SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WAS

  • Dieta na mase pod szkole - do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was i prosze o sprawdzenie diety. Jestem facet 18lat 184cm 67kg i jeszcze jestem ektomorfikiem . Celem mojej diety jest przybrać na masie oraz wyrzezbic sobie cialo. Za wszelkie wskazowki dotyczace diety serdecznie dziekuje. Trening 3 x w tyg x 1,5 godz. ( z rozgrzewka ) I posiłek godz 6.00 1. Musli z owocami suszonymi 60g 2. 2 jajka ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2009-09-06 11:07:50 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie forumowicze,mam 19 lat, trenuje od kilku lat triatlon, doppingu jeszcze nie bylo, suple:monohydrant, beta alanina,animal flex, pisze do was z nastepujacymi problemami, najwazniejszym jest chyba lekcewazenie przez endokrynologow(bylem u 3), wiec problemy wagowe, duze skoki, sklonnosci do tycia, otylosc brzuszna, boczki, mimo treningow i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 2016-01-07 20:50:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW + Dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Piszę do was Panowie abyście ocenili mój plan działania, na najbliższy okres czasu. Trenuję nożną w klubie, jestem po redukcji (w grudniu miałem 76kg) teraz mam trochę więcej czasu (przerwa między rundami) i chciałbym podziałać na siłowni. Moim celem jest przybranie trochę mięśni, najbardziej zależy mi na górnych partiach bo tu mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2015-11-16 17:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o uraz barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej! Od razu na wstępie powiem, że zdaję sobie sprawę, że z tego typu kwestiami w pierwszej kolejności należy iść do specjalisty, ale kiedy zobaczyłem najbliższe wolne terminy lekarzy z mojej okolicy to trochę mi entuzjazm opadł. Dlatego zapytam też tutaj ponieważ może ktoś z Was miał podobny problem. Dwa tygodnie temu podczas wyciskania wąsko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2020-05-15 14:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Ile byście chcieli mieć wzrostu ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Tak jak w temacie, jesteście zadowoleni ze swojego wzrostu? I jaka byłaby dla Was optymalna wysokość? Domyślam sie ze siatkarze i koszykarze zaraz odezwa sie ze chcieliby mieć po 210cm :), ale nie chodzi mi tylko o rywalizacje sportową, ale o bardziej zyciowe aspekty. Jak wygląda świat widziany oczami 2-metrowego koleżki (za krótkie łóżka, za [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8235 Data: 2006-01-22 17:03:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam, na wstępie chciałbym się przywitać jako, że jestem nowym forumowiczem;) Mam do was jako do osób bardziej doświadczonych kilka pytań, otóż w przeszłości byłem osobą skrajnie otyłą, przy wzroście 180cm ważyłem w szczytowych chwilach 124 kg, będąc osobą bardzo młodą, na szczęście wraz z wagą przybyło mi rozsądku i udało mi się tą wagę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2013-07-07 12:02:47 Liczba szacunów: 0
  • kto pomoże :( ?? Dietka dla dziewczyny :((

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , chciałabym żeby mi ktoś pomógł, bo nie bardzo sie orientuję... ciągle mi wychodzi innaczej, nie wiem ile zapotrzebowania kcal mi trzeba i wogóle, jaką diete dobrać i jak rozłożyć białko, tłuszcze i węglowodany ?? Polecił mi was mój brat więc przyszłam, mam nadzieje że mi pomożecie, pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 18 ,a w czerwcu 19 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3928 Data: 2007-01-30 20:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na początku może opisze siebie... a wiec mam: Wzrost: 196cm. Waga: 94kg Wiek: 20 lat Budowa Ciała: no mięśni nie mam za to tłuszczyk jest. Z tego linku sprawdziłem BF : http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html i wyszło mi 31% Cel: stracić ten tłuszczyk i nabrać masy mięśniowej Żeby osiągnąć mój cel zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2011-11-12 20:59:46 Liczba szacunów: 0
  • Co o tym myślicie?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam do was prośbe,mianowicie chciałbym usłyszeć wasze zdanie na temat systemu który trenuje. Nazywa się to "System realnej samoobrony",ale nie jest to jakiś combat Cwiczymy walkę w stójce i chwytanie/parter. Co do stójki:ćwiczymy techniki bokserskie,łokcie,kolana,lowkicki,wyższe kopnięcia,ćwiczymy też techniki typowo na ulicę tzn.brutalne i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6221 Data: 2002-12-01 11:53:57 Liczba szacunów: 0
