WAS

witam :) Czy mogę was prosić o pomoc mi w ułożeniu treningu pod planche. Narazie to są moje początki w planche jednak skusiły mnie efekty jakie są później. Od jakich ćwiczeń powinienem zacząć? (obecnie (od 3 dni) robie dziennie 4x8 pompek z rękoma przy tułowiu) co następne powinno się tam znaleźć ?

Cześć mam do Was pytanie własnie skończyłem 1 folie HiTec Protein 80 (miałem 2 folie po 2500g).Mam zrobic przerwe i zacząć nową folie czy odrazu jechać drugą ? A jeszcze jedno mam zrobic jakąś przerwe w siłowni ?

Zanim wybiorę się do ortopedy do którego termin mam dopiero za 2 miesiące... Mam do was pytanie przeskakuje mi coś w kolanie gdy prostuję nogę mniej więcej na 170 stopniach i towarzyszy temu ciche pstryknięcie... Trenuję kickboxing może macie jakieś pomysły...

Może ma ktoś z was rower Grand Irbis Up lub zechciałby zerknąć na niego w necie i powiedzieć czy warto kupić? z przeznaczeniem czysto rekreacyjnym

Witajcie, niedlugo jade do Egiptu. Moze wie ktos z was, jak tam jest ze sterydami? Mozna cos kupic bez recepty? Jakie maja ceny? Z gory dzieki za odpowiedz. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

Witam all;] Chcialbym spytac was o diete dla mnie. Wiek: 15 Wzrost:183 Waga:72 Cwicze 4x tygodniowo Aeroby 4x tygodniowo 30min Cel: masa Zapotrzebowanie kaloryczne: na kalkulatorach wyszlo ponad 3600

Witam mam do was takie nurtujące mnie pytanie. 1.Macie już ułożoną diete jecie np ryż plus 3 jajka.Czy przez ciągle jecie to samo czy np zamieniacie to czasami innymi posiłkami? Jak to robicie, jak liczycie kalorie, nie da sie chyba zamienic posiłków i miec takie same makrosy ?

Jutro idę na siłownie ze znajomą, i dlatego też mam do was pytanie. Ani trochę nie chcę jej zniechęcić do treningów wręcz przeciwnie ale sam nie bardzo wiem co mogę jej polecić. Jakieś typowe ACT na początek? Doradzcie prosze, fajnie byłoby gdyby odezwała się jakaś kobieta ;)

witam wszystkich zachorowałem na cukrzyce dwa lata temu ,przed choroba troche cwiczyłem kupiłem ławke itd....teraz che zacząc cwiczyc od nowa nauczyłem sie zyc z chorobą .mam problem z nabraniem masy przed choroba wazyłem 70 kg teraz 60kg .moze ktos z was moze pomoc w tej sprawie dziekuje

koleżanka poleciła mi i widziałam reklamę w gazecie diety proteinowej vitalmaxu czy ktoś z was stosował proszę o opinie ???

Witam piszę tego posta ponieważ poprosiła mnie o to moja ciocia która przytyła po ciąży. Zwracam się do was z prośbą abyście jej pomogli w tym aby schudła. Co ma jeść jak co ile i ile jakieś ćwiczenia z góry dziękuję. Wzrost 154 waga 64 wiek 34.

czy ktos z was byla na takiej wyprawie. jezeli tak to dajcie opis. zrodzil mi sie pomysl zeby taka podroz odbyc w przyszlym roku. narazie moja wyprawa to po Bornholmie i Szwecji.

napiszcie co wg was jest najlepsze na nabranie masy/zwiekszenie obwodow ! bo juz sam niemam zielonego pojecia co wziasc fundusze ok200-250zeta za rozsadne wypowiedzi goNgI bEdA

Witam, bardzo prosze was o odpowiedz...Czy platki, ktore zwieraja: 9,4g bialka, 63,9g weglowodanow, 16,3g tluszczow i 5,8g blonnika sa zdrowe i dobre jako zamiennik slodyczy (te zawieraja kawalki czekolady). Bardzo prosze o odpowiedz

czy wedlug was warto dolozyc i kupic tą lawke http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-na-grzbiet-prostowniki-grzbietu-l008.html czy moze ta ponizej Ławka do grzbietu CRANE jest wystarczajaca http://allegro.pl/lawka-do-grzbietu-crane-i2209983598.html czy są wogole jakies inne tansze opcje

Mam pytanie do was wszystkich od jakiego wieku można zacząć ArmWrestling mam 17 lat i nie za dużo wiem o tym sporcie ale mega mi się podoba i chcę zacząć. Tak wiem to nie jest łatwe ale dam z siebie wszystko. Jestem z Bydgoszczy i będę wdzięczny jeśli ktoś odpowie na moje pytanie pozdrawiam i miłego dnia :)

Witam jestem po operacji lewej stopy końsko\szpotawej minoł już miesiąc po zdjeciu gipsu i wyjeciu drutów rany sie zabliżniły i odpadły lecz wciaż nie moge sie poruszac bez kul prosze was aby ktoś mi doradził sposub na opuchlizne Dziekuje.

Hej, Mam pytanie do Was, mianowicie co się dzieje jeśli wyjdę poza moje zapotrzebowanie kaloryczne poprzez nadwyżkę na białku? Przykładowo jak jestem głodny pod wieczór i wrzuciłbym trochę protein z serka wiejskiego albo serwatki czy odłoży się to w postaci tłuszczu czy organizm oleje to?

Witam niedlugo chce zakupic odzywki na drugi cykl. Pierwszy mialem na mono z Universala. Treaz myslalem nad Cm3 treca i moze cos przed treningowego A. Pump lub Super Pump 250. i tutaj pytanie do was czy to dobre polaczenie?? i ile cm3 przydalo bys ie kupic na 6 tyg. cyklu

witam was mam takie pytanie odnosnie diety przy redukcji zamierzam biegac wczesnie rano i pytanie moje jest takie przed treningiem bcca by osłonic miesnie i czy przed treningiem powinienem zarzyc jakies w/w do tego bcca czy moge biegac na samym bcca ? naczo czy powinien byc posiłek?