WAS

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Proszę Was o przygotowanie dla mnie diety i rozkładu treningowego (do wykonania w domu), który pozwolił by mi przybrać na masie. Mam 16 lat, 182 cm wzrostu, lecz ważę tylko 60 kg. Na trening w domu mogę przeznaczyć dziennie około 1 godzinę. Nie mam doświadczenia w treningu, jestem początkującym :). Dziękuje i [...]

Witam wszystkich, niedługo będę miał przyjemność kilka godzin dziennie (2-3h) spędzać w Chorzowie. Poszukuję jakiegoś zajęcia na ten czas. Skłaniam sie w stronę basenu lub siłowni. Jeśli ktoś z Was zna jakąś siłownię lub basen w okolicach Chorzów Batory, będę bardzo wdzięczny za podesłanie mi jakiegoś adresu i cen. Z góry dzięki za pomoc.

Witam wszystkich! Jakie kluby mma polecacie w poznaniu? Obecnie zastanawiam się nad gameness team lub mma devil. Który jest według was lepszy? Pozdrawiam Sleiter

Witam wszystkich. Chciałbym się Was poradzić jakie suplementy moge teraz kupić. Mój trening jest rozłożony na trening masowy, diety nie miałem i nie moge mieć ze względu na brak czasu na nią. Wiem, dieta jest najważniejsza a suplementy są jej uzupełnieniem, więc jeśli nie mam diety, jakie suplementy polecacie i przy okazji jakiej firmy? Dodam, że [...]

prosze was podajcie mi jakies nazwy testosteronow na sucha mase zeby malo wody ciagnely znacie cos takiego????? tylko oprucz propionatu bo ten znam

Witam. Chcialbym Was prosic o ulozenie mi planu treningu oraz diete redukcyjna przy ktorej nie stracilbym miesa tylko tluszcz ktorego mam duzo w nadmiarze. 30 lat 168 cm wzrostu 92 kg wagi Od 6 miesiecy na silowni trening masowy Silownia 4-5 dni w tygodniu

Siema. Chciałbym ćwiczyć własnie ten trening ale w opisie podwieszonym nie mogłem po obrazkach zrozumieć jak dokladnie te cwiczenia wykonywać . Macie może jakiś filmik z tymi ćwiczeniami? I jak u was z wynikami po tym treningu?

witam jestem w Uk i mam do wyboru Boldki z Asia pharma , max pro , la pharmy i british dragon ( to nie ten znany w Pl british szajs) mam pytanie czy ktos z was bił cos tych producentów jak tak to w którego celowac , cenowo drogo i nie chce przepłacic za jakis kujawski , czy moze lepiej sciagnąc cos z Pl. np Razaka , doradżcie coś

hej czy ktos z was probowal uzyc swoich uiejetnosci sztku walki po paru glebszych? :D Ja probowalem ,ale jazda mowie wam :P Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...

Witam mam do was ogromną prosbe; otóz dzis przychodzi do mnie zamwiona ławka i mam problem ; nie wiem co mam zrobić gdy kurier przywiezie paczke. Jakie czynnnosic mam wykonać może np. Otworzyć ja i przy nim sprawdzić czy sąwszystkie częsci hmmm ?? Prosze o jak najszybsze porady Thx za odp i pozdro

Witam, Mam 17 lat, 176cm wzrostu, ok. 60 kg, przez okres wakacji chcialbym troche pocwiczyc, przybrac na masie i ogolnie poprawic wyglad mojej sylwetki. Jestem w tych sprawach kompletnie zielony dlatego prosze was o pomoc. Mam w domu laweczke. Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu programu i jakiejs diety, z gory dzieki za pomoc, Pozdrawiam

Czesc. Mam 18lat, 78kg 187cm i cwicze od ponad pol roku. Ale wczesniej nie mialem zadnej diety... A teraz ulozylem sobie diete i chcialbym sie Was doswiadczonych kulturystow zapytac o porade. Czy ta dieta jest dobrze ulozona? Jesli brakuje tam czegos to chcialbym zebyscie mi powiedzieli... Do diety bralbym bialeczko i kreatyne. [...]

i inne produkty tej firmy.... Stosował je ktoś z Was? Jakie wrażenia?

witam wszystkich doswiadczonych:) prosze bardzo o rozpiske czegos dobrego.Nie chce byc glodny, chociaz wciaz jestem, to chce spalic brzuszek. tragedii nie ma ale nie ma co sie zapuszczac. kupilem nitro 1, carbo i bialko 80%. zaczynam za dwa tygodnie i chialbym sie przygotowac. prosze Was o konkretna diete jak wyzej.nic na mase. bardzo bardzo [...]

Witam drogich forumowiczów! Jako, że rynek suplementów ulega stałym zmianom postanowiłem napisać ten temat: Jaki jest według was AKTUALNIE najlepszy/najmocniejszy spalacz dostępny na rynku? np. pare lat temu najlepszy był Venom ale s*******ili sprawe.. Proszę o opinie i komentarze.. pozdrawiam!

Witam ! Mam do was pytanie czy mogę połączyć treningi piłki nożnej z ćwiczeniem na siłowni ? Mam 15 lat i na siłownie chodzę ok. 7 mies 2 razy chodziłem przez dłuższy okres a od wakacji 3 razy . I nie wiem czy mogę połączyć te 2 sporty czy są jakieś przeciwwskazania ? Treningi piłki nożnej w roku szkolnym będą 2-3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc [...]

Witam! Chciałbym zakupić ławkę + sztangę do trenowania w domu. Nie znam sie kompletnie na firmach i jakości poszczególnych produktów, dlatego chciałbym was poprosić o pomoc w wyborze sprzętu, wiadomo liczy sie dla mnie najtańszy sprzęt w optymalnej jakości . Z góry dzięki za propozycje!

Moje pytanie, które mnie nurtuje, to właśnie to.Gdy ktoś jest na redukcji tkanki tłuszczowej, to jak bardzo spala się tkanka mięśniowa, gdy robi to jak najprawidłowiej, a jak gdy robi to z jakimś średnim czy większym marginesem błędu.Mięśnia nie tak łatwo spalić, tak słyszałem, dlatego po upewnienie się przychodzę do Was.

Witam wszystkich:) Chciałabym zapisać się na zajęcia pikates. Z opinii znajomych z pracy wiem, że ich zajęcia są prowadzone przez świetnie wyszkoloną kadrę i naprawdę można im zaufać w kwestii swojego zdrowia. A mi bardzo zależy na poprawie swojej kondycji i samopoczucia. Czy ktoś z Was zna ten klub i korzystał z jego usług? Zmieniony przez - [...]

Witam, mam pytanie: Na co zwracać szczególną uwage przy wyborze białka, skład zawartość itp? I jeżeli byście mogli podac najlepsze białko według was ( nie zwarzając na koszty).