Witajcie.Poruszam się na wózku inwalidzkim.Zimą niewiele się ruszam,bo w śniegu ciężko się jeździ.Po długiej zimie zwykle jak mam gdzieś się ruszyć to jestem ledwo żywy,mięśnie są w totalnej rozsypce. Aby to zmienić kupiłem sobie dwa hantle po 5 kg,dla większości z Was to obciążenie jest pewnie śmiechu warte,ale dla mnie to sporo. Nie mam [...]
Chciałem was spytać ile kosztują takie rzeczy tak: siłownia (full osprzęt) + fitness (full osprzęt) plus obsługa i bajery takie jak np. masaż. Ile kosztuje miesięczne itrzymanie takie czego i inne koszty, oraz jakie są profity z tego Pytam bo trzeba sobie na przyszłość coś zaplanować a posiadanie siłowni jest całkiem kuszące, nie powiem... :P Z [...]
Przeglądałem dział o treningu i nie znalazłem podobnego tematu. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę poprawić swoją technikę. Palce i przyjęcie mam raczej bardzo dobre. Tylko wczoraj z atakiem na turnieju był mały problem. Od rozgrywającego dostaje niskie piłki (nie ma siły) i przy wysokim dobrze ustawionym bloku nic już nie mogłem zrobić oprócz [...]
Witajcie,miałbym pytanie do was ponieważ zaczeło się to tydzień temu,gdy ćwiczyłem i robiłem biceps przy ostatnich podnoszeniach zacząłem odczuwać drętwienie rąk i ogólnie jakieś duszności miałem.Na następny dzień wymiotowałem,pojechałem na izbe przyjec,okazało się że to był jakiś wirus,dostałem hydroxyzyne i wróciłem do domu.Myślałem że może [...]
Witam. Czy miał ktoś z Was coś takiego, że podczas przysiadów nagle poczuł takie mocne ukłucie w odc. lędźwi ( okolice ) i później miał problem z bólem i nie mógł się schylić ? Niestety dziś mi się to przydarzyło i obecnie nie mogę się schylać, bo boli i kłuje ani nie mogę się też rozprostować. Co to mogło " pójść ". Umówiłem prywatnie ortopedę na [...]
Mam pytanie czy ktoś z was odbiera Barca TV bo ja mam tuner i nie moge se go ściągnąć A chciałbym oglądać treningi lub chociaż urywki treningów Barcy.A możę wie ktoś gdzie w internecie można se pościągać takie materiały lub jak przez internet oglądać Barca TV.DZiękuje z góry za odpowiedzi:P
Witam wszystkich. Nabyłem oto tą metkę i mam pytanie czy jest ona coś warta czy lepiej nabyć coś innego? Może ktoś z was miał z nią styczność. Prosił bym o odpowiedz. Dziękuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d979bfa3d9ee441285b9a531433173d5.jpg
Cześć wszystkim, zwracam się do Was z prośbą o polecenie mi jakiejś kliniki/ośrodka/poradni/cokolwiek, która wykonuje badania lekarskie pod kątem zdolności do uprawiania sportów - ekg, testy wydolnościowe serca, ocena stawów itp. Chciałem zacząć ćwiczyć, jednak mam problemy ze stawami kolanowymi i czasami z ciśnieniem - chciał bym dowiedzieć się, [...]
witam!!! przeglądałem wiele podobnych postów, ale nadal nie zdecydowałem się na wybór konkretnego modelu. ponieważ o każdym coś dobrego można powiedzieć, chciałbym aby ktoś obiektywnie doradził mi z tych przez was polecanych. potrzebuję rower do jazdy głownie w mieście, czasami polne ścieżki max kilkanaście kilometrów dziennie. kwota jaką mogę [...]
nie wiem czy wystarczająco jasno Wam to wyjaśnie ale prosze Was o troche wyobraźni ;)dobra stoimy w lekkim rozkroku, w łapach hantelki w pozycji jak do uginania na biceps. i zaczynamy. uginamy łapy na biceps(pracuje biceps), teraz jestesmy(?) w pozycji do thrustersa wiec robimy przysiad przedni(nogi) a wracajac do pozycji wyciskamy hantle w [...]
