Mosto
Multiple Sport z Olimpa. Jeden dzień witaminy, na drugi minerały i tak na zmianę.
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
...
Napisał(a)
WojtekA4
Ekspert
Szacuny
713
Napisanych postów
9084
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99288
1 kaps dziennie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Zgadza się
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Dzisiaj to chyba ogólnie będzie lipa z dietą. Zjadłem drugi posiłek i chyba zaraz idę spać.
Wrzucę jeszcze białko na noc. Gorączka wskoczyła także moje plany z cheatem chyba się posypały.
Wrzucę jeszcze białko na noc. Gorączka wskoczyła także moje plany z cheatem chyba się posypały.
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
10.09.2015
DNT
Odczucia :
Witam Was dzisiaj. Z rana jeszcze gorzej niż wczoraj, katar, ból gardła i gorączka. Na zajęciach myślałem że umrę ale jakoś przeleciało.
Wróciłem do domu, zrobiłem trening na czczo. Powiem wam że strasznie mi się spodobała ta tabata + brzuch (wychodzi takie coś jak interwały, jak już pisałem nakręca mnie mega) Katar podczas treningu mi przeszedł jak ręką odjął, a z gardłem poradził sobie hasco sept.
Wrzuciłem też do michy sporo czosnku i curry. Mam nadzieję że do jutra będzie ok, bo plany są konkretne. Pozdrawiam
Trening :
Tabata squad 5 x 20 - 10s przerwy
Brzuszki 5 x 20 - 10s przerwy
Skręty 60,60,6040 - 10s przerwy
Suplementacja:
Vitamin Multiple Sport - minerały 1 tab
ZMA 2tab przed snem
+
Rutinoscorbin 10tab
Aspiryna 2tab
Dieta :
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-10 18:01:37
DNT
Odczucia :
Witam Was dzisiaj. Z rana jeszcze gorzej niż wczoraj, katar, ból gardła i gorączka. Na zajęciach myślałem że umrę ale jakoś przeleciało.
Wróciłem do domu, zrobiłem trening na czczo. Powiem wam że strasznie mi się spodobała ta tabata + brzuch (wychodzi takie coś jak interwały, jak już pisałem nakręca mnie mega) Katar podczas treningu mi przeszedł jak ręką odjął, a z gardłem poradził sobie hasco sept.
Wrzuciłem też do michy sporo czosnku i curry. Mam nadzieję że do jutra będzie ok, bo plany są konkretne. Pozdrawiam
Trening :
Tabata squad 5 x 20 - 10s przerwy
Brzuszki 5 x 20 - 10s przerwy
Skręty 60,60,6040 - 10s przerwy
Suplementacja:
Vitamin Multiple Sport - minerały 1 tab
ZMA 2tab przed snem
+
Rutinoscorbin 10tab
Aspiryna 2tab
Dieta :
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-10 18:01:37
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Daj 4g witaminy C, czosnek, gripex max, herbatka z miodem i przejdzie. Góra 2 dni i zdrowy 
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Zamiast ostatniego posiłku wpadł kubek ciepłego mleka z czosnkiem, cynamonem, chilli i goździkami.
Zaraz idę spać, bo padam z nóg.
Zaraz idę spać, bo padam z nóg.
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Jedna grypa mnie pokonała, siedzę w domu i popijam gorącą herbatę.
W tym tyg nici z cheat meal i dzisiejszego treningu, dopadł mnie kaszel i duszności.
Mam trochę czasu to siedzę i czytam o masie :D Bo kiedyś musi przyjść.
Szukam też dobrego masła orzechowego, z orzeszków ziemnych odpadam.
Najlepiej jak było by z niskimi węglami, bo będzie wrzucane głownie w DNT.
Znalazłem z ostrovitu, ale nie wiem czy jest coś warte bo cena korzystna że tak powiem
producent pisze tak :
"Uzyskane w 95% z orzechów arachidowych, bez dodatku cukru, soli ... "
Wartość odżywcza: w 100g
Wartość energetyczna 2653kJ / 691kcal
Białko 13g
Węglowodany 9g
w tym cukry 0g
Tłuszcze 67g
w tym nasycone 8,5g
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-11 10:04:04
W tym tyg nici z cheat meal i dzisiejszego treningu, dopadł mnie kaszel i duszności.
Mam trochę czasu to siedzę i czytam o masie :D Bo kiedyś musi przyjść.
Szukam też dobrego masła orzechowego, z orzeszków ziemnych odpadam.
Najlepiej jak było by z niskimi węglami, bo będzie wrzucane głownie w DNT.
Znalazłem z ostrovitu, ale nie wiem czy jest coś warte bo cena korzystna że tak powiem
producent pisze tak :
"Uzyskane w 95% z orzechów arachidowych, bez dodatku cukru, soli ... "
Wartość odżywcza: w 100g
Wartość energetyczna 2653kJ / 691kcal
Białko 13g
Węglowodany 9g
w tym cukry 0g
Tłuszcze 67g
w tym nasycone 8,5g
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-11 10:04:04
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
11.09.2015
DNT
Odczucia :
Co mam dużo pisać, cały dzień odpo.czywam i kuruje się. Liczę że od poniedziałku wrócę do treningów i będę mógł dalej revers ciągnąć.
Cheata nie było, ale może zrobię go za tydzień. Choć rozpisałem dietę na kolejny tydzień i przy 1800kcal już mogę wrzucić parę fajnych rzeczy. Wszystko się okaże w niedzielę na ważeniu, jak waga pójdzie mocno w górę zostanę przy 1700kcal a jak nie to +100.
PS: Zastanawiam się nad wrzuceniem jakiegoś preparatu na równowagę kwasowo-zasadową. Teraz wpada coraz mniej warzyw i obawiam się że mogę zakwasić organizm. Macie jakieś propozycje, sugestie ?
Suplementacja :
Vitamin Multiple Sport - witaminy
ZMA 2tab przed snem
+
Rutinoscorbin 10tab
Aspiryna 2 tab
Dieta:
I Posiłek
II Posiłek
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-11 19:11:44
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-11 19:21:31
DNT
Odczucia :
Co mam dużo pisać, cały dzień odpo.czywam i kuruje się. Liczę że od poniedziałku wrócę do treningów i będę mógł dalej revers ciągnąć.
Cheata nie było, ale może zrobię go za tydzień. Choć rozpisałem dietę na kolejny tydzień i przy 1800kcal już mogę wrzucić parę fajnych rzeczy. Wszystko się okaże w niedzielę na ważeniu, jak waga pójdzie mocno w górę zostanę przy 1700kcal a jak nie to +100.
PS: Zastanawiam się nad wrzuceniem jakiegoś preparatu na równowagę kwasowo-zasadową. Teraz wpada coraz mniej warzyw i obawiam się że mogę zakwasić organizm. Macie jakieś propozycje, sugestie ?
Suplementacja :
Vitamin Multiple Sport - witaminy
ZMA 2tab przed snem
+
Rutinoscorbin 10tab
Aspiryna 2 tab
Dieta:
I Posiłek
II Posiłek
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-11 19:11:44
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-11 19:21:31
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Nie patrz na wagę tylko na obwody. Więcej węgli = więcej wody = większa waga/skoki wagi.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Poprzedni temat
if do sprawdzenia
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- ...
- 223
-
Następny temat
Pomocy!
