A tutaj to info:- "Today 2011 Arnold Classic Champion Branch Warren suffered a leg injury in Atlanta, Georgia. Muscular Development Editor in Chief Steve Blechman has been in contact with Warren and has learned these latest details: Warren was in Atlanta for a guest posing appearance. He was in a parking lot and attempting to step into his [...]
Charles Poliquin The Forgotten Element Overhead pressing proficiency is the lost element in most bodybuilding and strength training programs. Far too much time and effort is instead spent on training the bench press, particularly for athletes. Those who omit overhead pressing from their training plan can experience severe consequences! Training [...]
Wypełnij profil - albo podaj tu swoje wyniki w ćwiczeniach, które Knife podał w swoim poście, oraz twoją wagę. Obciążenie, które podnosisz jest strasznie małe, czy aby na pewno stosujesz właściwą technikę? Ja zaczynałem od 80 kilogramów, choć był to mój pierwszy raz. Nie robie cleans ani jerks, za to wykorzystuję ćwiczenia pomocnicze, czyli [...]
Witam Was i dziękuję, na pewno wszystko wyjdzie jak należy. Zaglądajcie, komentujcie, krytykujcie :-) Banan wspomniał o zawodach, o których nie napisałem nic w pierwszym poście. Tak, przygotowuję się do zawodów UMP - Uniwersyteckich Mistrzostw Polski, które będą moim debiutem. Wczoraj do późnych godzin nocnych byłem na zebraniu Zarządu [...]
Panowie postrzeganie kulturystyki się zmienia. Teraz coraz więcej osób ćwiczy na siłowniach, korzysta z porad dietetyków, używa suplementów = ma kontakt z ludzi którzy o kulturystyce dużo wiedzą np. z instruktorami (często sami startują w zawodach) więc poniekąd rośnie ogólna wiedza o tym sporcie. Jeszcze kilka lat i myślę, że stereotyp zniknie. W [...]
Dziennik na pewno będę prowadził. Poinformuję Was tutaj i rzucę linkiem, gdy się ukarze :-) Po 10 dniach opierdzielania totalnego z dietą powróciłem do rygoru. Po odstawieniu supli i zaniedbaniu treningu małe pogorszenie formy oraz delikatny spadek na wadze, ale pewnie szybko wróci. Moim celem jest teraz rekomp i zwrócenie uwagi na obwód ramion. [...]
Witka. Rozpędziłem się już z dietą i nowym planem treningowym. Dzisiaj dopiero dzień wolnego od treningu, tak to non stop siłownia i basen. Jednak w diecie wyszło mi nieco ponad 4000kcal. Powinienem ruszyć z nowym dziennikiem już w ciągu kilku dni :-) Skibeks, odpowiedziałem. Mam jeszcze do Was prośbę o głos na pomysł mojej dziewczyny w konkursie [...]
Ja chyba nie mam tak bogatego doświadczenia z napadami. Owszem nie zaprzecze. Nie raz mnie napadli. Ale nigdy nie było tak, żeby mnie oklpeywali albo musiałbym spier***ać. Jedenm przypadek mogę opowiedzieć, by był conajmniej "śmieszny". (akcja dzieje się w W-wie)Wracałem z kumplem ze Stadionu (wydaliśmy tam całą kasę) i wracaliśmy przez [...]
Nie nastawiajcie się też, że przyjadą tylko zawodnicy, którzy startują na MP do lat 18 i 20(w podobnych terminach są te zawody i na pewno na nie będą szykować formę). Po to stworzyłem ten temat, aby przyciągnąć nowe osoby, które jeszcze nie startowały w ramach Polskiego Związku. Musicie zrozumieć jedną rzecz o dobrych zawodników jest teraz bardzo [...]