Witam wszystkich, nie ćwiczyłem na siłowni od 1,5 roku ale teraz chciałbym ponownie zacząć. Prosiłbym Was o wskazówki co do mojego planu. Czytając forum sądzę, że na początek fajnie by było zrobić ogólnorozwojówkę gdyż nie jestem w zbyt dobrej formie fizycznej. Myślałem o czymś takim: 1. Przysiad sztanga z tyłu 2. Dzień - dobry 3. wyciskanie na [...]
Witam ! Mialem kontuzje ścięgna prawdopodobnie naderwanie w okloicy lokcia. Kontuzji doznalem w licpu b.r .Robilem masaze ,bylem na fizykoterapi(11dni zabiegów w tym solux,pole magnetyczne,prądy) Jest duzo lepiej juz powoli zaczęlem powracac na silownie ,lecz odczuwam przeskakiwanie ścięgna widac do nawet golym okiem patrząc na lokiec mozna [...]
mam do was pytanie głównie do tych długo trenujących czy ten sport skraca mocno życie, trenuje już ponad rok ale nigdy nie zastanawiałem się nad tym nie zamierzam brać dopingu biorę obecnie białko przedtreningówkę black wolf i za jakiś czas wejdzie jabłczan i spalacz bo zaczynam redukcje czy to może wpłynąć na długość życia ?
Witam. A więc tak jak w temacie! Czy jak chodzicie do kogoś innego na siłownie lub do klubu a jesteście przyzwyczajeni w jednym miejscu ćwiczyć np. u siebie, to czy nie czujecie się jakoś dziwnie? tzn. może mniej wyciskacie?, bierzecie na serie mniejsze ciężary nie macie takiej POMPY? jak w "stałym miejscu"...ja np. Jestem przyzwyczajony do swojej [...]
Zastanawia mnie jak to jest z tą ostrovia, w kazdym sklepie z odzywkami mowia ze to gowno. Raz jak spytałem o ostrovie to odpowiedzieli mi: to jest sklep z suplementami a nie odpadami mlecznymi. Wydaje mi sie ze mowia tak dlatego ze nie maja na stanie, ale pytam was bo chciałbym kupić jakieś białeczko a ostrovia albo łowieckie najbardziej mi [...]
Witam Ostatnio czytałem takie czasopismo o kulturystyce "Iron" bodajże i trafiłem na art o treningu klaty. No więc artykuł był o rozpiętkach, stawiał tezę m.in. żeby rozpiętki robić właśnie na początku treningu klaty ćwicząc na mase. Podobno są super efekty i piersiowe lepiej rosną od tego. Jutro mogę wstawić cały art, ale chciałem się spytać czy [...]
Za Grappling Areną W ramach świątecznych prezentów mamy dla was informację na temat nadchodzącego sezonu Grappling Areny. Przede wszystkim otwarty turniej eliminacyjny do trzeciej edycji Grappling Areny odbędzie się w Warszawie 26 lutego. Równocześnie, podobnie jak w poprzednim roku podajemy zasady kwalifikacji do udziału w GA: 1. Zwycięzca [...]
siema !! nie wiedziałem , gdzie to umieśćić, a więc daje TU ! Chcialem się podzielić WIDOWISKIEM, jakie miało miejsce na siłowni !! Może to dla Was żadna rewelacja nie będzie ,ale dla mnie byłajest !!wiec ... bity był rekord siłowni w wyciskaniu i jakis KTOŚ bo go nie znałem wziął 200 kg !! za***iście to wygladało !! sztanga juz nie prosto , [...]
Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie: 1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę [...]
Mam do was pytanie. Mam ciut za duże "cyce" XD i chciałbym sie ich pozbyć. Jakie ćwiczenia sugerujecie. Help Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: bardzo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak, [...]
