WAS

hehe siemqa evrybody co u was, dawno mnie tu nie było ? ja już bude mam z głowy została tylko fizyka i the end ze szkołą,zamierzałem sobie zrobić jakąś taką wiekszą sztangle koło 14 kilosków - cemnet itd , ale za dużo jest z tym roboty wiece chyba zostane prze mojej 27 :) a propo szkoły życze wszystkim powodzenia w zaliczaniu.pozdrówka [...]

Helo panowie..Nie było mnie pare dni ale nadrobiłem all i się zdziwiłem bo mamy kobietę na forum i na bank nie będziemy jej strofowac bo by nam nastukała pozdrawiam zone (ładna pupa naffet). teraz napsize co mi się dzis przytrafiło.Jestem sobie na waksach na miastowym jeziorku i wyszedłem z plazy do pobliskiego baru z kumplami.Było tam paru [...]

Beerman: polecam trening aerobowy, rowerek, biegi od 30-60minut w jednakowym tempie... najlepiej przed śniadaniem, ograniczyć liczbę ww, oraz tłuszczy w diecie. I trening na rzeźbe... Dzisiaj sobie potrenowałem tzn. klatka + triceps, robiłem pompki z nogami na podwyższeniu (takie niby jak wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół), zrobiłem [...]

ej Joker kórde masz tyle co ja w klacie.... a wiesz co jakoś mi sie moja klata nie podoba jak u was reszta w klasie ma poniżej tego 96cm to ładne kijki macie bez obrazy , heh ale wg mnie 96cm w klacie to cholernie mało((((((((((( . Do mnie mówią że mam klate jak zdeptane skrzypce aha mówiłem że jestem chudy?? break dance forever!!

Mam taka mala rade dla tych ktorzy chca byc wizualnie wieksi. Powinniscie sie ladnie opalic(pogoda sprzyja, w tedy cienie rzucane przez wasze miesnie sa wyrazniejsze, a to daje efekt lepiej wyrzezbionej sylwetki, zarys jest wizualnie znacznie glebszy(pewnie wielu z was o tym wie, ale warto tym wspomniec moze komus sie przyda). .:Aktualnie Mottor [...]

Mam do was pytanie czy konieczna jest ta przerwa na regeneracje co kilka tygodni treningu.bo ja się boje że zmaleje?

cze chlopaki to ja od tej kreatyny:) ja chcialem ja wziasc gBównie na rajd aby zwiekszyc sile i wytrzymalosc ale niewazne, mam pytanie do was, nie biezecie zadnego bialka serwatki lub zwyklego, gainerow tez nie ?? jak wy robicie mase?? co jecie ? mozna wiedziec? bo wlasnie probuje sobie ulozyc diete ale mi to nie wychodzi, W kupie siła !!!:)

Jeżeli chodzi o boss-a to to jest prawda z tym wyciakaniem na klate i na maszynie bo widziałem , ale nie wiem o co mu chodzi że tak na was ******li. Pewnie tak pisze bo baba nie chciała mu poprawić na 5 z białoruskiego i będzie o 10 punktów mniej do liceum. Macie jakąś dietke??? Pytam po raz 3. vox

Ale wy zap*****lacie z tymi postami... macko --> fajny bicek. sog boss --> nerwowy jestes widze. Masz calkiem fajnie zrobiona klatke... masz to czego np ja nie mam, bo masz fajno dol wyrzezbiony. Sog za klatke, ale reszta to... masy musisz troche zrobic bo strasznie chydy jestes. Gainerek to by ci nie zaszkodzil... Jejku, bylem dzis w [...]

O ale mnie tu dawno nie bylo. Witam. Fajny biceps na tej ostatniej focie. Ile masz? Mam do was pytanie mlodzi koledzy, jakim ciezarem cwiczycie triceps na francuskie i jak cwiczycie - lezac prostym gryfem, czy siedzac lamanym? A moze sztangielka? A tak wogole to strasznie silna mamy mlodziez, az trudno w to uwierzyc! konichiwa ;]]]

OJ JAK NIECHCECIE WIERZYĆ TO WAS NIEZMUSZE ALE PODZIELACIE MOJE ZDANIE ŻE CIAŁO BOMBO--GDYBYM MÓG BYM JEJ SOGA DAŁ"] joker

Elo chłopaki ...Długo mnie nie było ale wróciłem do was i zaczołem cykl nowy i marze o kolejnych przyrostach pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

****a....ja dałem tego soga i***** wam za to w dupe... Co was to obchodzi za co mu go dałem??za to że dobrze obciąga druta i co?? Wszedł miałem kaprys i dałem...Był konkretny i nie ******lił że ma 25 w bijku i wyciska 120 na klate w wieku 12 lat. Uznałem że ejst wartościowy to mu dałem sogacza...Wy wogóle to siedzicie dla tych ***anych [...]

Siemano ... mam do was pytanie: ćwicze juz od 5 tygodni i nie mam wcale zakwasów ... czy to dobrze? skomentujcie ... 1249553 tu mnie szukać :- >

--------=======Pomocy błagam potrzbuje diety========---------- Wiec tak mam 16 wiosenek i zaczołem niedawno ćwiczyć z kumplem. Waże 56 kg i 170 cm wzrostu mały chudzielec. rusze 50 kg. ale niemoge dalej ćwiczyć jak widzicie na wage. Kumple mi powiedzieli ze sie moeg przepalić i potrzbuje wiecej masy, ale ja dopiero zaczynam i sam se diety [...]

no wiec wpierw 2 miechy chodzilem dwa razy w tyg. potem byl trening obwodowy a reszte czasu trenowalem bez specjalnego planu i musze sie pochwalic ze bez zadnych supli przez 4 miechy przytylem 5 kg-yeah masa_rulez Staraekipa sprzetu to ja troche mam gryf lamany sztangi chantle wyciag wiec jak bedziesz mi ukladal plan oczywiscie z seriami to [...]

Ma ktoś z was blog'a?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część [...]

Jednak scd was wszystkich pozabijał-lukajcie na mój nowy temat narx ekipa-soga daje za plan MÓJ TEMAT NA -www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97286

Czytajta: --------------------------------------------------------------------------- Podaj dalej: To nie żart. Na pewno większość z was jest użytkownikami telefonów komórkowych. W tych czasach nie wyobrażamy sobie życia bez komóry. Dzwonimy, wysyłamy smsy a to wszystko kosztuje. Nie jest to jakiś koszmarny wydatek bo stać na niego wielu [...]

AA pil ktos z was ostatnio harnasia ? Kurde dzisiaj 10 tatr wy***alem , mialem kupic harnasia ale nie bylo w sklepie i mi sie do drugiego isc nie chcialo . Jesli tak to jakie wrazenia . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports " Życie jem [...]