WAS

Oł nooooooł- że niby już nie będziesz prowadził tutaj dziennika? ;( Mam nadzieję, że bardzo szybko znajdzie się firma, która zechce Cię wspierać finansowo i wrócisz do przygotowań szybciej niż Ci się wydaje ;-) Wiele startów za Tobą w tym sezonie - jak dla mnie zrobiłeś wszystko co było możliwe = sezon udany ! Dobrze wiesz, że są rzeczy, których [...]

A co do trenowania to ja Was rozumiem bo każdy kto ma dzieci wie, że nie zawsze się da zrobić trening mimo szczerych chęci. Śmiać mi się chce bo mam takiego trenera personalnego na siłce co właśnie twierdzi, że jak ktoś chce to zrobi trening. Dzieci brak, poza personalnymi obowiązków brak, 5-6 godzin przeznacza na personalne, a reszta dnia [...]

Hehe, no wiek niewatpliwie ma znaczenie, ale to tez jest teoche indywidualne, mysle ze akurat 40 lat to nie jeszcze wiek ktory musi bardzo ograniczac, a nawet najlwpsze osiagi w pewnych sportach mozna miec po 40-tce (silowe, wytrzymalosciowe), ja mysle ze tu bardziej zycie wiekszosc osob po 40-tce dobija, obowiwazki rodzina praca, duzo sie tego [...]

Potwierdzam - ciacho miazga ;) Na koniec sie zalapalam jakims cudem na kawałeczek. Mi tez bylo ogromnie milo Was poznac i .... mam nadzieje ze do szybkiego zobaczenia! ;)

Czytajac Was aż przypomniała mi sie moja operacja docięcie }:-( Mi tam cardio rano pasowało, przyzwyczaiłam się, miałam cel ale teraz... o jezu nie chciałabym do tego wrocić jeśli to niekonieczne %-) Rano pierwsze moje kroki to jak u Doris - kuchnia i tworzenie omleta :-D

Pakujcie się kiedyś i wbijajcie na obiad albo owsianke :-D zapraszam :-D ponadto , każdy z Was ma piękne posiłki :*

A gdzie zdjęcia szamki ja się pytam?! :D Uwierz mi, że robienie zdjęć ostatnimi czasy to ostatnia rzecz o której myślę. Nie mam czasu się w dupe podrapać a co dopiero zdjęcia robić :-D %-) Może niedługo się wszystko ustabilizuje, to nadrobię dla Was :-*

Praca Praca w końcu dobiegła końca, do wtorku spokój :-D jutro leniuchowanie! A co u Was ? Jakieś plany na niedziele ? My wybieramy się do kina ...

Aniu Ty masz ten plus , że masz Adama blisko :-P Ale fakt faktem , z takim mięchem za sobą inaczej się ćwiczy :-D niemożliwe staje się możliwe he he %-) Wczoraj coś się do mnie przypałętało. Zaczęło się od bólu gardła , dzisiaj doszły oskrzela. Ale ja oczywiście na trening musiałam iść bo by mnie rozerwalo jak bym nóg nie zrobiła. No wiem [...]

Teraz mam 2.5 op. Wpc , wiec szybko pewnie pójdzie tym bardziej ze porcja dla mnie teraz to 45 g %-) Właśnie wróciłam z siłowni. Mało brakło żebym się udusila kaszlem , ale psychicznie rewelacja :-D Jak mówiłam - poszły barki 1.Wznosy przodem z rotacją 4 s x 15 2.Wznosy bokiem 4 s x 20/15/12/10 3.Wyciskanie hantli 4 s x 20/15/12/10 [...]

Z całym szacunkiem do Iwony- jak dojdziesz do takiego poziomu ze swoją sylwetką co Damian/ Szmexy czy chociażby Adam to będziemy mogli wtedy Was porównywać. Co do Damiana to nikt nie napisał przecież, że suplementacja jest nie wiadomo jaka - aczkolwiek chyba nikt nie zaprzeczy, że różni się ona od zestawu Iwony? Poza tym nie sama suplementacja [...]

Dzisiaj jakiś ciężki dzień, coś wisiało w powietrzu chyba , nie wiem czy u Was też :-D ? Już jadąc na siłkę, wiedziałam, że coś będzie nie tak - trening niby satysfakcjonujący , bo czucie mięśni na duzy plus , technika również, ale ciężary zmiejszone. Dodatkowo - jak pisałam u Doroty w DT - czekało mnie cudowne 20 min cardio PO TRENINGU NÓG ---> [...]

Amber - musisz wpaść w moje strony , w Bielsku jest Lodomania - nie wiem czy u Was jest :-D ? I tam właśnie są takie smakołyki %-) To chyba tylko u mnie takie małe postępiki :-D hehe , smalec nie chce zejść :-P

Moim zdaniem najbardziej widoczne są dwa typy : - chudzielec - zazwyczaj skinny fat %-) -tłuscioch %-) - na 2 lata temu nad morzem babka jak siadła na schodach nad morzem to ludzie przejść nie mogli. A poprzez kratki w stopniach się fat wylewał . Widok niezapomniany . :)) Pogląd na wygląd sylwetki mi się radykalnie zmienił od 1.5 roku, kiedy do [...]

Dobry wieczór. U mnie kolejne cięcia . Adaśko zadbał także o to, żeby mnie dzisiaj zbierali z podłogi. - 2 x tabata , w przyszłym tyg 3 x .. %-) Mało tego - interały podniesione z 15 powt. do 20 %-) TRENING 1.Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 4s x 12/12+max/12+max+drop/6+drop 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s x [...]

gdzie mi tam do was, muszę się jeszcze doszkolić ^^ Będzie nam przyjemnie jak będziesz się doszkalać w swoim dzienniku w naszym dziale z NAMI :-PP

Dziewczyny a jak u was z cheatami? stosujecie, nie stosujecie?

Dziewczyny a jak u was z cheatami? stosujecie, nie stosujecie? Ja nie mogę, trenejro jest przeciwny , wiec nie ma :-P

ja tez lubie rowerek. wlaśnie pedałuje i moge znalezc czas was poczytac;)

Hej hej bo jeszcze zaczne wierzyc, ze dobrze to wygląda %-) WY to jednak potraficie zmotywować człowieka do dalszych działań :-* :-* Dzisiaj lekki reset , wpadło tylko 40 min cardio na orbitreku.Zmniejszyłam trochę szybkość kopytkowania i jestem bardziej zmęczona , może wbiłam się w ten "idealny" puls do spalania?Muszę to sprawdzić %-) Kolega [...]