WAS

Dzięki ziomek! Ale ja sie tylko staram za bardzo nie odstawać od Was :)

Oj tam francuskie pieski z Was xD. Ja tam i z oliwą i lnianym ze smakiem jem, oliwki też mega wchodzą :P

Solidna waga,ja od was ważę po. 20kg mniej, a też czuję się tak ociężale,a niby masa to lajtowy okres taki :))

Ciesz sie ze masz kogo gonic, mi tak wszyscy sp******ili ze do emerytury was nie dogonie %-)

Z ogródka dawaj jak jest fajna pogoda, dopieszczony pewnie przez Was więc będzie ładne tło, a i światło pewnie lepsze do fotek

Wszystko najlepiej wiedzący napisał ze odlajkowuje temat wiec luzik jednego mniej obrażającego raczej jedynego ;) Dawaj normalne wypiski,ja chyba drugi raz się tu wypowiadam ale czytam Twoj dziennik codziennie tak sam Przemka To jest właśnie dlaczego do Was nic nie dociera. Nie umiecie czytać ze zrozumieniem. A potem zamiast skupić się na [...]

Wszystko najlepiej wiedzący napisał ze odlajkowuje temat wiec luzik jednego mniej obrażającego raczej jedynego ;) Dawaj normalne wypiski,ja chyba drugi raz się tu wypowiadam ale czytam Twoj dziennik codziennie tak sam Przemka To jest właśnie dlaczego do Was nic nie dociera. Nie umiecie czytać ze zrozumieniem. A potem zamiast skupić się na [...]

Hehe wiesz no stanie w miejscu to na pewno nie jest bo też ze 124kg czy tam 125kg szczytowej redukowałeś teraz 112kg i po fotach z zestawienia widać że sporo balastu poszło ale tez wiem o co Ci chodzi, bo w sumie sam czekam cały czas na to samo aż zacznie się tak poprawiac ze z tygodnia na tydzień a nawet co 3 dni widzisz tą roznicę ;p Nie no [...]

Tak więc dzisiejsze nogi i 250kg w serii idę po was hahaha :D Przysiad 220x8 180x12 225x8 182x12 Cylist squat z hantlami 60x11 x8 x7+CCx11 61x11 x8 x7+CCx11 Cylist bez hantli 1min przerwy CC x20 x16 x14 x14 x14 CC x21 x17 x15 x14 x14 Uginania leżąc na ławce skosnej 28x13 28x8 28x6+2 22x7+2 15x9+3+2 28x13 28x8 28x6+2 22x7+2 15x8+2+2 MC na prostych [...]

64 Dzień Masy Waga 108,8kg Cardio 30min Siemka Mnie tam jakoś nowy rok nie rusza tak więc wszystko idzie po staremu ;) Dzisiaj Legs 2 Fajnie nawet poszło bo wszędzie lekki progres siłowy ;) w ciągach 1p więcej zarówno w tych ze sztangą jak i hantlami a tam najbardziej chce pilnować tego progresu. Chce też zbudować w końcu jakieś te łydki tak [...]

MajkelTSW - kwestia indywidualnych preferencji jest istotna, ale nie stanowi wykładni dla wniosków generalnych. Są przesłanki by uważać iż uzywanie jak najszybszych zródeł wegli/białek po treningu nie jest kwestią aż tak istotną jak by się wydawać mogło (chocby ze wzgledu na odpowiedz insulinową, insulina ma tzw "podwójny" pik). W [...]

jak widac ponizej kawa przyspiesza spalanie tluszczu natomiast nie jest to taki efekt zeby wymagal spozywania wiekszej ilosci kalorii; jezeli juz to spozywanie kawy wzmocni efekt diety redukcyjnej Caffeine and coffee: their influence on metabolic rate and substrate utilization in normal weight and obese individuals. Acheson KJ, Zahorska-Markiewicz [...]

ja tam robie dluzsza przerwe, dam czas dojrzec miesniowi i poprawie slabe pkt., glownie nogi i klatke. Ale was panowie bede na zywo ogladal na kazdym wystepie. Pozdro chopy

Pewnie ta wypowiedź którą wkleiłem przekolorowana, ale też mi się wydaje, że ma jakiś uraz do kobiet. No, ale dobra to nie insomnia http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=11401&zoneid=13 "Mariusz Pudzianowski is a busy man. With two upcoming MMA fights (within only weeks of each other) and many other [...]

Pudzian by dzis przegral z Najmanem, byl zerem w SM, odklepal jest cipą.. Jedyne co sie cisnie na usta: I nie wkrecajcie mi, ze wolicie wstawac o 5 rano, podbijac karte na zakladzie pracy, patrzec na te same mordy i robic to samo tylko po to by wrocic na chate wszamac obiad polozyc sie przed tv i isc w kime - NIŻ - wstac o 11, wszamac cos, isc [...]

eh....panowie nie wiem ile lat macie....ale świat 50-40-30 itd lat temu wyglądał zupełnie inaczej.... to co zrobił Bruce to zaintrygował i zainteresował zachodni świat tematem sztuki walki ....w Polsce film Wejście Smoka wszedł na ekrany w 1982 roku i zapoczątkował masowy zryw młodych ludzi do ćwiczenia sztuk walki.....sale wtedy nie mieściły [...]

Witam was pany...Na poczatek pozdrowienia z goracej Holandi z ktorej wrocilem przed wczoraj i nie moglem sie po wtrzymac od napisania postu :P Ja cie Wuxia rozumie,bo wyobrazam sobie i przypominam jak to bylo jak nie bylo pegasusa w domu a teraz mam kompa :P cos takiego.. Bruce i Gracie napewno slyszeli o sobie.Kwestia tego ktory nie chcial [...]

Według mnie to troche za krótki czas żeby oceniać forme czy coś bo narazie to początek więc nie widać wielkich zmian,co do podlania to może być poprostu..Diete ma ogarniętą chyba ,że według was wafle ryżowe czy czekolada 90% to śmieciowe jedzenie ;x

Pany, co 2gi z was bieże wszystko zbyt dosłownie, Solar zrozumiał moją wypowiedz, a to najważniejsze. Przecież nie pisze o tym, że ma być 15% w punkt, chodzi o teoretyczne wyznaczniki BFu, a nie oto, czy wyjdzie krata przy 5,10, czy 15% u konkretnej osoby. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-02 19:22:56

Solar was w uja z tymi czita robi, zeby miec lepsza forme niz wy. Sam szama ryż trawe i kure %)