WAS

Dziewczyny! Dziś będę ustalać szczegóły dotyczące siłowni ale przed tym postanowiłam poszukać w necie jak te ćwiczenia wyglądają no i przećwiczyć je.. :) wow Wypróbowałam wszystkie ćwiczenia GPP i dot drill, jestem cała mokra cała czerwona a serce mi wali jak szalone, hehe wow ale myślę, że dam radę. :) Nie umiem wyszukać na czym polega ćwiczenia [...]

nie mam zadnej kontuzji ,no to dlatego prosze was zeby ktos z was ułozył mi plan

Przeanalizowałem dokładnie plan treningu dla osób początkujących i mam kilka pytań. 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń 4) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) [...]

Ja dopiero co zaczołem go brać. Fajnie sie ćwiczy ale niestety zarówno mi jak i kumplowi szkodzi. Po treningu odrazu goni nas na kibel hehe i to dosłownie co 15 min. Nie wiem czym jest to spowodowane. Miał ktoś z Was coś takiego?? Może powinnismy zmniejszyc o połowe dawke??

a która według was starsza wersja czy nowsza wf jest lepsza??daje większego kopa??

Witam, zamówiłem właśnie puszkę wf i mam nadzieje że też bede mógł wystawić tak pozytywną opinię o tym produkcie jak większość z was tutaj. We wtorek przyjdzie paczka wiec podziel sie wrazeniami... :)

Przymierzam się do cyklu na WF. Testowałem wcześniej sporo supli np. mesomorph, nox pump, horse power, no-xplode itp. Piszę o tym nie bez znaczenia ponieważ chciałbym was zapytać jak to dawkować. W teorii 1 porcja = 1 miarka. A jak jest w praktyce ? Te 6,2 grama mnie w ogóle klepnie ? Ważę lekko ponad 100kg. Zastanawiam się aby zrobić tak: 1 [...]

Ode mnie sog nie wejdzie. Nawet moj brat przekonal sie do diety i bedzie jechal razem ze mna... Jest podobny do Ciebie(sylwetka, troche masywniejszy) wiec zobaczymy co z was bedzie.

Kamiru ten twaróg o ile sie nie myle produkuje ta sama firma co serki piątnicy dla mnie w smaku są ok. Co do leader price nie wiem jak u was ale u mnie w Łodzi już nie ma, teraz Tesców pełno porobili.

panowie nie przesadzajcie z ta runda dla alberta bo fanatzja etz was ponosi troche

Ej Paweł... dlaczego w oficjalnych nominacjach na stronie Michała Wilka nie jest ujęta Twoja ekipa ? Czyżby ktoś zapomniał Was zgłosić ? Mam nadzieje, że czytałeś dokładnie regulamin...

XPAND, ale który ? Zamierzam brać w niedługim czasie NO Shotgun przed treningiem, xpand po, tylko który wg was najlepszy? :)

Witam. Pierwszy raz jestem na tym forum wiec powiem z gory: mam 17 lat, trenuje od 7miechow regularne treningi 3 do 4 razy w tygodniu nie raz zdaza mi sie wiecej. wzrost: 184cm, waga 85kg. Chciałbym sie od Was dowiedziec co najlepiej mam wziac zeby polepszyc figure noi oczywiscie co za tym idzie - siłe. Duzo czytalem o X-pandzie wiec mysle ze [...]

Zastanawiam się nad kupnem tego stacka. Planuje cykl 6-8 tygodniowy w połączeniu z mono + oczywiście białko i gainer. Pytanie do was jak z pobudzeniem po zażyciu porcji przed treningiem? Koncentracja i chęć do ćwiczeń też większa?

Nic nie stoi na przeszkodzie, dlatego tutaj przyszłam. Wiem, że moje ciało nie jest teraz w dobrej kondycji i wiem, że zawdzięczam to sobie. Chcę teraz postarać się to naprawić i wydaje mi się, że Wy posiadacie dużą wiedzę w tematach żywieniowych mimo, że jesteście hobbystkami. Dla mnie bardzo dużym krokiem byłoby NORMALNE jedzenie, wg ustalanych [...]

Troche mnie nie było, ale postaram nadrobić zaległości ;-) Niestety sporo roboty mi sie zwalilo i poukladania wszystkiego od poczatku, przy okazji naderwalem dwuglowy w lewej nodze - ale na szczescie juz coraz lepiej i mozna budowac dalej forme :-) SFD/Images/2015/7/28/ece138ef93414046a3370131dd9f6b1d.jpg z wczorajszego treningu ramion, obecnie [...]

Śpię na lewym boku. Nie potrafię we śnie oddychać przez nos. Nie potrafię się przekonać do zaklejania ust taśmą. (Warto by było gdyż czasem się ślinię :-(). Wąs mi przeszkadza w zaklejaniu ust! Trudno zmieniać nawyki gdy nie ma do tego wyraźnych potrzeb!

A no fajna z was para..,:-)) kiedyś już wpadałem do waszego dziennika pamiętam te mega pizze:-D.., bardzo tu miło zobaczycie.., będę śledził

Fajny dziennik :-) Super że się we dwójkę motywujecie do działania! Będę śledził, no i u Was też widać że smaczna micha %-) Powodzenia!

Walnijcie 2 miarki stimula8 to was wystrzeli w kosmos i ju %-) co to ma w skladzie ciekawego? podeslij to chetnie wezme %-)