WAS

Widze że jesteście chłopki ze wsi i o kulturystyce nie macie pojęcia zielonego,nie będe was edukował najpierw załapcie podstawy i za 2 lata uderzajcie do mnie na gg to wam pomoge, póki co zmieńcie nieco nastawienie a może coś z was będzie(do tomot i jukasar)!!:) nara

Na suwnicy też możesz sobie zrobić krzywdę. Na forum mamy temat gdzie można wrzucić swój filmik do kontroli techniki. Miski planuj dzień wcześniej. Żeby nic się nie rozjechało. Różnie jemy. Ja idę na łatwiznę i jem osobno owsiankę (zalewam wodą) i jajka na półmiękko. Niektóre jedzą owsiankę z surowym jajkiem ;-) Ale w kwestii przyrządzania jest [...]

wstyd i hańba.... ale przyznaje sie, bo Was mogłabym oszukac, ale co mi z tego, jak to w sumie sama siebie oszukuję... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c13cfd2a12784531bd5d8fb7cdb75271.png

Naucz się najpierw jeść czysto bo na ten moment to z podstawami masz problem. Cały czas dieta do poprawki. Sporo owoców, codziennie wafle ryżowe, tuńczyka z puszki ogranicz, bardzo mało pełnowartościowego białka - czyli pochodzącego z mięsa i jaj. Zobacz do innych dziewczyn jak jedzą. Jogurt 0% to w ogóle do kosza. Marsów, Michałków i czekolady [...]

dzialaj dzialaj i sie nie poddawaj. Cheaty dobra rzecz, ale mniej je pod kontrolą, co za dużo to nie zdrowo ;-) Dawaj w miare regularne wypiski, tylko w ten sposob bedzimy w stnaie Ci doradzać. Jasna sprawa, nie poddam sie nie ma opcji, za dużo wysiłku i wyrzeczeń :-) cheaty kontrolowane, planowane, ale jak się przekonałam- takie jedzenie mi nie [...]

"I thought it would be 3-0, but I can accept the decision because Arona was a strong fighter and it was a good fight.(...)" W.Silva

Ronie220 ,przenoszeniem czyli chwycic lamana jak na francuzy i przenosic z nad glowy pod glowe ze zgietymi ramionami w stawach lokciowych ? O to chodzi ?jeśli tak to bardziej absorbuje tym klatke i zębate , takie mam wrazenie. Co do wyciskania ,próbuje teraz wycisku z lokciami na zew wiem ,ze mowi sie o wyciskaniu z lokciami przy ciele ,jako [...]

to mam do was inno prozbe... nie chce tej diety wysokotluszczowej bo trzeba uwazac na wegle... wic prosze was o napisanie diety na rzezbe albo ile w takiej diecie powinno byc bialka wegli i tluszczy na kilogram masy ciala

jeżeli sawa 3 porcje dopiero na was działają to co bez geranium pobudzi was najbardziej i da dobra pompe na treningu?

Po was to wszystkiego można sie spodziewać

aaaa olewam was, idę na piwo wieczorem pomyślę o ankiecie

...to ja Was zostawiam... powodzenia, tylko się nie "pozabijajcie"

Yełopy a u Was jak tam dżunie?

znajdą sie, wpadaj a ile ty masz lat??? chyba że wszystkie wyjadą na wakacje tam do was na pomoże Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-28 22:37:14

zal mi was

no, że se myślicie, że wszystkie laski dla Was nie dla psa kiełbasa, dla Pana

wróciłem z roboty co tam u was Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-29 20:38:51

powaliło was tak długo spamować ruchy kluchy z poduch Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-30 08:18:02 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-30 08:18:29

ale się was na roiło z kąt tyle tego akysz,,,było mi dobrze samemu

Was rano nie było to się z wami przywitam Iza Marek Naleśnik