SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WAS

  • Sparring

    Temat
    Sztuki Walki

    Często z kumplami na podwurku zakładamy rękawice i idziemy na podwórko troche posaprować. Jest u nas taki jeden koleś ma 185 wzrostu, waży okolo 85 kg jest dosyć szybki i silny, tylko słaby technicznie, średnio potrafi trzymać garde, jak widać w moim profilu słabe mialem z nim szanse trafiłem go moze ze trzy razy na 10 min walki. Chłopak rozbił mi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 2003-03-18 09:22:38 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat i waże 75 kg.Oto moja dieta na mase prosze was o jej ocenienie i poprawienie. Pozdrawiam Śnadanie:7:30 Płatki 6-0-40 200 kcal Mleko 8-8-10 110 kcal 2 jajka 5,4-4,2-0,25 121 kcal 2 kromki chleba 2,7-0,6-26 120 kcal B:20g T;12g W:75g Kcal:550 Drugie śniadanie:10:30 2 kromki chleba 2,7-0,6-26 120 kcal Jabłko 0-0-10 46 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2011-06-25 14:06:17 Liczba szacunów: 0
  • potrzebny dobry trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem z treningiem bym chcial zaczac taki ktory by pokazywal efekty bo ten ktory mam nie przynosi oczekiwanego efektu a wiec moj trening wyglada tak... niedziela klatka -wyciskanie na plaskiej 4x8 -wyciskanie skos 4x8 -rozpietki 4x8 -porecze (jak sie chcialo ogolnie mam taki problem ze porecze nie odczuwam na klatce a na barkach czy to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2009-12-22 23:25:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam. ponad miesiąc temu kupiłem od was ławkę do ćwiczeń KELTON HYPERION II HEAVY http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/%2013/31/223 Mam z nią pewien problem prowadnica na dole zmieniająca kąt nachylenia ławki strasznie ciężko chodzi (z ciężarem na stojakach jak i bez nich) Musze się mocno nasiłować żeby ustawić odpowiedni kąt Od razu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2011-04-03 14:57:24 Liczba szacunów: 0
  • boks

    Temat
    Sztuki Walki

    witam jestem po pierwszym treningu boksu bylo wypas lecz kondycyjnie siadalem i lokcie mnie bolaly hehehe pakuje na silce od 4 lat a teraz wpadlem na boks i sie zakochalem jest grubo !!!!! chodz typ wiekszosc dzieciaków uczy kickboxingu ale byl kiedys piesciarzem wiec mowil ze mnie nauczy ..kurde jest nas wielu i kazdemu poswieca malo czasu u was [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6390 Data: 2005-06-03 17:34:44 Liczba szacunów: 0
  • Studia AWF we WROCŁAWIU

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam was drodzy koledzy i koleżanki.Zwracam się prośbą do osób które studiują na tym danym kierunku lub którzy więdzą coś na ten temat.Może troche o mnie jestem w klasie drugiej liceum i w naszej szkole są już od 1 semstru są tak zwane fakultety z wybranych przez siebie przedmiotów, których będe zdawał na maturze.Związku z tym chce wybrać te [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2008-07-11 22:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka Pomoc Porady

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć Na wstępie coś o mnie: Lat 17 Waga ciała 68kg Wzrost 183 Stosowałem już Gainery Białka itp Mam to za sobą. Zażywam suplement Jablaczam Kreatyny już 2 tygodnie owszem Mam już dosyć szybki wzrost siły. Zamówiłem dzis 60 kapsułek kreatyny Dokładnie Jabłaczanu żeby nie przerywac Cyklu. Mam Do was Pytania: 1. Co sądzicie o zazywaniu Kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2020-05-05 12:08:12 Liczba szacunów: 0
  • Pozdrowienia ze slonecznej Spain

