WAS

Nie wiem, czy ten temat był już poruszany. Chodzi o gazy pieprzowe itp. Wszędzie są strasznie różne opinie. Czytałem na necie opinie, że może to psa jeszcze bardziej wkurzć. W dziale "gazy pieprzowe i paraliżujące" też opinie są różne. Czy ktoś z was używał pieprzu czy CS???

Kurczę ale u Was sezon chorobowy nie chce odpuścić. Oby w końcu wszyscy byli zdrowi, i na długo! :-) U mnie Podcast albo dobra muzyka i wtedy dłuższe kardio jak na autopilocie. Zazwyczaj mini kryzys mam po pierwszych 10min - 15min a im dłużej tym lepiej.

Witajcie znowu:) podaję wymiary, natomiast czy zdjęcia mogłabym wysłać na pw? Trochę przeraża mnie ich ogólnodostępność:) Wiek : 19 Waga : 54 Wzrost : 158 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : 94 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 34,5 Od października staram się [...]

I dzisiejsza wypiska. Widać postęp na siłowni:):) Przeszłam do 3 serii po 10 powtórzeń Zaległy wtorkowy trening: A. Przysiad ze sztanga na plecach - 20/30/35(x5powtórzeń) B1. wyciskanie sztangi skos góra - 20(x8)/20/22 B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki - 35(x7)/35(x8)/35 C1. prostowanie nóg w siedzeniu - 15/20(x8)/20 C2 wznosy z [...]

@Marta: Hmm indyjskie, mówisz... no, w tę stronę jeszcze nie poszłam. Jak dotąd sypałam do oporu chilli i pieprz i wchodziło. Może za jakiś czas wprowadzę w życie Twoje porady bo na razie liczę na to, że wywiozę jakąś tonę zawijańców (zrazów?? jak to się u was nazywa?)wprost ze świątecznego stołu. Iście szatański plan:-D @Iza: :facepalm: to ja [...]

no wlasnie.... jest milion roznych zdan na ten temat i nie wiem jak to przefiltrowac, bo gdzie nie sprawdze tam kazdy ma inne zdanie, aczkolwiek fit magazynow nie czytam :) jako ze kto pyta nie bladzi i trafilam tutaj to zdecydowalam sie poprosic was o pomoc. bardzo doceniam i dzieki jeszcze raz. Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 [...]

Po******LiŁo WaS ? ja bym umarł jak bym tak zrobił jak Ty HARD CORE

Ja sie zastanawiam nad kupnem serwatki w proszku Próbował ktoś z was zabawe z tym ?

Ile jest u Was ergometrów? I kiedy masz te zawody? Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2012-11-03 13:47:59

Inga, pięknie gra Ci w duszy %-) Mis "miękkie nogi" to inna liga %-) w ogóle ostatnio czytałam opinie o naszym filmie i niektóre panienki to mało co sie męczą i że spoko ćwiczenia :)) Ann, hmm @-) Dziwnie się poczułam %-) Na temat treningów to ja chyba tylko tutaj mogę szukać zrozumienia. Ostatnio koleżanka, którą przekonałam do piłki, mówi do [...]

Ania-1 (i Ania-2) :-D Dacie radę mały trening spacerowy na czczo strzelić? Jeśli tak, to ile razy w tygodniu? Bo wujek Lyle czeka, żeby Was pokatować :-D\-)

Hej hej dziewczyny :-) Widzę, że u Was coraz ostrzej. Aż "strach" pomyśleć o efektach ;-) :-) Najlepszego!

No bo tak to jest, kiedy próbuje się przekroczyć granice własnego organizmu. Powiedzmy sobie szczerze: bez dopingu się nie da. A jeśli się już da, to kończy się to źle. Ale ja Wam mówię: Ania podsumowaniem Was nie zawiedzie :-))

kochane bardzo was prosze o podpowiedź odnośnie treningu to początek mojej drogi na siłowni byłam pare razy oczywiście kazdy z trenerów jest najmądrzejszy (akurat trafiam za każdym razem na innego)chciałabym mieć program stały według którego mogę ćwiczyć myślałam że to będzie prostsze ale jednak nie jest

arabella0 ułatw nam doradzanie dając czytelne wypiski - zrzuty z dziennika posiłków + czytelne wypiski z treningów razem z ciężarami. Was jest tutaj już dużo, a my mamy ograniczone moce W Windowsie przeważnie zapisuje się w Moje Dokumenty --> Pobieranie Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-16 17:00:07

dzięki obliques,super jesteście pomocne dziewczynki , bardzo was lubię

pomiary 4.04 /11.04 biust 88 /- pod biustem 74/72 talia pępek 79 /77 talia najwęższe 68 /66.5 biodra 94 /93.5 uda 57.5/ 57 łydka 34.5 /34.5 chyba cos się ruszyło.pomimo tego że jestem przed okresem (zazwyczaj puchnę)mam troszkę mniej cm proszę was o podpowiedź odnośnie treningów może coś zmienić bo robię go już 6 tyg Zmieniony przez - arabella0 w [...]

agak dziękuję za odpowiedź, postanowiłam po konsultacji z trenerem,(jak na moje oko całkiem kumatym , ja wiem tyle co z forum i własnej praktyki parę lat temu)że zrobimy teraz dzielony bo z tego co widzi technikę mam opanowaną bardzo dobrze. Kiedyś chodząc na siłownie był trener taki dziadziuś kiedyś zdobywał tytuły w kulturystyce.On kładł ogromny [...]

melduję się po 2 miechach, cały czas walczę.... czuję się bosko, moja sylwetka jest dużo lepsza od stanu wyjściowego niestety obwodyw miejscach na których mi najbardziej zależt nie zmieniły się (chodzi o nożyny i dupe) ale.... wyglądają znacznie lepiej są twardsze.popełniłam w tym czasie kilka przestępstw żywieniowych co zrobić ćwiczę [...]

witam po kilku miesiącach milczenia, cały czas ćwiczę ale od ok 2 mcy trochę kuleję z dietą, jestem zadowolona ze zmiany mojego wygladu, jest duzo lepiej w porównaniu z poczatkami. mam pytanie dotyczące treningów,niestety nie mogę systematycznie ćwiczyć tak jak do tej pory w godz popołudniowych ale mam możliwosc robić to rano. zaczynałabym o 6 tr [...]