[Dywizjon M]Ann/ DT str 33

Piękny swing Ania Chyba jako jedyna laska walisz go z pożądnym obciążeniem

A ty jeszcze bardziej cięższe treningi :)
Pozdro!

Asia- ciekawa kombinacja

Mis Ty się szykuj , w tym tygodniu trening wymyślam ja

Marta

wojo myślę ,że cały czas jestem na tym samym etapie .. chyba


Znam już oficjalny termin zawodów. Trzeba przycisnąć
Muszę się koniecznie zważyć , aż strach wchodzić.

31.10.2012
Ergometr :
-2 min rozpływania
-sprinty : 3x500m
-sprint : 30 sek utrzymując tempo 1:40/500m ( musiałam pokazać, że ergo nie jest zepsuty bo jakieś 2 dziewczyny stwierdziły , że nie da się zejść poniżej 2min/500 m , w sumie czego wymagać od pierwszaków )

+ technika
+ 25 min aeroby

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-10-31 20:02:28

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-10-31 20:03:10

Od pierwszaków i w dodatku słabej dvpy

Nie znam wiosła, ale tempo śmierdzi mi zdrowo zapytalającym

Jestem gotowa i bardzo ciekawa i boję się

Ile jest u Was ergometrów? I kiedy masz te zawody?

Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2012-11-03 13:47:59

Ann..

-sprint : 30 sek utrzymując tempo 1:40/500m ( musiałam pokazać, że ergo nie jest zepsuty bo jakieś 2 dziewczyny stwierdziły , że nie da się zejść poniżej 2min/500 m , w sumie czego wymagać od pierwszaków )

szacun za tempo

Jest moc a na jakim obciążeniu poszło?

03.10.2012[

Trening
- 10 invert row
- 20 SDLHP 20kg kettla
- 30 burpees
- 40 box jump
- 50 thrusters 25kg sztanga
- 40 box jump
- 30 burpees
- 20 SDLHP
- 10 invert row

czaS: 22:15:32

Ale mnie ten trening wykończył. Miałam małą przeszkodę w postaci Przytrzaśniętego palca Przy burpee przy jednej ręce padałam na nadgarstek (tak aby palce nie dotykały ziemi ) inverty szły po 2 bo cały czas chwyt w lewej ręce puszczał. A przy box jump nogi się uginały

Miss ciekawa jestem twoich odczuć po treningu

Myślik : 6 +1 oparty o ściągnę bo się nie mieści.

Seba o jejciu nawet nie pamiętam bo wsiadłam sprawdzić tyko czy dany ergo działo. ale ogólnie zazwyczaj obciążenie ustawiam na 6.

Asia z tego co widziałam to również ładnie ciśniesz na wioślarzu

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-11-04 11:04:46

wow, podziwiam cię za te 50 thrusters i to z takim obciążeniem

04.11.2012

Bieg - 30 min
Spokojny, bez muzyki nie mierzyłam dystansu.


Ostatnio brakuje mi motywacji
W sumie nawet nie wiem jak określić mój obecny stan.
Brakuje mi takiej hm "świeżości" w treningach , diecie.