WAS

Czy ktoś z Was może polecić skakaneczkę do CF? Pewnie większość jest okej, ale na te lepsze wyrzucić 70zł trzeba, a serce by mnie bolało, jakby była felerna. Taka mam, piekielnie szybka i porzadnie wykonana, nawet zapasowe robaczki dali w komplecie ;) /SFD/Images/2016/3/6/19ebb62d42e746728d251c375d7daa6b.jpg

Widzę, że pasują Ci te typowo siłowe ćwiczenia - przysiady, snatche, cleany, PP, PJ - wróżę Ci bardzo dobrą przyszłość z takim podejściem! Tylko uważaj, żeby nie złapać kontuzji bo wtedy będzie dupa... Jutro wpadam do Was do boxa na oly i kto wie może WODa też zrobie :-D

Widzę, że pasują Ci te typowo siłowe ćwiczenia - przysiady, snatche, cleany, PP, PJ - wróżę Ci bardzo dobrą przyszłość z takim podejściem! Tylko uważaj, żeby nie złapać kontuzji bo wtedy będzie dupa... Jutro wpadam do Was do boxa na oly i kto wie może WODa też zrobie :-D NO TO JUTRO NA-KUR-WIA-MY STARYYY 8-)

Widzę, że pasują Ci te typowo siłowe ćwiczenia - przysiady, snatche, cleany, PP, PJ - wróżę Ci bardzo dobrą przyszłość z takim podejściem! Tylko uważaj, żeby nie złapać kontuzji bo wtedy będzie dupa... Jutro wpadam do Was do boxa na oly i kto wie może WODa też zrobie :-D NO TO JUTRO NA-KUR-WIA-MY STARYYY 8-) YEAH !!! SIŁA!!! POMPA!!! [...]

Dzięki jeszcze raz za pozytywny odzew :-). Dzisiaj spokojny techniczny trening. Grzebanie przy detalach jest dość ciężkie, czasami to są drobne niedociągnięcia, których nie dostrzegam, a które mimo wszystko rzutują na wyniki. Na treningu skupiałam się na szrugsie, którego cały czas mi brakuje, na stabilnej, pionowej pozycji w dole, aktywnych [...]

Też mnie dobiła Snatch Ladder };-) Szczególnie wyczyn w wykonaniu Kary Webb, która im ciężej na patyku, tym lepiej szła %-) Będę musiała zerknąć, bo całości nie oglądałam- nie bardzo się orientuję, kto do jakiego regionu jest przydzielony, więc przeważnie przypadkowo o losowej godzinie wchodzę, patrzę na maks 2 heaty, bo mi się szybko nudzi, i [...]

Kara jest w Pacific, ostatni heat w każdym evencie. :-)) Wąs jest buntem w stronę systemu %-) Ja akurat choram, to wszystko z popcornem lecę na bieżąco %-)

Dzięki, jednak te przysiady mocno wchodzą na głowę. Nie podobało mi się to wstawanie, za duża była przebitka i nie jestem jeszcze gotowa na tak wysoki %RM. Chyba lepiej by było nie sprawdzać maksów co tydzień bo przeskok aż o 10kg a nigdy nie miałam takich ciężarów w serii roboczej. Za tydzień pierwsza seria zweryfikuje, ale jak będzie tak źle to [...]

Robimy zazwyczaj tylko amerykańskie (dziewczyny na 24kg) ale swing usa jednorącz to w zasadzie można uznać że już snatch :-P, więc były snatche i swingi ruskie. 8-O czy u was jest w ogóle skalowanie czy wszystko na Rx musicie lecieć?;-) 24 to u nas jest dla facetów a dla babek 16 kg.

Widziałem na fejsie jak Was orał na frontach z pauzą %-) Potem jeszcze przysiady w WODzie - OSTRO! I faktycznie to bardziej jest trening siłowy niż szlifowanie techniki... no ale na pewno da to solidne efekty :-)) Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-10-01 16:22:49

Masakra jak bym Was zobaczył na siłowni to na pewno bym treningu nie zrobił. Ale inicjatywa świetna!!!

Luzujesz jakoś plan treningowy przed startem w zawodach w kwietniu ? Pewnie Kuba jakoś Was poprowadzi jakimś innym planem pod koniec miesiąca - w końcu sam startuje chyba.

Sam kiedyś robiłem przysiady może nie na piłce ale na bosu - świetne stabilizujące ćwiczenie uzupełniające. Na każdej siłowni powinien być ktoś, kto jest przygotowany do udzielenia pierwszej pomocy. Rion, siedzisz w klimatach trenerów personalnych - jak to u Was wygląda ? Macie chociaż jakieś podstawowe szkolenia w tym kierunku ?

Sam kiedyś robiłem przysiady może nie na piłce ale na bosu - świetne stabilizujące ćwiczenie uzupełniające. Na każdej siłowni powinien być ktoś, kto jest przygotowany do udzielenia pierwszej pomocy. Rion, siedzisz w klimatach trenerów personalnych - jak to u Was wygląda ? Macie chociaż jakieś podstawowe szkolenia w tym kierunku ? U mnie nie [...]

Niemiecka muza ?? Pewnie Rammstein :P Nie znam się na tym, ale dla mnie wokal przypominał walenie łopatą w tatami %-). Tymczasem chciałabym życzyć wszystkim wesołych świąt- żeby się Wam po tym jedzeniu za ciężko nie podciągało, redukującym podkręciło metabolizm a masującym poszło w bica a kontuzje omijały Was z daleka! [...]

z czego was tak załatwił z jakiś układów cyfrowych czy coś w ten deseń?

Też spuchłem na jumping pullups %-) Choć mam swoje zdanie na temat narzuconego standardu wykonania tego ćwiczenia @-) Co do sumienia to śmieszy mnie to, jak idziemy z gościem łep w łep - bo jak ma się stanowiska obok to jednak widać i podświadomie starasz się utrzymać wspólne rywalizujące tempo... a on nagle sobie rusza na drugie ćwiczenie a Ty [...]

nie ćwiczę dla siebie, nie dla innych...rywalizacja hmmmm sama sobie stawiam poprzeczki, cele, założenia i rywalizuję sama z sobą i swoimi słabościami .... przecież nikt mi nie da nagrody za skończonego WODa jako pierwsza a największą nagrodą jest zadowolenie z siebie i poczucie dobrze wykonanego treningu.... ale .... ja to przy Was babcią jestem [...]

Jak u was wygląda ten muscle snatch ? Wykorzystujesz siłę pędu ale nie wybijasz z biodra ?

A ja do Was też żurawia ostro zapuszczałam %-). Iness, 166cm, jeśli chodzi o wagę to nie podam dokładnie- niedawno ogarnęłam wreszcie kompulsy i myślę, że mogę zaryzykować stwierdzenie, że około 7 dych, co jak widać czyni te wyniki siłowe not-really-impressive ;-). Jednak ostatnio siła, mimo że jakiś niewielki progres wciąż notuję, zeszła na [...]