  • prośba o porade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.mam 28 lat trenuje od około 5 lat( może i lepiej nawet)jestem jedna z tych osob które musiły walczyć o każdy kg mieśni zaczynajac treningi bylem dorosłym chłopakiem 174cm wzrostu i 53kg wagi..dzis waże ok 75 kg.Ale do rzeczy..dobiłem do mojej obecnej wagi i za chorobe nie moge już jej podbić..obecnie od prawie 2 miesiecy trenuje typowo pod [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-04-23 15:19:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta- ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo, mógłby ktoś ocenić/poprawić/ coś dodać do diety? Wiek: 20 Wzrost: 183 waga: 75 Wydaje mi się, że waga w stosunku do wzrostu jest ok, ale jest taka dziwna sytuacja. Kiedyś za dzieciaka bylem niski i gruby, lecz w czasie pewnych pięknych wakacji, Bóg powiedział "rośnij" i tak się stało, urosłem i to dość znacznie, tłuszcz z nóg, rąk itp oprócz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2010-04-16 11:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny-Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Chciałbym przestawić was moją dietę do oceny.. Dietę stosuję ok. 3 tygodni. Straciłem ok. 2 kg. Proszę o ocenę i opinie. Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 95 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow. 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, opieka nad dzieckiem po południu, wieczorek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2017-02-03 10:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Siema. Jestem początkujący i planuje zacząć ćwiczyć. Mam ok. 164cm wzrostu i ważę ok. 50kg ( wiem mało:) ). Niestety do dyspozycji mam tylko 2xsztangielki 5kg i drążek, ale myśle, że na początek wystarczy (miesiąc, dwa). Chcę zacząć ćwiczyć w domu ogólnorozwojowo, a pózniej zapisać się na siłownię. Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu planu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2013-03-06 11:59:37 Liczba szacunów: 0
  • thermo surge - opinie + co do tego?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie forumowiczów. Chciałbym spalić dość dużo tłuszczu wspomagając się suplami. Ostatnio koleś w sklepie wcisnął mi met-rx thermo surge. Ufając mu bo odkąd zacząłem przygodę z siłownią wydawał mi się ogarnięty, dany specyfik kupiłem. Problem w tym ze nie mogę nic o nim znaleźć. Jestem po dłuższym cyklu na mase i zależy mi żeby wyciąć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2015-04-20 21:49:38 Liczba szacunów: 5
  • Widoczne żyły - jak je ukryć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Temat żył był wałkowany setki razy lecz zawsze w drugą stronę, tj. jak uwidocznić żyły na swoich kończynach. Ja natomiast zwracam się do was z pytaniem: czy jest jakiś sposób na ukrycie okablowania? Jest ono szczególnie widoczne na dłoniach i przedramionach. Z tego co pamiętam to kiedyś miałem gładką elegancką skórę w tych [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7204 Data: 2012-10-05 21:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla mojej dziewczyny od trenera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja dziewczyna zleciła trenerowi ułożenie diety dla siebie, w celu przytycia,z powodu niedowagi. Dziewczyna chce dążyć do poprawki sylwetki, ponieważ chce się stać jak ona to mówi fit. Podaje jej dane : 52kg, 172 cm,24 lata W planach ma ćwiczenia 3x w tygodniu. Proszę was o ocenę diety, ponieważ mam wątpliwości co do jakości ;) Przede [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2013-07-31 23:35:55 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt dla 13-latka.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 13 lat i chodzę do 1 gimnazjum. Mam pytanie odnośnie sprzętu do ćwiczeń, który pozwoli mi nabrać lekkich, widocznych mięśni oraz siłę, która będzie widoczna w sporcie (siła zagrywki, rzuty piłką lekarską, palantową, biegi, skoki w dal itd.). Obecnie dysponuję małym budżetem, który chcę przeznaczyć na sprzęt do ćwiczeń. Na razie mam na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 2014-10-11 18:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Czas się zabrac za siebie - prośba o opinię nt. ogólnych założeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześc i czołem! Zwracam się do was z prośbą o opinię na temat planu jaki zamierzam wprowadzić w życie :) Do rzeczy... Cele: - Rozbudowa masy (klatka, barki, plecy, łapki) - redukcja sadełka (obecnie 24-25% :/) Plan: 1mc - rozruszanie się i ogólnorozwojowka (siłownia + aeroby dla kondycji) 2mc - masa (z czego 1mc na jakimś dopalaczu) 2mc - redukcja [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2012-02-27 15:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Zwracam do się was z pytaniem o jakieś porady dotyczące zestawu odżywek Wiele lat trenowałem sport wytrzymałościowy, obecnie zajałem się siłownią na poważnie. Siłownia codziennie od pon do piątku + aktywność w weekendy. Przejadłem już dużo rodzaji różnego rodzaju odżywek ale zawsze były one powiązane z wielogodzinym wysiłkiem dlatego nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2014-10-17 11:52:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (moja pierwsza...)... sugestie porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 18 lat Waga 61 lat Wzrost 176 dm Ektomorfik Śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Płatki owsiane Ogórek Chleb pszenny + wędlina/ser i z pewnością sałata papryka ogórek lub koperek W szkole Chleb pszenny - razowy mi nie smakuje za bardzo podobnie jak żytni… mam nadzieję że nie jest konieczny Masło Serek twarogowy Wędlina Warzywa - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2008-11-04 20:09:12 Liczba szacunów: 0