Akademickie Mistrzostwa Polski nie były zawodami pod patronatem PZKITS,sędziowie byli wynajęci ze Związku i tylko tyle to miało wspólnego...Odnośnie licencji jutro się wyjaśni,żeby pomóc tym,którzy nie mają w pobliżu Klubu,bedę składał prośbę o możliwość wykupienia licencji imiennej(na zawodnika)jak się nie zgodzą to może przejdzie licencja przez [...]
Badanie jest krótkoterminowe, ale z tego co kojarzę te długoterminowe były na otyłych kobietach... Wzrost tyroksyny... Kilka badań potwierdza, że węglowodany w ilości poniżej 50 g lub 120 g mogą spowodować spadek T3, wzrost RT3, ilość tłuszczu w diecie też może mieć znaczenie, mnie ciekawi to badanie sugerujące adaptację: Alterations in basal and [...]
to jest ten artykuł: Mięśnie szyi!! Wydawałoby się, że nie ma w nich nic szczególnego. A jednak! Ile znacie osóc, które ćwiczą mięsnie szyi? No właśnie. Ludzie uprawiają różne dyscypliny, ale ilu z nich ćwiczy mięśnie szyi? No właśnie prawie nikt. Jedyni mi znani sportowcy dbający o te mięsnie to zapaśnicy. Pewnie znalazłoby się jeszcze kilku z [...]
I quess that I know well, what in Poland it is all about My opinnion of what you are doing was based on demos of yours school which was posted on R.Karpinski website. After my comment on it you have deleted the video.... Anyway the problem does not lies in my certainity that as you claim I don't know what in Poland it is all about. From the very [...]
To me it is actually quite scary to read about facts like "200 styles.." and all the other "facts" that is being present around the world about Bruce Lee and his JKD. Sometimes it is just ridicilous. in the book Dan Inosanto, The man, the teacher the artist, the author states that Dan had 2000 private lessons with Bruce 2000 [...]
Zwyciesca Arnolda Steve Kucklo jest rowniez strazakiem/ ratownikiem jego swietny nastroj napewno popsulo mu zdazenia jakie wydarzylo sie na pokladzie samolotu z Brazili do Dallas. Jak relacjonowalShawn Ray ktory tez lecial tym samolotem, 34 letnia kobieta zmarla w trakcie lotu po 20 minutowej akcji ratunkowej wlasnie przez Steva. Na pokladzie byla [...]
Dzięki za gratulacje - wielu Was i nie będę Was wymieniać! Forma była niewystarczająca do pokonania mistrza świata ale wystarczająca do pokonania rekordzisty Guinessa w 12-godzinnym wyciskaniu sztangi w 2009 roku. Nie dane mi było skosztować wypieków Ani ale z sympatii natryskano mi plecy i ramiona (resztę smarowałem sobie sam). Serdecznie [...]
Ariel Helwani: How long has this been in the works for? Alistair Overeem: It's been in the works for, I would say, the last couple of weeks. I know that the parties had found a common ground to work on, the talks were positive and slowly they came together in the last couple of weeks, which resulted in this deal. How are you going to get paid? I'm [...]
np.. fragment artykoolu bryana haycocka'a: 'In muscle tissue, beta adrenergic activation seems to stimulate protein synthesis rates through the same second messenger system that stimulates lipolysis in fat tissue. In studies measuring body composition as well as weight loss, ephedrine has shown the ability to prevent lean tissue loss.8 In a small [...]
"One of the interesting stories coming out from UFC 43 is what happened to Lindland in his fight against Niko Vitale. When looking a bit closer, what really knocked Lindland out? Was it Lindland himself, Vitale's head or was it something else. Matt has some ideas that he shared with MMAWeekly's John Hartnett over the weekend saying "The [...]
Abstract The aim of the present study was to test if the consumption of creatine incorporated in food bars modifies creatine plasma kinetics, erythrocyte retention and loss in urine and in feces when compared with its consumption in the form of an aqueous solution (AS). Seventeen healthy young men ingested 2 g creatine either in the form of AS, or [...]
Branch Warren IFBB Pro
