie chce w niego dalej brnąc :) płeć :mezczyzna wiek :19 waga :81kg wzrost :176 cel treningowy : chce	7	2008-11-27 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne w wieku dojrzewania. Potrzebni fachowcy witam. mam pewne pytanie. aktualnie ukladam sobie diete w programie darkthorna "vitalmax", i po wpisaniu danych wylicza mi ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2304 (na redukcji -300kcal czyli 2004kcal..). czy to nie jest za malo w wieku	2	2008-12-12 21:54
Odżywki i suplementy	Deca stack - przeszkoda? mam male pytanie.. czy deca stack przeszkodzi mi w pozbyciu sie fatu? czy jedno z drugim nie koliduje? thx za odp :)	4	2008-11-24 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jungle burn - jakies informacje na temat tego? witam, ostatnio uslyszalem o tajemniczym specyfiku o nazwie jungle burn, praktycznie nic nie znalazlem na google o nim, a na sfd nic. znajomego kolezanka schudla na tym 20kg w ciagu nieco ponad miesiaca... i poki co nic do niej nie wraca. macie	5	2008-10-31 13:53
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia - redukcja witam. mam sporo, sporo fatu (176cm/87kg), powiedzcie czy na redukcje ten trening bedzie dla mnie odpowiedni, i jesli tak to po ile ma byc powtorzen w serii wlasnie pod kontem redukcji. a moze co innego jest lepsze na redukcje? jak nie fbw to co?	8	2008-10-24 16:05
Odżywki i suplementy	Spalanie + rzezbienie witam, mam do was pytanie, co bardziej polecacie na spalenie tluszczu i wyrzezbienie miesni. hmb, bcaa, moze jakis spalacz typu tse? lub jakies polaczenie?	21	2008-10-13 23:24
Odżywki i suplementy	Tight 60 a 75 czy jest jakakolwiek roznica miedzy san tight 60kaps, a san tight 75? bo takie sluchy mnie doszly..	0	2008-10-15 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Woda Smakowa. co mozecie powiedziec o wodzie smakowej? znaczy chodzi mi np zywiec truskawkowy itp. nie lubie samej wody pic, lubie mleko, ale mleka tez nie za duzo, wiec czy moglbym pic ta wode smakowa ?	6	2007-04-11 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy - odchudzanie mam troszke fatu na brzuchu, ale moim największym problemem sa posladki. wystaja jak cholera i sa duze ;p nie wiem czy sie da cos z tym zrobic, czy to poprostu genetyka i taka budowa ciala, czy moze jednak nie ;/ dodam ze obwod posladow -	2	2007-02-22 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	TSe z tego co zrozumialem thermo speed extreme dziala tak, ze biorac go sie bardziej pocisz. a wiec jesli tak jest, to chcialbym wiedziec czy gdy bede to bral, to czy bede sie pocil o wiele bardziej np w szkole. dzieki za odpowiedz płeć:	21	2007-01-12 16:47
Odżywki i suplementy	Pomoc. witam. jestem kolejnym, z serii totalnie "zielonych". cwicze raczej haotycznie. biegam 3 razy w tygodniu i co i raz pojde na silownie. teraz mam zamiar sie wziac za siebie i systematycznie trenowac. mam 18lat 173cm i waze 84kg ;/ wiec masy wydaje	18	2007-01-10 17:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-04-28 11:03
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-04-28 09:31
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-10-19 18:23
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-10-19 16:43
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-10-18 14:28
Doping - zdjęcia	Ilium Stanabolic Testosteronum Propinicum	2010-10-18 13:46
Odżywki i suplementy	*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!	2010-10-18 11:58
Gaspari Nutrition	Gaspari Nutrition - Novedex XT	2010-10-18 10:26
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-10-11 09:56
APS	APS - Mesomorph	2010-09-18 15:21
APS	APS - Mesomorph	2010-09-09 20:11
APS	APS - Mesomorph	2010-09-09 20:01
Doping - zdjęcia	Ilium Stanabolic Testosteronum Propinicum	2010-09-09 14:41
Doping - zdjęcia	Ilium Stanabolic Testosteronum Propinicum	2010-09-09 12:46
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-09-09 12:45
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-09-09 11:45
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-09-09 11:32
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-09-09 09:40
Doping - zdjęcia	Ilium Stanabolic Testosteronum Propinicum	2010-09-07 10:10
Doping - zdjęcia	Ilium Stanabolic Testosteronum Propinicum	2010-09-07 08:54
Doping - zdjęcia	Ilium Stanabolic Testosteronum Propinicum	2010-09-06 21:08
Doping - zdjęcia	Ilium Stanabolic Testosteronum Propinicum	2010-09-06 21:03
Doping - zdjęcia	Ilium Stanabolic Testosteronum Propinicum	2010-09-06 20:55
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-31 14:15
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-31 14:07
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-31 13:49
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-31 13:43
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-30 11:50
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-30 11:40
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-08-30 11:37