WAS

3000kcal... Głupio można się poczuć jedząc mniej %-) Śledzę od dłuższego czasu i nie przypominam sobie żebyś wrzucała jak wygląda Twój przykładowy dzień jeśli chodzi o jedzenie. Fajnie jakbyś wrzuciła :) Powodzenia w dalszych przygotowaniach i widzimy się na Debiutach :) Przy mojej wadze 55kg to 3000 kcal to dużo :) Proszę nie zapominać, że jestem [...]

:P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fffa95d9c5ab436681ecf3310d583af6.JPG Gratulacje widzę, że trener kadry już na was zerka.

Gratulacje. Pięknie rozwijasz się sportowo z zawodów na zawody. Miło Was było spotkać. Pozdrawiamy

Ostatnie pół roku byłam skupiona tylko na jednym celu - Mistrzostwa Polski 2015. Od Mistrzostw Polski Juniorów, na których byłam trzecia, postanowiłam obrać za cel MP, niestety nie udało się... zajęłam IV miejsce, nie muszę chyba opisywać jak się z tym źle czuję. Podczas przeczytania werdyktu zaciskałam mocno zęby, by się nie popłakać z nerwów i [...]

Hej :-) wczoraj nie zdazylam zdac Wam relacji, bo po powrocie do mieszkania szybko odpłynęlam, wpis tak na szybko, bo z komórki, dlatego też tak bez zdjęć. Wczoraj w mojej kategorii było 25 dziewczyn, sporo, ciasno na scenie, następnie wyłoniono półfinałową 15, a potem finałową 6, do której przeszłam :-D także bardzo Was proszę w dalszym ciągu o [...]

Jestem już %) Cały dzień zalatany, wczoraj późno wróciłam i wymęczona, a dziś spałam bardzo krótko, bo dużo roboty mnie czekało + trening nóg i barków... jestem wykończona i ledwo żyję. Przede wszystkim dziękuję WSZYSTKIM za tak wielkie wsparcie, jesteście WIELCY!!! Kocham Was :) Jestem najszczęśliwsza na świecie i jeszcze do mnie nie dotarło, że [...]

Za mną weekend pełen wrażeń, jeszcze fakt, że zostałam Vice Mistrzynią Polski Juniorek do mnie do końca nie dociera Emotikon smile Teraz przyszedł czas na podsumowanie ostatnich, ciężkich dla mnie, miesięcy. Jeszcze niedawno, bo w sierpniu byłam załamana swoją formą, chciałam odpuścić starty jesienne. Mój Trener, a zarazem chłopak Paweł [...]

Abbot: I've been fighting all my life. As far as I can remember, I started my life as a brawler when I was around 9 years old. My life as a brawler will last at least another 30 years. I've been boxing for 20 years. When I get bored of the gym though, it's fun to go to a bar and beat someone that has an attitude. So, when I'm in a bad mood, [...]

Tak mie korci, żeby dołączyć do Was, ale moja "miska" nie będzie posiadała dla Was żadnej wartości edukukacyjnej, ponieważ będzie monotonna. Jestem bezglutenowcem, uczulona na nasiona, orzechy, tuńczyka, awokado, kurczaka, nie jem świni bo nie (tak jak kaczki i gęsi), problem jest też z pomidorami, wędzonym łososiem, krewetkami, kaszą gryczaną, [...]

Ps. poza tym wystarczy na was popatrzyc i widac ze iniekcja deca czy test nie jest dla was obca hehehe jeszcze tam macie Fight Club ZG o ile pamietam

Dziękuję chłopaki, że sie o mnie martwicie, ale zapewnim was ze daleko mi do anoreksji, oj daleko... Ja nie chce chudnac niewaiadomo ile, tylko te chlolerne 2-3 kilo albo jak kto woli po 2 cm w obwodach...chodzi mi szzcególnie o uda, no wiecie właściwie to kosmetyka...Ale bardzo mi na tym zalezy!Tak wam sie wydaje ze 47 kilo to mało, ale ja mam [...]