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    hola amigos!!! wiem ze ten temat powienien byc w szatnie ale ja wole tu poniewaz jestem jednym z was(modem) i dlatego umieszczam go tu!! POzdrawiam goraca ze slonecznej Valencjii wszystkich ziomkow sfd!! nie bedzie mnie przez jakies 6 miesiecy wiec nie robcie balaganu wokol mojej osoby oka?? to tyle trzymajcie sie loodziska!!!! SFD [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 2002-10-01 12:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja u 15 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 156 Staż treningowy: praktycznie nic Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf(4h w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, skakanka Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2013-02-05 16:20:51 Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie łąkotki,trening nóg od początku.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie forumowiczów. Po ciężkiej kontuzji kolana, a dokładnie uszkodzeniu łąkotki lekarz zalecił mi odstawienie treningu nóg na jakiś czas, aby nie pogłębić uszkodzeń(2 miesiące temu). W tym momencie czekam na artroskopie kolana i lekarz stwierdził,że do czasu operacji powinienem wzmocnić mięśnie, bo doszło do prawie całkowitego zaniku. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 239 Data: 2020-02-22 01:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny pomóżcie w zmianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 189 cm waze jakieś 78 kg dopiero zaczynam na siłowni ćwiczyć na razie zaczynam trening ACT Śniadanie -100g płatków owsianych -300ml mleka 0,5% -80g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek Śniadanie II -90g ryżu brązowego -100g tuńczyka z puszki -10g orzechów Obiad -100g kaszy -piersi z kurczaka -10g oliwy z oliwek Podwieczorek -pieczywo razowe [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2007-07-14 17:49:48 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym prosić Was o pomoc. Mam 190cm wzrostu i waże 135kg. Chciałbym żebyście pomogli mi rozpisać jakiś trening zeby trochę schudnąc. Mam do wykorzystania worek, ławeczkę ze skosem, no i jakies 70 kg obciązenia, i hankielki po 5 kg. mam dosyc niski budżet na jakiś dodatkowy sprzet, ale w plaach mam zrobienie sobie wyciągu. Jak widac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2008-09-23 16:47:38 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt szybki metabolizm, czym poprawić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Otóż mam zbyt szybki metabolizm, mam 18lat 180wzrostu i ważę tylko 58kg. Odżywiam się "normalnie" czyli jem praktycznie wszystko co jest jadalne, nie wybieram w posiłkach nie odrzucam potraw tłustych. Rozmawiałem wstępnie z dietetykiem kilka lat temu, i z tego ponoć się "wyrasta" ale nie widzi mi się już to. Dlaczego uważam że to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 2007-12-29 13:40:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. mam diete, ale nie jestem pewny czy bedzie ona dobra na okres mojej suplementacji, i dlatego pytam sie o to was. 7;30 -szklanka płatków kukurydzianych -0.5l mleka 2% -2 jaja kurze całe B; 39g, W: 48g, T: 10g, kcal 441 Szkoła -w szkole jem różnie, ale jest to zazwyczaj z 3-5 bułek i jakąś polędwicą. B: 30g, W; 80g, T: 8,5g, kcal: 565 14;45 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2012-03-11 10:25:39 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć. Chciałabym aby ktos z was udzielił odpowiedzi na moje pytanie. Od niedawna biorę spalcz MAN SCORCH do tego dochodzą ćwiczenia tj, jazda rowerkiem stacjonarnym 60 min dziennie oraz bieżnia , szybki chód 10min dziennie. Stosuję diętę( np podam z 1 dnia ): śniadanie :5 jaj na twardo, kromka ciemnego pieczywa pełnoziarnistego , plasterek szynki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2013-02-26 20:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje opini o CYTOGENIX CytoNox 880 g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Koledzy prosze Was o opinie o tym produkcie CYTOGENIX CytoNox 880 g.Z góry dziekuje. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9981 Data: 2009-11-12 11:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Z chudzielca do byka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich Jestem nowym członkiem waszego forum, więc prosiłbym o wyrozumiałość. Zarejestrowałem się na waszym forum ponieważ sam już nie wiem co zrobić. Mam 16 lat i z własnych domysłów stwierdzam iż jestem ektomorfikiem.Staram się jeść ile wlezie choć wiem że to nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ jem wszystko co tylko mogłoby mnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2013-12-15 19:06:44 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki -przybrac na wadze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam nastepujący problem: chcę przytyć , po prostu. Nie zalezy mi na żadnych mięśniach , żadnej sile itd. po prostu chcę być trochę grubszy. Zakupiłem za namową Whey Gainer 4000 firmy Olimp . Spożyłem juz prawie całe opakowanie i zauwazyłem , że waże 3 kg. więcej. Jest nieźle. Ale chciałbym was spytać jakiej odzywki mam uzyć aby efekty były [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2003-07-28 00:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Rekawice bokserskie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Chce kupic sobie nowe rekawice bokserskie i chcialem prosic was o opinie w przypadku 2 produktow. Chcialbym wiedziec czy rekawice nie przebijaja,nie smierdza(niektore po krotkim czasie okropnie cuchna) i dluzej sie trzymia. Mam 130 zloty na rekawice wiec chcialbym kupic albo: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 2009-07-08 11:25:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy + suplementy (błagam o pomoc)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Niedawno zakupiłem profesjonalny atlas do ćwiczeń ( możliwość ćwiczenia chyba wszystkich partii mięśni). Mój problem polega na tym, że chciałbym ułożyć sobie plan treningowy. Nie jestem obcykany w tych sprawach, więc chciałbym prosić was o pomoc. Do tej pory ćwiczyłem bez sprzętu i wykonywałem różne programy tj. 100 pompek , 300 brzuszków, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2011-12-06 19:44:25 Liczba szacunów: 0