WAS

Co u was chłopaki ciekawego ?? JA byłe na siłowni zrobiłem trica i klateczke

siema chlopaki co tam u was jak forma wakacyjna??ja za tydzien juz do domku i jazda namaxa trzeba spadki nadrabiac supli juz troche zakupilem dzis ostatni raz na dyskoteke...

ale ja nie umiem siedziec na forum 10 h rihanna zdolna dziewuszka prawie dwa lata ode mnie starsza ( bynajmniej tyle mozna wydedukowac z zrodel ktore sa podane w necie ) dobra zostawiam was samych pilnujta dzialu i trzymajta miche ogulnie bawta sie

Ja to samo, ciezkie spanie, do tego tylko 2 godziny bo musialem byc na sluzbowej imprezie i w robocie juz siedzie. Panowie pytanie do Was: Jestem od poniedzialku na cyklu mono + jablko + NO-Xplode. Na imprezie wypilem 2 piwka, czy moglo to czemus zaszkodzic ? Tylko powaznie prosze Martwie sie zbyt przesadnie

Heloo co tam chłopaki u was ?

lece panowie, coś i za was machne tam,pzdr;)

Witam wszystkich po przerwie. Po ostatnim treningu zrobiłem czas na regenerację. Z moich zapisków wynika, że odkąd wznowilem treningi (lipiec) nie miałem więcej niż 2 dni wolnego od siłowni. Jutro planuje ruszyć i pytanie do Was co do dalszego planu. Biorę pod uwagę kilka opcji. 1. Fbw 5x5, zaczynając od ciężaru ok 70%maxa 2. Dalej ten mój plan [...]

Głos na Holendrów, mam nadzieję że w końcu im wyjdzie na ważnym turnieju. Jeszcze pytanko do was panowie. Huntelaar na króla strzelców? Miał najwięcej bramek w eliminacjach i jest w formie. Z drugiej strony mają jeszcze VanParsiego.. Bo chcialem grubszą kase postawić na Huntelaara. Kurs 18/1.

cos na was obie ten weekend źle działa Ja chce widzieć ładny postep w redukcji

Dzisiaj miski z dietetyka nie wkleję, bo coś nie mogę się zalogować. Miska czysta BTW 130/ 70/105 jaja 7 szt. szynka wieprzowa - ok. 100 g. szynka z piersi - 50 g ser żółty - 50 g. ser biały - 150 g. owsiane - 50 g banan - 90 g jabłko - 130 g Suplementy: CLA Dzięki dziewczyny za radość z moich spadków Ja ostatnio nawet nie mam kiedy Was [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2634438019d64225a05ae316e1f51528.png Krewetko jesteś niesamowita, dziękuję Ci };-) Yosis masz rację, normalnie w głowie mi się pomału układa, zmienia podejście do siebie, jedzenia i potrzeb.};-) Rudziaczku wierzę w to gorąco, jak się chce to można };-) U mnie weekend bez treningu, za to już czuć świąteczny klimat, czyli [...]

pięknie laski, pięknie, pozniej zobacza was sąsiedzi takie pokulone i będzie ze ta pani sie na siłowni pokrzywienia dorobiła |-)

Witam mam do was pytanie / nia Mam 19 lat chodze na siłownie od 2 lat , warze 70 kg , wzrost 173 . A wiec chciałem się dowiedziec jak brać w moim przypadku 1 cykl z metanabolu i co mi jest potrzebne do tego ... białko , jakas kreatyna i ochrona na watrobe oraz cos na odblokowanie < jakie??? No oczywiscie diete prowadze . Z góry dzieki za [...]

Bul - dobrze że są robione takie "zestawy promocyjne" Kosztuje was to coś czy wszystko dają sponsorzy za free?

Uwierzcie, jednej rzeczy której Tomkowi nigdy bym nie zarzucił, to fakt że chłopak nie boi się ciężkiej pracy ;) który z Was robił rest pausy na siadach z ciężarem 200kg ? Albo serie podwójnie/potrójnie łączone przez cały trening z dużymi ciężarami i do tego na masie żarł po 5tys kcal w większości z czystej szamy?

Witam :) Mam do Was pytanie z innej beczki :D Chce sobie zrobić pierwszą dziarę, wytypowałem nawet miejsce hehe :P Plan jest taki że będzie ona na łydce z tyłu, tylko tam i na przedramionach nie mam nadmiaru luźnej skóry. I tutaj pojawia się pytanie, czy jak zrzucę jeszcze parę kilo, obwody się zmniejszą (choć na łydce nie powinny zmniejszyć się [...]

Revers 31.08.2015 - 25.10.2015 Suplementacja : Witaminy, omega 3 , enzymy trawienne Dieta : Z założenia posiłki z węglami będą tylko w okolicach około treningowych. Reszta posiłków białko + tłuszcz. Kcal będę podbijał na początku z tłuszczy i węgli, w środku polecą same węgle a w ostatnich tyg podbiję również tłuszcze choć to tylko założenia. Chce [...]

Aktualnie używam takiego błonnika : Mam do Was pytanie, ile jajek można jeść w tygodniu ? Są jakieś normy ? /SFD/Images/2015/9/2/d9ff9ace9c424a7bb5104d88ad337091.jpg

10.09.2015 DNT Odczucia : Witam Was dzisiaj. Z rana jeszcze gorzej niż wczoraj, katar, ból gardła i gorączka. Na zajęciach myślałem że umrę ale jakoś przeleciało. Wróciłem do domu, zrobiłem trening na czczo. Powiem wam że strasznie mi się spodobała ta tabata + brzuch (wychodzi takie coś jak interwały, jak już pisałem nakręca mnie mega) Katar [...]

/SFD/Images/2015/11/11/6bb520f3e3ca44848db9466f1de6e5c0.png Data 11.11.2015 - DT - High Carb Kurde, dzisiaj to odbyłem wyprawę poza granice czasu i przestrzeni. Miałem próbkę noxpump, dużo za mocne jak dla mnie. Ogólnie trening bardzo ciężki wyszedł, w uszach piszczało po martwym ciągu, przy wiosłowaniu ze dwa razy mnie zaćmiło. Ogólnie spociłem [...]