PODSUMOWANIE DNIA 11 Nareszcie internet. Cholerka, jakoś ciężko mi żyć bez stałego dostępu do informacji i kontaktu ze światem No i bez mojego garnka do gotowania na parze TRENING: Co było rano? Weider, a jak, zgadliście! I na dzisiaj tyle. No bo ileż to można nie? DIETA: Już prawie idealna. Rano standardowe śniadanie, a potem 4 godziny przerwy, [...]

Ech, dyskutujecie z dziewczyną, a ona jest w trakcie "choroby" i to "choroba" będzie ją prowadziła a nie Wy. Z całym szacunkiem dla doświadczeń każdej z Was i Waszych dobrych chęci. Głowa to podstawa. Ze zdrową głową można robić dietę. Z niezdrową głową robisz sobie krzywdę. Szkoda Cie bo młoda jesteś i życie przed Tobą. Najlepsze lata przed [...]

[...] trzeba coś dać. Prawdopodobnie niedługo powstanie nowy portal o tematyce sportów siłowych i kulturystyce. Będzie prowadzony przez ludzi mających pieniądze i doświadczenie, czyli najpierw za darmo, aż wszyscy inni popadają, a potem sami wprowadzą opłaty i to takie, że zatęsknicie jeszcze za SFD. Wybór należy DO WAS. Mateusz Pazdan Administrator

Oto artykuł Davida Tolsona, poparty badaniami z lat 2001-2003, na podstawie którego można wyciągnać wniosek - warto stosować... kreatynę, natomiast glikocyamina może być bardzo niebezpieczna - przenika barierę krew-mózg, powodując różne neurotoksyczne zaburzenia, blokuje transport kreatyny, powoduje wzrost poziomu homocysteiny o kilkadziesiąt [...]

Rozumiem. Dzięki Wam. Ale nadal mam problem bo jak poczytałem to nie bardzo rozumiem o co chodzi z tym teningiem obwodowym. Wiem, że macie mase swoich zajęć i niespecjalnie musi was obchodzic mój problem, Ale gdybym mogł prosić któregoś z was aby był taki miły i pomógł ułożyć mi plan treningowy tak abym nie przeciążył mięśni w tak młodym wieku, a [...]

Widzę tu zachowanie charakterystyczne dla dzieci z przeczkola które lubiąprowokować bójki w swoim towarzystwie, dolewacie oliwy do ognia nie dlatego że nudzą was te zdjęcia ale tylko po to żeby wyrzyć się na Placku który nikomu z was nic nie zrobił, to jest żałosne... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

witam, okazało się , że moja kobieta to też sezonowiec i się zapisuję sie siłownie, cel to oczywiscie poprawa wyglądu, najbardziej chodzi aby poprawić wygląd od klatki piersiowej w dół:) przerabiając troche ten trening może to u niej tak wyglądać na poczatek (aeroby-bieżnia,lub rowerek z 20-30min) 1. Przysiady na maszynie(nogi) 2. Uginanie nóg [...]

Wiem panowie, ze jest kiepsko, ale nie przyszedlem do Was po rady typu; czy cykl w tym roku, czy za rok. Wyniki mam jakie mam, na klacie szlo i 85 swego czasu, ale w ost. tygodniach strasznie polecialo z pewnych wzgledow. Prawda jest taka, ze malo kto przebija 'na sucho' granice 95-100 i wiem to na przykladzie wielu obserwacji. A Ci co sie juz [...]

Dzisiaj aero - odgarnianie śniegu Noworoczny bałwanek Stwórca i jego dzieło tylko się nie śmiejcie z bałwanka, następnym razem będzie bardziej podobny do .... bałwana #################################### koles08 - zaglądaj! Kuba vel Siodema - zobaczysz jaki CZAD będzie jak masę zrobię! WPC_fan - wpadnę i zobaczę co tam kombinujesz no takie [...]